Колумбийские национальные блюда

Bagre estopiao — солёный сом с яйцами по-момпосски

Приготовьте bagre estopiao из солёного сома, карибского гисо и нежных яиц.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
Широкий вид солёного сома с яйцами, томатами и зелёным луком.
Регион Санта-Крус-де-Момпос, Боливар, Карибское побережье Колумбии
Категория Солёный сом с яйцами
Выход 4 порции основного блюда
Подготовка Около 20 минут, плюс охлаждённое вымачивание по инструкции на упаковке
Активное время Около 35 минут
Обзор

Bagre estopiao — солёный сом с яйцами по-момпосски

Волокна солёного сома с карибским гисо и нежной яичницей

В Санта-Крус-де-Момпосе департамента Боливар блюдо bagre estopiao готовят из солёного сома, гисо и взбитых яиц. Колумбийский национальный перечень традиционных рецептов относит блюдо к Момпосу и описывает хлопья рыбы с хогао и яйцом. Региональный вариант также приведён в книге Gran Libro de la Cocina Colombiana. Готовое блюдо должно оставаться сочным: кусочки рыбы покрыты мягко приготовленным яйцом, но не превращаются в рыбный суп или отдельный омлет.

В исходном рецепте используются солёный сом, гисо, яйца и немного пшеничной муки. Рыбу быстро бланшируют, готовят на пару, осторожно разбирают на волокна и удаляют кости, затем прогревают с соусом и яйцами. Источник указывает 8–10 порций, но не приводит современные метрические количества или время вымачивания. Эта домашняя версия рассчитана на 4 порции и сохраняет характерные продукты и последовательность приготовления.

Солёность зависит от производителя, толщины куска и способа засолки. Покупайте готовую солёную рыбу с маркировкой, что она предназначена для термической обработки, и соблюдайте указания на упаковке о хранении и вымачивании. Если рыбу нужно вымачивать, держите её в холодильнике при температуре не выше 4°C; не вымачивайте при комнатной температуре. Указанные ниже 12 часов — лишь ориентир для планирования, а не замена инструкции производителя. Попробуйте приготовленный кусочек, прежде чем добавлять приправы.

Ингредиенты

Ингредиенты

Рыба и яйца

  • 800 г покупного солёного сома, вес до обработки; продукт должен быть предназначен для приготовления
  • 3 крупных яйца
  • 8 г пшеничной муки

Гисо

  • 100 г спелых помидоров, мелко нарезать
  • 60 г белого лука, мелко нарезать
  • 40 г зелёного лука, тонко нарезать
  • 40 г сладкого неострого аджи, удалить семена и мелко нарезать
  • 6 г чеснока, измельчить
  • 10 мл нейтрального масла
  • 5 мл уксуса
  • 1 г молотого кумина
  • 1 г чёрного перца
  • 3 000 мл холодной воды для вымачивания по инструкции и свежая вода для приготовления при необходимости
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Безопасно вымочить рыбу Купите 800 г готового солёного сома с маркировкой, что он предназначен для приготовления. Соблюдайте инструкции на упаковке по хранению и вымачиванию; если вымачивание указано, планируйте около 720 минут в холодильнике при температуре не выше 4°C. Меняйте воду только по совету производителя. Не используйте рыбу домашнего посола и не оставляйте её в воде при комнатной температуре. Продолжительность зависит от толщины и продукта, поэтому инструкция на упаковке важнее этого ориентира.

  2. Подготовить овощи Мелко нарежьте 100 г помидоров, 60 г белого лука и 40 г сладкого аджи. Тонко нарежьте 40 г зелёного лука и измельчите 6 г чеснока. Держите овощи отдельно от сырой рыбы; после контакта с упаковкой вымойте руки и очистите рабочую поверхность.

  3. Приготовить гисо Разогрейте 10 мл нейтрального масла в широкой сковороде на среднем или слабом огне. Добавьте помидоры, оба вида лука, аджи и чеснок, затем 5 мл уксуса, 1 г кумина и 1 г перца. Готовьте около 8 минут на слабом огне, часто помешивая, пока овощи не станут мягкими и не пустят сок. Гисо должно оставаться влажным и густым, а не сухим или поджаренным. Убавьте огонь, если чеснок начинает темнеть.

  4. Бланшировать и приготовить рыбу на пару После вымачивания слейте воду. Доведите свежую воду до кипения, положите рыбу и бланшируйте 3 минуты, затем выньте. Поставьте рыбу над небольшим количеством свежей воды в пароварке или накрытой кастрюле и готовьте на пару около 15 минут. Проверьте термометром самую толстую часть: она должна нагреться как минимум до 63°C. Мякоть должна разделяться на влажные волокна. При необходимости долейте горячую воду, не оставляя рыбу лежать в ней.

  5. Разобрать рыбу и удалить кости Переложите рыбу на чистую тарелку и дайте ей остыть лишь настолько, чтобы её можно было безопасно трогать. Медленно разберите мякоть на небольшие кусочки и удалите все видимые кости. Затем ещё раз проверьте волокна пальцами. Готовая рыба не должна соприкасаться с инвентарём и поверхностями, на которых была сырая.

  6. Соединить рыбу с яйцами Верните гисо на слабый огонь и вмешайте рыбу. Взбейте 3 яйца с 8 г пшеничной муки до однородности и равномерно влейте в сковороду. Мягко и непрерывно перемешивайте, чтобы яйцо схватилось нежными кусочками вокруг рыбы, а не отдельным омлетом. Готовьте до полного схватывания яиц и температуры 71°C во всей смеси. Попробуйте до добавления соли: рыба может быть достаточно солёной.

  7. Подать и убрать остатки Подавайте горячим, пока яйца остаются нежными, а рыба сочной. Рис или арепу при желании подайте отдельно. Разложите остатки по неглубоким контейнерам и охладите в течение 2 часов; используйте за 3–4 дня. Разогрейте до 74°C в середине порции. Если смесь подсохла, добавьте ложку воды и осторожно перемешайте.

Практические советы

Практика

Пищевая ценность на порцию

Значения округлены и рассчитаны по количеству сома, яиц, пшеничной муки и овощей в рецепте. Содержание натрия особенно приблизительное: засолка, толщина куска и вымачивание сильно влияют на него. Проверьте этикетку продукта; фактическое значение может быть как выше, так и ниже.

Практические советы

Для вымачивания следуйте упаковке. Толщина рыбы и количество соли различаются у разных продуктов. Соблюдайте указания по хранению и вымачиванию, держите рыбу при температуре не выше 4°C и попробуйте приготовленный кусочек до приправления. Не пробуйте сырую рыбу, чтобы оценить соль, и не солите гисо заранее. Сохраните влажность гисо. Помидоры и лук должны покрывать рыбу, а не высыхать при жарке. Слабый огонь размягчит овощи и не даст чесноку подгореть. Если сковорода сухая до добавления рыбы, вмешайте чайную ложку воды. Проверьте кости дважды. При разборе могут обнаружиться мелкие кости, незаметные в целом куске. Удаляйте их во время работы и ещё раз проверьте волокна перед добавлением яиц. Особенно внимательно подавайте блюдо детям и тем, кому трудно заметить мелкие кости. Аллергены и безопасность пищи. В блюде есть рыба, яйца и пшеница (глютен). Избегайте перекрёстного контакта для людей с аллергией. Во время вымачивания держите рыбу в холодильнике; готовьте самую толстую часть до 63°C, а яичную смесь — до 71°C. Охладите остатки в течение 2 часов и разогревайте до 74°C.

В завершение

Важно 1: Соблюдайте инструкцию на упаковке и вымачивайте солёную рыбу только в холодильнике. Важно 2: Тщательно удалите кости и прогрейте яичную смесь до 71°C.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Расчёт порции: Одна четверть приготовленного блюда
  • Калории: Около 390 ккал
  • Углеводы: Около 8 г
  • Белки: Около 43 г
  • Жиры: Около 20 г
  • Клетчатка: Около 2 г
  • Натрий: Около 1 800 мг