Pratos nacionais colombianos

Bagre estopiao — bagre salgado com ovos de Mompox

Prepare bagre estopiao com peixe salgado, guiso caribenho e ovos macios.

Pratos nacionais colombianos
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Vista ampla do bagre salgado com ovos, tomate e cebolinha.
Região Santa Cruz de Mompox, Bolívar, Caribe colombiano
Categoria Bagre salgado com ovos
Rendimento 4 porções principais
Preparo Cerca de 20 minutos, além da dessalga refrigerada conforme a embalagem
Tempo ativo Cerca de 35 minutos
Visão geral

Bagre estopiao — bagre salgado com ovos de Mompox

Lascas de bagre no guiso caribenho com ovos macios

Em Santa Cruz de Mompox, no departamento de Bolívar, o bagre estopiao combina bagre salgado, guiso e ovos batidos. O inventário nacional colombiano de receitas tradicionais registra o prato em Mompox e descreve lascas de peixe servidas com hogao e ovos. A preparação também aparece no Gran Libro de la Cocina Colombiana. O resultado deve ficar úmido, com as lascas envolvidas pelo ovo macio; não é uma sopa de peixe nem uma omelete separada.

A receita de referência leva bagre salgado, guiso, ovos e um pouco de farinha de trigo. O peixe é rapidamente escaldado e cozido no vapor, depois desfiado com cuidado para retirar as espinhas antes de ser aquecido com o guiso e os ovos. A fonte informa de 8 a 10 porções, mas não apresenta medidas métricas atuais nem tempo de dessalga. Esta adaptação doméstica rende quatro porções e mantém os ingredientes e a sequência que caracterizam o prato.

A quantidade de sal varia conforme o produtor, a espessura do peixe e a cura. Compre peixe salgado comercial identificado como próprio para cozinhar e siga as instruções de conservação e dessalga da embalagem. Se for necessário deixar de molho, mantenha o peixe refrigerado a 4°C ou menos; nunca faça a dessalga em temperatura ambiente. As 12 horas passivas indicadas são uma estimativa para organizar o preparo e não substituem as orientações do fabricante. Prove um pedaço já cozido antes de temperar.

Ingredientes

Ingredientes

Peixe e ovos

  • 800 g de bagre salgado comercial, pesado antes do preparo e próprio para cozinhar
  • 3 ovos grandes
  • 8 g de farinha de trigo

Guiso

  • 100 g de tomate maduro, cortado em cubos pequenos
  • 60 g de cebola branca, cortada em cubos pequenos
  • 40 g de cebolinha, em fatias finas
  • 40 g de ají doce suave, sem sementes e picado
  • 6 g de alho, picado
  • 10 ml de óleo neutro
  • 5 ml de vinagre
  • 1 g de cominho em pó
  • 1 g de pimenta-do-reino
  • 3.000 ml de água fria para dessalgar conforme as instruções e água fresca para o cozimento, se necessário
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Dessalgue o peixe com segurança Compre 800 g de bagre salgado comercial próprio para cozinhar. Siga as instruções da embalagem para armazenamento e dessalga; se ela indicar demolho, reserve cerca de 720 minutos na geladeira a 4°C ou menos. Troque a água somente se o fabricante recomendar. Não use peixe curado em casa e nunca o deixe de molho em temperatura ambiente. O tempo varia conforme o corte e o produtor, portanto as orientações da embalagem prevalecem.

  2. Prepare os vegetais Corte 100 g de tomate, 60 g de cebola branca e 40 g de ají doce em cubos pequenos. Fatie 40 g de cebolinha e pique 6 g de alho. Mantenha os vegetais separados do peixe cru; depois de manusear a embalagem, lave as mãos e limpe a bancada.

  3. Cozinhe o guiso Aqueça 10 ml de óleo neutro em uma frigideira larga, em fogo médio-baixo. Junte tomate, cebolas, ají e alho com 5 ml de vinagre, 1 g de cominho e 1 g de pimenta-do-reino. Cozinhe devagar por cerca de 8 minutos, mexendo com frequência, até os vegetais amaciarem e soltarem líquido. O guiso deve ficar úmido e encorpado, sem dourar nem secar. Abaixe o fogo se o alho começar a escurecer.

  4. Escalde e cozinhe o peixe no vapor Escorra o peixe depois da dessalga. Ferva água fresca, coloque o peixe e escalde por 3 minutos; em seguida, escorra. Ponha-o sobre uma pequena quantidade de água fresca em uma panela tampada ou cuscuzeira e cozinhe no vapor por cerca de 15 minutos. Meça a parte mais espessa: ela deve chegar a pelo menos 63°C. A carne deve se soltar em lascas úmidas. Se necessário, acrescente água quente à panela sem deixar o peixe submerso.

  5. Desfie e retire as espinhas Transfira o peixe para um prato limpo e deixe esfriar somente até ser possível manuseá-lo. Separe a carne devagar em pedaços pequenos e retire todas as espinhas visíveis. Passe os dedos pelas lascas mais uma vez para conferir. Mantenha o peixe cozido longe dos utensílios e das superfícies que tocaram o peixe cru.

  6. Misture o peixe aos ovos Volte o guiso ao fogo baixo e incorpore o peixe. Bata 3 ovos com 8 g de farinha até ficar liso e despeje a mistura por toda a frigideira. Mexa delicadamente, sem parar, para formar pedaços macios de ovo ao redor do peixe, em vez de uma omelete separada. Cozinhe até o ovo firmar completamente e a mistura atingir 71°C por inteiro. Prove antes de colocar sal: o peixe curado pode já temperar o prato.

  7. Sirva e guarde Sirva quente, enquanto os ovos estão macios e o peixe úmido. Se quiser, ofereça arroz ou arepa à parte. Divida as sobras em recipientes rasos e leve à geladeira em até 2 horas; consuma em 3–4 dias. Reaqueça até o centro atingir 74°C. Se a mistura ficar seca, adicione uma colher de água e mexa com cuidado.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

Os valores arredondados são estimativas com base no bagre, ovos, farinha de trigo e vegetais medidos. O sódio é especialmente incerto: a cura, a espessura do corte e a dessalga podem alterar bastante o resultado. Confira o rótulo; o valor real pode ser maior ou menor.

Dicas práticas

Siga a embalagem para dessalgar. A espessura e o teor de sal variam entre produtos. Respeite as instruções de conservação e demolho, mantenha o peixe a 4°C ou menos e prove um pedaço cozido antes de temperar. Não prove o peixe cru para avaliar o sal e não salgue o guiso no início. Mantenha o guiso úmido. Tomate e cebola devem envolver o peixe, sem virar um refogado seco. O fogo baixo amacia os vegetais sem queimar o alho. Se a frigideira parecer seca antes de acrescentar o peixe, misture uma colher de chá de água. Confira as espinhas duas vezes. Ao desfiar, podem aparecer espinhas pequenas que não eram visíveis na peça inteira. Retire-as durante o preparo e confira as lascas novamente antes de juntar os ovos. Tenha atenção especial ao servir para crianças e pessoas que tenham dificuldade para detectar espinhas. Alergênicos e segurança dos alimentos. Esta receita contém peixe, ovos e trigo (glúten). Evite contato cruzado para quem tem alergia. Mantenha o peixe refrigerado durante a dessalga; cozinhe a parte mais espessa a 63°C e a mistura de ovos a 71°C. Refrigere as sobras em até 2 horas e reaqueça a 74°C.

Observações finais

Lembrete 1: Siga as instruções do peixe salgado e faça a dessalga somente na geladeira. Lembrete 2: Retire as espinhas com cuidado e cozinhe os ovos até a mistura atingir 71°C.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: Um quarto da receita pronta
  • Calorias: Cerca de 390 kcal
  • Carboidratos: Cerca de 8 g
  • Proteínas: Cerca de 43 g
  • Gorduras: Cerca de 20 g
  • Fibras: Cerca de 2 g
  • Sódio: Cerca de 1.800 mg