콜롬비아의 대표 음식

Sobrebarriga en salsa criolla

쿤디나마르카식 sobrebarriga를 부드러운 소고기, 토마토·파 hogao, 노란 감자와 함께 만드세요. 압력솥과 일반 냄비 조리법을 담았습니다.

콜롬비아의 대표 음식
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Sobrebarriga en salsa criolla
지역 쿤디나마르카 및 쿤디보야센세 고원
종류 소고기 조림 메인 요리
휴지 시간 15분
준비 시간 35분
조리 시간 2시간 30분
개요

Sobrebarriga en salsa criolla

Sobrebarriga en salsa criolla: 토마토와 파를 넣어 끓인 콜롬비아식 소고기

Sobrebarriga en salsa criolla는 콜롬비아 쿤디나마르카와 쿤디보야센세 고원 지역과 연관된 소고기 조림입니다. sobrebarriga라고 부르는 부위는 결이 질긴 편이라 수분을 유지하며 오래 익혀야 부드러워집니다. 향채와 함께 익힌 고기를 결 반대 방향으로 썬 뒤 토마토, 양파, 파를 넣은 걸쭉한 소스에 다시 넣고, 고기 삶은 국물로 맛을 더합니다.

콜롬비아 가정마다 조리법과 곁들이는 음식은 조금씩 다릅니다. 이 버전은 고기와 criolla 소스를 중심으로 노란 감자를 곁들입니다. 밥, 잘 익은 플랜틴, 카사바 또는 샐러드도 잘 어울립니다. 소스는 가정식 hogao 방식으로 만듭니다. 양파와 파를 천천히 볶아 부드럽게 한 다음 단고추, 마늘, 잘 익은 토마토를 넣습니다.

구할 수 있다면 정육점에서 콜롬비아식 sobrebarriga를 찾아보세요. 다른 나라에서는 같은 이름이 같은 부위를 뜻하지 않을 수 있으므로, 오래 끓여 부드럽게 만드는 섬유질이 있는 부위를 문의하면 좋습니다. 플랭크나 플레이트 부위가 대안이 될 수 있지만 두께와 결합조직이 다릅니다. 따라서 조리 시간은 참고로만 보고 꼬치가 고기에 쉽게 들어가는지 확인하세요.

재료

재료

소고기와 조림 국물

  • 손질한 소고기 sobrebarriga 1.2 kg, 한 덩이나 두 덩이
  • 물 1.5 L 또는 압력솥의 최소 액체 표시선까지
  • 노란 양파 150 g, 껍질을 벗겨 네 조각
  • 파 60 g, 큼직하게 썰기
  • 마늘 9 g(큰 쪽 약 2쪽), 가볍게 으깨기
  • 당근 100 g, 도톰하게 썰기
  • 월계수 잎 2장
  • 큐민 가루 1 g
  • 고운 소금 7 g, 나누어 사용
  • 간 흑후추 1 g
  • 고기를 굽는 중성 오일 15 ml

Criolla 소스

  • 잘 익은 토마토 500 g, 잘게 썰기
  • 빨간 파프리카 100 g, 작은 주사위 모양으로 썰기
  • 파 60 g, 잘게 썰기
  • 노란 양파 75 g, 잘게 썰기
  • 마늘 9 g(큰 쪽 약 2쪽), 다지기
  • 중성 오일 15 ml
  • 큐민 가루 1 g
  • 체에 거른 소고기 조림 국물 최대 300 ml
  • 남은 소금과 후추, 기호에 맞게

감자와 마무리

  • 껍질을 문질러 씻은 작은 노란 감자 또는 중간 크기 노란 감자 800 g
  • 신선한 고수 10 g, 잎과 부드러운 줄기를 다지기
조리 방법

조리 방법

조리 방법

  1. 고기에 밑간하고 준비하기 소고기 1.2 kg을 키친타월로 닦습니다. 필요하면 압력솥에 들어갈 크기로 나누되, 익힌 뒤 썰 수 있도록 큼직하게 유지하세요. 소금 5 g, 흑후추 1 g, 큐민 1 g을 고루 문질러 바릅니다. 조림용 양파, 파 60 g, 당근을 썰고 마늘 9 g을 가볍게 으깹니다. 생고기와 도마를 채소에서 분리하고 고기를 다룬 뒤 조리대를 깨끗이 닦으세요.

  2. 고기를 굽고 향채 넣기 압력솥의 굽기 기능과 사용법을 확인한 뒤 중강불에서 오일 15 ml를 가열합니다. 고기를 나누어 넣고 넓은 면마다 약 3–4분씩 진하게 굽습니다. 냄비를 가득 채우지 마세요. 불을 끄고 물 1.5 L, 네 조각한 양파, 큼직한 파, 으깬 마늘, 당근, 월계수 잎을 넣습니다. 바닥에 눌어붙은 갈색 풍미를 긁어 섞으세요. 액체는 압력솥의 최소 및 최대 표시선 사이에 있어야 합니다.

  3. 고기가 부드러워질 때까지 익히기 제조사 안내에 따라 뚜껑을 잠그고 고압으로 올립니다. 두꺼운 고기라면 고압에서 약 55분간 익힌 뒤 불을 끄고 약 15분간 자연 감압합니다. 기기가 허용하는 방법으로 남은 압력을 빼세요. 꼬치를 찔렀을 때 거의 저항 없이 들어가야 합니다. 아직 단단하면 8–10분씩 나누어 추가로 압력을 가해 익힙니다. 일반 냄비를 쓸 경우 뚜껑을 덮고 아주 약한 불에서 약 2½–3시간 끓입니다. 고기가 절반 정도 잠기도록 필요하면 뜨거운 물을 보충하세요. 덩어리 소고기는 최소 63 °C까지 익히고 3분간 두어야 합니다. 이 조림은 고기를 부드럽게 하기 위해 그 기준보다 충분히 오래 익힙니다.

  4. 감자는 따로 삶기 고기가 익는 동안 감자 800 g을 냄비에 넣고 감자 위로 약 3 cm 오도록 찬물을 붓습니다. 끓으면 원할 경우 물에 소금을 조금 넣고, 불을 낮춰 잔잔하게 끓입니다. 크기에 따라 18–25분 익혀 작은 칼이 중심까지 들어가되 감자가 형태를 유지하도록 합니다. 물을 따라내고 뚜껑을 덮으세요. 먼저 익으면 따뜻하게 보관합니다.

  5. 토마토와 파 소스 만들기 고기가 부드러워지면 접시에 옮겨 포일을 느슨하게 덮습니다. 국물을 체에 거르고 익은 채소를 버린 뒤 표면의 과한 기름을 걷어냅니다. 프라이팬에 오일 15 ml를 중불로 가열합니다. 양파 75 g, 파 60 g, 빨간 파프리카를 넣고 색이 나지 않게 6–8분 볶아 부드럽게 합니다. 토마토 500 g, 마늘 9 g, 큐민 1 g을 넣습니다. 가끔 저으며 약불에서 15–20분 익혀 토마토가 무르고 소스가 윤기 있고 걸쭉해질 때까지 졸입니다.

  6. 고기를 썰어 소스에서 마무리하기 고기를 약 15분 두었다가 결 반대 방향으로 약 1 cm 두께로 썹니다. 체에 거른 국물을 최대 300 ml까지 한 번에 몇 숟가락씩 넣어 걸쭉하면서도 흐르는 농도로 맞춥니다. 고기를 팬에 놓고 약불에서 10–15분 끓입니다. 중간에 한 번 뒤집어 양면에 소스가 묻도록 합니다. 팬이 마르면 국물을 조금 더 넣으세요. 맛을 보고 남은 소금과 후추로 간합니다. 고기는 속까지 뜨겁고 부드러우며 소스가 표면에 붙어 있어야 합니다.

  7. 감자와 고수를 곁들여 담기 따뜻한 감자를 4개 접시에 나눠 담습니다. 소스를 입힌 고기를 곁들이거나 감자 위에 올립니다. 다진 고수 10 g을 뿌리고 남은 hogao도 함께 냅니다. 뜨거운 팬과 소스에 주의해 바로 서빙하세요.

실용 정보

실용 정보

소스를 만들기 전에 고기를 익히는 이유

Sobrebarriga는 근섬유가 단단한 부위입니다. 압력솥을 쓰거나 뚜껑을 덮고 약한 불에서 오래 익히면 고기가 부드러워지고 국물에도 향이 배어듭니다. 먼저 겉면을 구우면 풍미가 더해지지만, 수분을 유지하는 조림을 대신할 수는 없습니다. 고기가 부드러워지면 잠시 두었다가 결 반대로 썰어 먹기 좋게 만드세요. 체에 거른 국물을 조금 넣으면 토마토 소스를 묽게 만들지 않으면서 고기와 소스가 잘 어우러집니다.

균형 있는 criolla 소스 만들기

토마토를 넣기 전에 양파와 파를 약한 불에서 천천히 익혀 부드럽게 만듭니다. 잘 익은 토마토는 수분과 단맛이 더 잘 나옵니다. 생토마토 냄새가 사라지고 숟가락에 소스가 묻어날 정도로 졸이세요. 체에 거른 국물은 조금씩 넣습니다. 소스가 고기 주변에 흥건하기보다 고기 표면을 감싸야 합니다. 토마토가 많이 시면 소금을 더하기 전에 조금 더 끓여 맛을 봅니다.

도구

적정 용량의 압력솥 또는 뚜껑이 있는 두꺼운 냄비 고기를 굽고 소스를 만들 넓은 프라이팬 감자를 삶을 중간 크기 냄비 집게, 셰프 나이프, 도마 고운 체, 국자, 식품용 온도계

실용적인 안내

알맞은 부위 고르기 가능하면 콜롬비아식 sobrebarriga를 요청하고, 없으면 오래 액체에 익힐 수 있는 섬유질 있는 소고기 부위를 찾는다고 설명하세요. 플랭크나 플레이트 부위는 대안이 될 수 있지만 두께와 결합조직이 달라 익는 시간도 달라집니다. 고기는 큰 덩이로 익혀야 수분을 덜 잃고 나중에 썰기도 쉽습니다. 두꺼운 겉지방만 제거하세요. 압력솥 안전하게 사용하기 액체 양, 채우는 높이, 가열, 감압은 제품 설명을 따릅니다. 뚜껑을 억지로 열거나 밸브 위로 얼굴을 가져가지 마세요. 55분은 두꺼운 고기를 고압으로 조리할 때의 예상 시간이며 기종과 두께에 따라 달라집니다. 꼬치가 잘 들어가지 않으면 짧은 시간씩 더 익힙니다. 일반 냄비 조림은 오래 걸리지만 끓는 정도와 국물 양을 바로 확인할 수 있습니다. 소스 농도 조절하기 소스가 묽으면 고기를 넣기 전에 뚜껑을 열고 졸입니다. 너무 되직하면 체에 거른 국물을 한 숟가락씩 넣어 풉니다. 재료의 식감을 살리고 믹서에 갈지 마세요. 졸이면 수분이 줄며 짠맛이 강해지므로 졸인 뒤 간을 봅니다. 감자에는 소스를 조금만 얹고 대부분은 고기를 위해 남겨두세요. 보관과 재가열 남은 음식은 얕은 용기에 나눠 담아 2시간 안에 4 °C 이하로 냉장합니다. 고기는 소스를 조금 곁들여 보관하면 마르지 않습니다. 감자를 단단한 식감으로 유지하고 싶다면 따로 담으세요. 먹을 만큼만 덜어 부드럽게 저으며 중심 온도가 74 °C가 되도록 재가열합니다. 익힌 고기를 실온에 2시간 넘게 두지 마세요. 알레르기와 대체 재료 기재된 재료에는 주요 알레르기 유발 성분이 없습니다. 포장된 양념은 표시 사항을 확인하고 알레르기가 있는 사람에게 낼 때 교차 접촉을 막으세요. 파가 소스의 특징적인 향을 냅니다. 일반 파로 바꾸어도 되지만 맛은 달라집니다. 밥, 카사바, 잘 익은 플랜틴, 샐러드를 감자 대신 곁들일 수 있으나 영양 계산에는 포함하지 않았습니다.

마무리

미리 준비하기: 전날 고기를 익혀 체에 거른 국물에 담가 냉장합니다. 굳은 기름을 걷고 내기 직전에 소스를 완성하세요. 곁들이는 음식 바꾸기: 밥, 잘 익은 플랜틴, 카사바, 샐러드도 어울립니다. 여기의 영양 추정에는 감자만 포함됩니다.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 분량: 소고기, 소스, 감자 전체의 4분의 1
  • 열량: 685 kcal
  • 탄수화물: 49 g
  • 단백질: 55 g
  • 지방: 29 g
  • 식이섬유: 7 g
  • 나트륨: 1120 mg