Plats nationaux colombiens

Sobrebarriga en salsa criolla

Préparez la sobrebarriga de Cundinamarca avec un bœuf tendre, une sauce hogao à la tomate et à la cébette et des pommes de terre. Méthodes à l’autocuiseur ou en cocotte.

Plats nationaux colombiens
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Sobrebarriga en salsa criolla
Région Cundinamarca et altiplano cundiboyacense
Catégorie Plat principal de bœuf braisé
Repos 15 minutes
Préparation 35 minutes
Cuisson 2 h 30
Aperçu

Sobrebarriga en salsa criolla

Sobrebarriga en salsa criolla : bœuf braisé colombien à la tomate et à la cébette

La sobrebarriga en salsa criolla est un plat braisé associé au département colombien de Cundinamarca et à l’altiplano cundiboyacense. La pièce de bœuf appelée sobrebarriga possède des fibres fermes : une cuisson longue et humide l’attendrit avant qu’on la tranche à contre-fibre et qu’on la laisse finir dans une sauce épaisse à la tomate, à l’oignon et à la cébette, enrichie de son jus de cuisson.

Les recettes colombiennes déclinent ce plat de plusieurs façons. Ici, le bœuf et sa sauce restent au centre de l’assiette, accompagnés de pommes de terre jaunes cuites à l’eau. Riz, banane plantain mûre, manioc ou salade peuvent également compléter le repas. La sauce est un hogao maison : oignon et cébette fondent doucement, puis accueillent poivron, ail et tomates mûres.

Si possible, demandez à votre boucher une pièce colombienne de sobrebarriga. Le nom ne correspond pas exactement à une seule découpe dans tous les pays ; choisissez une pièce fibreuse adaptée au braisage. La bavette ou la poitrine peuvent convenir selon le marché, mais leur épaisseur et leur tissu conjonctif varient. Le temps indiqué reste donc une estimation : une brochette doit traverser la viande sans résistance notable.

Ingrédients

Ingrédients

Bœuf et liquide de braisage

  • 1,2 kg de bœuf sobrebarriga paré, en un ou deux morceaux
  • 1,5 L d’eau, ou jusqu’au repère minimal de liquide de l’autocuiseur
  • 150 g d’oignon jaune pelé et coupé en quartiers
  • 60 g de cébette coupée en gros tronçons
  • 9 g d’ail (environ 2 grosses gousses), légèrement écrasées
  • 100 g de carotte en gros morceaux
  • 2 feuilles de laurier
  • 1 g de cumin moulu
  • 7 g de sel fin, à répartir
  • 1 g de poivre noir moulu
  • 15 ml d’huile neutre pour saisir

Sauce criolla

  • 500 g de tomates mûres finement hachées
  • 100 g de poivron rouge en petits dés
  • 60 g de cébette finement ciselée
  • 75 g d’oignon jaune finement coupé
  • 9 g d’ail (environ 2 grosses gousses), hachées
  • 15 ml d’huile neutre
  • 1 g de cumin moulu
  • Jusqu’à 300 ml de jus de cuisson du bœuf filtré
  • Le reste du sel et du poivre, selon le goût

Pommes de terre et finition

  • 800 g de petites ou moyennes pommes de terre jaunes à chair ferme, brossées
  • 10 g de coriandre fraîche, feuilles et tiges tendres hachées
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Assaisonner et préparer le bœuf Séchez les 1,2 kg de viande avec du papier absorbant. Si nécessaire, coupez-la en morceaux qui tiennent dans l’autocuiseur, mais assez grands pour être tranchés après cuisson. Assaisonnez-la avec 5 g de sel, 1 g de poivre noir et 1 g de cumin. Coupez l’oignon, les 60 g de cébette et la carotte destinés au braisage ; écrasez 9 g d’ail. Gardez la viande crue et sa planche à l’écart des légumes, puis nettoyez le plan de travail.

  2. Dorer la viande et ajouter les aromates Faites chauffer 15 ml d’huile dans l’autocuiseur à feu moyen-vif, en respectant les consignes de l’appareil pour cette fonction. Faites dorer la viande en plusieurs fournées, environ 3–4 minutes de chaque côté. Ne surchargez pas la cuve. Coupez le feu et ajoutez 1,5 L d’eau, l’oignon, la cébette, l’ail écrasé, la carotte et le laurier. Décollez les sucs. Le liquide doit respecter les repères de remplissage minimal et maximal de l’autocuiseur.

  3. Braiser jusqu’à ce que la viande soit tendre Verrouillez le couvercle et montez à haute pression selon les instructions du fabricant. Faites cuire environ 55 minutes sous pression pour une pièce épaisse, puis éteignez le feu et laissez la pression retomber naturellement pendant environ 15 minutes. Terminez la décompression selon la procédure autorisée par l’appareil. Une brochette doit pénétrer dans la viande avec peu de résistance. Si elle reste ferme, remettez sous pression par tranches de 8–10 minutes. Sans autocuiseur, couvrez une cocotte et laissez mijoter très doucement environ 2 h 30–3 h ; ajoutez de l’eau chaude au besoin pour garder la viande partiellement immergée. Le bœuf entier doit atteindre au moins 63 °C puis reposer 3 minutes ; ce long braisage dépasse ce minimum pour attendrir la viande.

  4. Cuire les pommes de terre à part Pendant la cuisson de la viande, mettez les 800 g de pommes de terre dans une casserole et couvrez-les d’eau froide sur environ 3 cm. Portez à ébullition, salez légèrement l’eau si vous le souhaitez, puis réduisez le feu pour maintenir un frémissement régulier. Faites cuire 18–25 minutes selon leur taille : la lame d’un petit couteau doit atteindre le centre, tandis que les pommes de terre gardent leur forme. Égouttez et couvrez. Si elles sont prêtes avant le reste, gardez-les au chaud.

  5. Préparer la sauce à la tomate et à la cébette Quand la viande est tendre, transférez-la sur un plat et couvrez-la sans serrer avec du papier aluminium. Filtrez le jus de cuisson, jetez les légumes épuisés et retirez l’excès de graisse. Faites chauffer 15 ml d’huile dans une poêle à feu moyen. Ajoutez 75 g d’oignon, 60 g de cébette et le poivron. Faites cuire 6–8 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’ils soient tendres sans colorer. Ajoutez les 500 g de tomates, 9 g d’ail et 1 g de cumin. Faites cuire doucement 15–20 minutes en remuant de temps à autre, jusqu’à ce que les tomates s’affaissent et que la sauce soit brillante et épaisse.

  6. Trancher le bœuf et le finir dans la sauce Laissez reposer la viande environ 15 minutes, puis tranchez-la à contre-fibre en morceaux d’environ 1 cm. Incorporez jusqu’à 300 ml de jus filtré, quelques cuillerées à la fois, jusqu’à obtenir une sauce dense mais fluide. Disposez les tranches dans la poêle et laissez mijoter doucement 10–15 minutes, en les retournant une fois pour les enrober des deux côtés. Ajoutez un peu de jus si la poêle sèche. Goûtez et rectifiez avec le sel et le poivre restants. La viande doit être tendre et chaude à cœur, avec la sauce qui y adhère.

  7. Servir avec les pommes de terre et la coriandre Répartissez les pommes de terre chaudes sur 4 assiettes. Ajoutez la viande nappée de sauce à côté ou par-dessus. Terminez avec les 10 g de coriandre hachée et servez le hogao restant à part. Servez sans attendre, en faisant attention à la poêle et à la sauce très chaudes.

Conseils pratiques

Pratique

Pourquoi cuire la viande avant la sauce

La sobrebarriga provient d’un muscle dont les fibres restent fermes lors d’une cuisson rapide. La cuisson sous pression ou le mijotage prolongé à couvert l’attendrit tout en parfumant le liquide. La coloration préalable apporte de la profondeur, mais ne remplace pas le braisage humide. Une fois tendre, laissez reposer la viande quelques instants et tranchez-la à contre-fibre pour faciliter la dégustation. Un peu de jus filtré relie ensuite la sauce à la viande sans la rendre aqueuse.

Réussir une sauce équilibrée

Faites fondre l’oignon et la cébette doucement avant d’ajouter la tomate. Des tomates mûres libèrent davantage de jus et une douceur naturelle ; laissez-les cuire jusqu’à ce que leur odeur crue disparaisse et que la sauce nappe une cuillère. Incorporez le jus de cuisson filtré petit à petit. La sauce doit enrober les tranches, sans les noyer. Si les tomates sont très acides, prolongez la cuisson avant d’ajuster le sel.

Matériel

Cocotte-minute de capacité adaptée ou faitout lourd avec couvercle Grande poêle pour saisir la viande et préparer la sauce Casserole moyenne pour les pommes de terre Pinces, couteau de chef et planche Passoire fine, louche et thermomètre alimentaire

Conseils pratiques

Choisir la pièce de bœuf Demandez de la sobrebarriga colombienne si elle est disponible, ou expliquez au boucher que vous cherchez une pièce fibreuse à braiser longtemps. La bavette ou la poitrine peuvent convenir, mais leur épaisseur et leur tissu conjonctif varient : le temps de cuisson aussi. Gardez la viande en gros morceaux pendant le braisage ; de petits cubes sèchent plus vite et se tranchent moins bien. Ne retirez que les épaisses couches de gras extérieur. Utiliser l’autocuiseur en sécurité Suivez le manuel pour la quantité de liquide, le niveau de remplissage, la chauffe et la décompression. Ne forcez jamais l’ouverture et ne placez pas le visage au-dessus de la soupape. Les 55 minutes sont une estimation pour une pièce épaisse et une cuisson à haute pression ; le modèle et l’épaisseur changent le résultat. Si la brochette rencontre encore une résistance, prolongez par petits intervalles. La cuisson en cocotte est plus longue mais permet de surveiller directement le frémissement et le niveau de liquide. Ajuster la texture de la sauce Si elle est trop liquide, faites-la réduire à découvert avant d’ajouter la viande. Si elle est trop épaisse, détendez-la avec du jus filtré, cuillerée par cuillerée. Gardez une texture avec des morceaux, sans mixer. Goûtez après réduction, car le sel se concentre lorsque l’eau s’évapore. Vous pouvez napper les pommes de terre d’un peu de sauce, mais réservez-en la majeure partie pour le bœuf. Conservation et réchauffage Répartissez rapidement les restes dans des récipients peu profonds et réfrigérez-les dans les 2 heures à 4 °C ou moins. Conservez la viande avec un peu de sauce pour qu’elle reste moelleuse ; gardez les pommes de terre séparément si vous préférez une texture plus ferme. Réchauffez uniquement les portions nécessaires en remuant doucement jusqu’à 74 °C au centre. Ne laissez pas la viande cuite plus de 2 heures à température ambiante. Allergènes et substitutions Les ingrédients indiqués ne contiennent aucun allergène majeur. Vérifiez l’étiquette des épices ou produits conditionnés et évitez les contaminations croisées en cas d’allergie. La cébette donne sa saveur caractéristique à la sauce ; des oignons nouveaux peuvent la remplacer, avec un résultat différent. Riz, manioc, banane plantain mûre ou salade peuvent remplacer les pommes de terre en accompagnement, mais ne sont pas compris dans l’estimation nutritionnelle.

Pour finir

À préparer à l’avance : Faites braiser le bœuf la veille et laissez-le refroidir dans son jus filtré ; retirez la graisse figée et préparez la sauce juste avant de servir. Variantes d’accompagnement : Riz, banane plantain mûre, manioc ou salade conviennent aussi ; l’estimation nutritionnelle comprend uniquement les pommes de terre.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portion: Un quart du bœuf, de la sauce et des pommes de terre
  • Calories: 685 kcal
  • Glucides: 49 g
  • Protéines: 55 g
  • Lipides: 29 g
  • Fibres: 7 g
  • Sodium: 1120 mg