Kolumbijskie dania narodowe

Sobrebarriga en salsa criolla

Przygotuj wołowinę sobrebarriga z Cundinamarca z pomidorowo-szczypiorowym hogao i żółtymi ziemniakami. Zawiera wskazówki do szybkowaru i zwykłego garnka.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Sobrebarriga en salsa criolla
Region Cundinamarca i wyżyna Cundiboyacense
Kategoria Duszona wołowina jako danie główne
Czas odpoczynku 15 minut
Przygotowanie 35 minut
Czas gotowania 2 godziny 30 minut
Wprowadzenie

Sobrebarriga en salsa criolla

Sobrebarriga en salsa criolla: kolumbijska wołowina duszona w sosie pomidorowo-cebulowym

Sobrebarriga en salsa criolla to danie duszone kojarzone z kolumbijskim departamentem Cundinamarca i wyżyną Cundiboyacense. Sobrebarriga to miejscowa nazwa dość włóknistego kawałka wołowiny, który mięknie podczas długiego gotowania w wilgotnym środowisku. Mięso najpierw gotuje się z aromatycznymi warzywami, potem kroi w poprzek włókien i krótko dusi w gęstym sosie z pomidorów, cebuli i szczypioru, wzbogaconym własnym wywarem.

W Kolumbii spotyka się różne domowe wersje dania i dodatki. W tym przepisie najważniejsze są wołowina i sos criolla, a obok podaje się ugotowane żółte ziemniaki. Można wybrać także ryż, dojrzałe banany warzywne, maniok albo sałatę. Sos powstaje w domowym stylu hogao: cebula i szczypior miękną powoli, a następnie trafiają do nich papryka, czosnek i dojrzałe pomidory.

Jeśli to możliwe, poproś rzeźnika o kolumbijską sobrebarrigę. Nazwa nie oznacza tego samego kawałka mięsa w każdym kraju; szukaj włóknistej wołowiny przeznaczonej do długiego duszenia. Flank lub kawałek z części brzusznej mogą się sprawdzić zależnie od oferty, lecz różnią się grubością i ilością tkanki łącznej. Czas jest więc orientacyjny: patyczek powinien łatwo przechodzić przez mięso.

Składniki

Składniki

Wołowina i płyn do duszenia

  • 1,2 kg wołowiny sobrebarriga, oczyszczonej z nadmiaru tłuszczu, w jednym lub dwóch kawałkach
  • 1,5 L wody albo do minimalnego poziomu płynu oznaczonego w szybkowarze
  • 150 g żółtej cebuli, obranej i pokrojonej w ćwiartki
  • 60 g szczypioru, grubo pokrojonego
  • 9 g czosnku (około 2 dużych ząbków), lekko zgniecionego
  • 100 g marchewki, pokrojonej na grube kawałki
  • 2 liście laurowe
  • 1 g mielonego kminu rzymskiego
  • 7 g drobnej soli, podzielonej
  • 1 g mielonego czarnego pieprzu
  • 15 ml neutralnego oleju do obsmażenia

Sos criolla

  • 500 g dojrzałych pomidorów, drobno posiekanych
  • 100 g czerwonej papryki, pokrojonej w małą kostkę
  • 60 g szczypioru, drobno posiekanego
  • 75 g żółtej cebuli, drobno pokrojonej
  • 9 g czosnku (około 2 dużych ząbków), drobno posiekanego
  • 15 ml neutralnego oleju
  • 1 g mielonego kminu rzymskiego
  • Do 300 ml przecedzonego wywaru wołowego
  • Pozostała sól i pieprz do smaku

Ziemniaki i wykończenie

  • 800 g małych lub średnich żółtych ziemniaków o zwartym miąższu, wyszorowanych
  • 10 g świeżej kolendry, posiekanych liści i delikatnych łodyżek
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Dopraw i przygotuj wołowinę Osusz 1,2 kg sobrebarrigi ręcznikiem papierowym. W razie potrzeby podziel ją na kawałki, które zmieszczą się w szybkowarze, ale pozostaną na tyle duże, by później pokroić je w plastry. Natrzyj mięso 5 g soli, 1 g czarnego pieprzu i 1 g kminu. Pokrój cebulę, 60 g szczypioru i marchewkę do duszenia; lekko zgnieć 9 g czosnku. Surowe mięso i deskę trzymaj oddzielnie od warzyw, a po pracy umyj blat.

  2. Obsmaż mięso i dodaj aromaty Rozgrzej 15 ml oleju w szybkowarze na średnio wysokim ogniu, zgodnie z instrukcją urządzenia dotyczącą obsmażania. Obsmażaj mięso partiami, około 3–4 minut z każdej szerokiej strony, aż się zarumieni. Nie przepełniaj garnka. Wyłącz grzanie, wlej 1,5 L wody i dodaj ćwiartki cebuli, szczypior, zgnieciony czosnek, marchewkę oraz liście laurowe. Zeskrob z dna przyrumienione drobiny. Poziom płynu musi znajdować się między minimalnym a maksymalnym oznaczeniem urządzenia.

  3. Duś do miękkości Zamknij pokrywę i doprowadź szybkowar do wysokiego ciśnienia zgodnie z instrukcją producenta. Gruby kawałek gotuj pod ciśnieniem około 55 minut, następnie wyłącz urządzenie i pozwól, by ciśnienie naturalnie spadało przez około 15 minut. Pozostałe ciśnienie uwolnij metodą dozwoloną przez producenta. Patyczek powinien wchodzić w mięso z niewielkim oporem. Jeśli nadal jest twarde, dogotuj je pod ciśnieniem w odcinkach po 8–10 minut. W zwykłym garnku przykryj mięso i duś na bardzo małym ogniu około 2½–3 godzin; w razie potrzeby dolej gorącej wody, aby było częściowo zanurzone. Cały kawałek wołowiny powinien osiągnąć co najmniej 63 °C i odpocząć 3 minuty; w tym przepisie mięso dusi się dłużej, aby zmiękło.

  4. Ugotuj ziemniaki osobno Podczas duszenia mięsa włóż 800 g ziemniaków do garnka i zalej zimną wodą tak, by sięgała około 3 cm ponad nie. Doprowadź do wrzenia, opcjonalnie lekko posól wodę, a następnie zmniejsz ogień do spokojnego, równomiernego gotowania. Gotuj 18–25 minut zależnie od wielkości, aż mały nóż dotrze do środka, ale ziemniaki zachowają kształt. Odcedź i przykryj. Jeśli będą gotowe wcześniej, trzymaj je w cieple.

  5. Przygotuj sos pomidorowo-szczypiorowy Gdy mięso zmięknie, przełóż je na półmisek i luźno przykryj folią. Przecedź wywar, wyrzuć rozgotowane warzywa i zbierz nadmiar tłuszczu. Rozgrzej 15 ml oleju na patelni na średnim ogniu. Dodaj 75 g cebuli, 60 g szczypioru i paprykę. Smaż 6–8 minut, mieszając, aż zmiękną, ale się nie zrumienią. Dodaj 500 g pomidorów, 9 g czosnku i 1 g kminu. Gotuj powoli 15–20 minut, od czasu do czasu mieszając, aż pomidory się rozpadną, a sos stanie się lśniący i gęsty.

  6. Pokrój wołowinę i dokończ ją w sosie Odstaw mięso na około 15 minut, a następnie pokrój je w poprzek włókien na plastry o grubości około 1 cm. Wlewaj do sosu do 300 ml przecedzonego wywaru, po kilka łyżek naraz, aż będzie gęsty, ale płynny. Włóż plastry na patelnię i duś na małym ogniu 10–15 minut, raz je obracając, aby sos pokrył obie strony. Jeśli patelnia wysycha, dolej odrobinę wywaru. Spróbuj i dopraw pozostałą solą oraz pieprzem. Mięso ma być miękkie i gorące w środku, a sos powinien do niego przylegać.

  7. Podaj z ziemniakami i kolendrą Rozdziel ciepłe ziemniaki na 4 talerze. Ułóż obok lub na nich mięso z sosem. Posyp 10 g posiekanej kolendry, a dodatkowe hogao podaj osobno. Podawaj od razu i uważaj na gorącą patelnię oraz sos.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Dlaczego mięso gotuje się przed przygotowaniem sosu

Sobrebarriga pochodzi z mięśnia o zwartej strukturze włókien. Szybkowar albo długie, powolne gotowanie pod przykryciem zmiękcza mięso i nadaje smak płynowi. Obsmażenie dodaje głębi, ale nie zastępuje duszenia z płynem. Po zmięknięciu odstaw mięso na chwilę i pokrój je w poprzek włókien, aby łatwiej się je jadło. Odrobina przecedzonego wywaru połączy mięso z sosem, nie rozwadniając pomidorowej bazy.

Jak uzyskać pełny, zrównoważony sos criolla

Najpierw powoli zmiękcz cebulę i szczypior, a dopiero potem dodaj pomidory. Dojrzałe owoce oddają więcej soku i naturalnej słodyczy; gotuj je, aż zniknie surowy zapach, a sos będzie oblepiał łyżkę. Przecedzony wywar dolewaj stopniowo. Sos ma pokrywać plastry mięsa, a nie rozlewać się wokół nich. Jeśli pomidory są kwaśne, duś je dłużej i spróbuj przed dosoleniem.

Sprzęt

Szybkowar o odpowiedniej pojemności albo ciężki garnek z pokrywką Duża patelnia do obsmażenia mięsa i przygotowania sosu Średni garnek na ziemniaki Szczypce, nóż szefa kuchni i deska do krojenia Drobne sitko, chochla i termometr spożywczy

Praktyczne wskazówki

Wybór odpowiedniego kawałka Jeśli to możliwe, poproś o kolumbijską sobrebarrigę. W przeciwnym razie wyjaśnij rzeźnikowi, że potrzebujesz włóknistego kawałka wołowiny do długiego duszenia. Flank lub część brzuszna mogą się sprawdzić, ale różnią się grubością i tkanką łączną, więc czas także się zmieni. Duś mięso w dużych kawałkach: małe szybciej wysychają i trudniej je równo pokroić. Usuń tylko grube zewnętrzne warstwy tłuszczu. Bezpieczna obsługa szybkowaru Przestrzegaj instrukcji dotyczących ilości płynu, napełnienia, podgrzewania i uwalniania ciśnienia. Nie otwieraj pokrywy na siłę ani nie pochylaj się nad zaworem. 55 minut to orientacyjny czas dla grubego kawałka przy wysokim ciśnieniu; model urządzenia i grubość mięsa mają znaczenie. Jeśli patyczek nadal napotyka opór, gotuj dalej krótkimi odcinkami. Zwykły garnek wymaga więcej czasu, ale pozwala łatwo kontrolować intensywność gotowania i poziom płynu. Regulowanie gęstości sosu Jeśli sos jest zbyt rzadki, odparuj go bez pokrywki przed dodaniem mięsa. Jeśli jest zbyt gęsty, rozrzedź go przecedzonym wywarem, po łyżce. Zachowaj kawałki warzyw, nie miksuj sosu. Doprawiaj po redukcji, bo sól koncentruje się wraz z odparowywaniem wody. Ziemniaki możesz skropić odrobiną sosu, ale większość zachowaj dla mięsa. Przechowywanie i odgrzewanie Szybko przełóż resztki do płytkich pojemników i wstaw do lodówki w ciągu 2 godzin, w temperaturze 4 °C lub niższej. Przechowuj mięso z odrobiną sosu, żeby nie wyschło; ziemniaki trzymaj osobno, jeśli mają zachować jędrniejszą strukturę. Odgrzewaj tylko potrzebną porcję, delikatnie mieszając, aż środek osiągnie 74 °C. Nie pozostawiaj ugotowanego mięsa w temperaturze pokojowej dłużej niż 2 godziny. Alergeny i zamienniki Wymienione składniki same w sobie nie zawierają głównych alergenów. Sprawdzaj etykiety gotowych przypraw i unikaj kontaktu krzyżowego, jeśli gotujesz dla osoby z alergią. Szczypior nadaje sosowi charakterystyczny smak; można użyć zwykłego dymki, ale efekt będzie nieco inny. Ziemniaki można zastąpić ryżem, maniokiem, dojrzałym bananem warzywnym albo sałatą; nie uwzględniono ich w szacunkach wartości odżywczych.

Na koniec

Przygotowanie z wyprzedzeniem: Udusić wołowinę dzień wcześniej i schłodzić w przecedzonym wywarze; zdjąć zastygły tłuszcz i dokończyć sos tuż przed podaniem. Inne dodatki: Pasują też ryż, dojrzały banan warzywny, maniok lub sałata; szacunek wartości odżywczych obejmuje wyłącznie ziemniaki.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Wielkość porcji: Jedna czwarta wołowiny, sosu i ziemniaków
  • Kalorie: 685 kcal
  • Węglowodany: 49 g
  • Białko: 55 g
  • Tłuszcz: 29 g
  • Błonnik: 7 g
  • Sód: 1120 mg