Peruaanse nationale gerechten

Cau cau

Gele Peruaanse stoofpot met blokjes voorgekookte runderpens, aardappel, ají amarillo en verse munt.

Peruaanse nationale gerechten
Delen
Cau cau van runderpens met aardappel en hierbabuena
Cau cau van runderpens met aardappel en hierbabuena
Opbrengst 4 kommen
Voorbereidingstijd 25 minuten
Kooktijd 50 minuten
Wachttijd 0 minuten
Totale tijd 75 minuten
Overzicht

Cau cau van runderpens met aardappel en hierbabuena

Cau cau is een stoofgerecht uit de keuken van Lima met runderpens en aardappel. Een gele sausbasis van ají amarillo, ui en knoflook omhult kleine, gelijkmatige blokjes. Hierbabuena, een soort groene munt, geeft aan het eind een uitgesproken fris aroma en is onderdeel van het gerecht, geen losse decoratie.

Voor een haalbare bereiding thuis begint het recept met schoongemaakte, volledig voorgekookte runderpens. Rauwe pens vraagt veel langer garen en een eigen voorbewerking; die extra bereiding hoort niet bij de opgegeven tijden. Controleer daarom nauwkeurig wat de leverancier verkoopt.

Laat eerst de uien- en peperbasis rustig gaar worden en laat dan de aardappel zachtjes sudderen. Een deel van het zetmeel uit de aardappels bindt de bouillon terwijl de pens door en door heet wordt. Kook niet zo hard dat de aardappelblokjes volledig uit elkaar vallen; de saus moet de lepel licht bedekken.

Ingrediënten

Ingrediënten

Stoofpot

  • 700 g schoongemaakte, volledig voorgekookte runderpens, afgekoeld en in blokjes van 1,5 cm
  • 650 g witte aardappels, geschild en in blokjes van 2 cm
  • 160 g rode ui, fijngesnipperd
  • 12 g knoflook, fijngehakt
  • 65 g ají-amarillopasta, Peruaanse gele chilipasta
  • 3 g gemalen kurkuma (palillo)
  • 2 g gemalen komijn
  • 550 ml ongezouten runderbouillon
  • 25 ml neutrale olie
  • 7 g fijn zout
  • 12 g verse hierbabuena (groene munt), blaadjes fijngehakt
  • 20 ml vers limoensap
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Controleer en snijd de pens.Verzeker je ervan dat de 700 g pens schoongemaakt én volledig voorgekookt is. Snijd in blokjes van 1,5 cm. Schil 650 g aardappels en snijd in blokjes van 2 cm. Leg apart in een schone kom; de stukken zijn gelijkmatig, hapklaar en zonder korrelige resten. Gebruik bij rauwe pens een afzonderlijke volledige kookmethode en houd rekening met veel langere bereidingstijd.

  2. Fruit de ui.Verhit 25 ml olie in een zware pan. Fruit 160 g ui 8 minuten op middelhoog vuur en voeg tijdens de laatste minuut 12 g knoflook en 2 g komijn toe. De ui wordt glazig en ruikt mild, zonder verbrande randjes.

  3. Laat de peperpasta garen.Roer 65 g ají-amarillopasta en 3 g kurkuma door het uienmengsel. Bak 5 minuten op matig tot laag vuur en schraap af en toe de bodem schoon. Het mengsel dikt iets in en de rauwe pepergeur maakt plaats voor een rond aroma.

  4. Laat de aardappel zacht worden.Voeg de 650 g aardappel, 550 ml bouillon en 7 g zout toe. Breng rustig aan de kook en laat 18 minuten met het deksel op de pan zacht pruttelen. Roer af en toe. De buitenkant van de aardappel is zacht en het mes gaat er met lichte weerstand in.

  5. Warm de voorgekookte pens door.Schep de 700 g pens erbij en laat nog 19 minuten zonder deksel op laag vuur pruttelen. Roer voorzichtig. De aardappels zijn tot in de kern gaar, de pens is door en door dampend heet en wat vrijgekomen zetmeel laat de gele saus aan een lepel hechten, zonder dat hij droogkookt.

  6. Voeg de verse smaakmakers toe.Zet het vuur uit. Roer 12 g fijngehakte hierbabuena en 20 ml limoensap door de stoofpot. De muntsmaak is duidelijk en de saus blijft helder geel, met hier en daar zichtbare groene blaadjes.

  7. Verdeel over de kommen.Schep de cau cau in vier voorverwarmde kommen. Verdeel aardappel, pens en licht gebonden saus gelijkmatig; laat de saus niet eerst tot een dikke droge pasta inkoken. In elke kom liggen herkenbare stukjes in de gele jus.

Praktisch

Praktisch

Praktische tips

Serveer als warme stoofpot, met genoeg saus om de aardappel en pens te omhullen. Rijst wordt er ook wel bij gegeten, maar is niet opgenomen in deze hoeveelheden of in de voedingswaarden. De hierbabuena hoort in de stoofpot zelf. De uien- en peperbasis kan eerder worden gemaakt, mits je die snel laat afkoelen en in de koelkast zet. Verdeel ook afgewerkte cau cau direct over ondiepe bakken om snel terug te koelen tot maximaal 4 °C; laat de stoofpot niet langdurig in een grote warme pan staan. Eet gekoelde restjes binnen drie dagen. Warm alleen de gewenste hoeveelheid opnieuw op tot die overal dampend heet is. De aardappels nemen na het afkoelen meer vocht op; voeg niet ongemerkt extra bouillon toe, want die is niet meegewogen. Runderpens bepaalt de identiteit van cau cau. Met kip of paddenstoelen maak je een ander stoofgerecht, geen directe vervanging met hetzelfde resultaat.

Controlepunten

Controlepunten

  • Te dunne bouillonDe aardappels zijn nog stevig of de suddertijd was te kort. Laat zachtjes doorkoken totdat enkele aardappelranden wat zetmeel afgeven.
  • Uit elkaar gevallen aardappelsDe pan kookte te hard of je hebt te veel geroerd. Zet lager en schep voortaan voorzichtig om.
Voedingswaarde per portie

Voedingswaarde per portie

  • Portiegrootteéén kom (circa 440 g)
  • Calorieën400 kcal
  • Koolhydraten43 g
  • Eiwitten29 g
  • Vetten13 g
  • Vezels5 g
  • Natrium770 mg
Allergenen en voedselveiligheid

Allergenen en voedselveiligheid

Er is geen veelvoorkomend wettelijk te declareren allergeen bewust toegevoegd. Controleer de samenstelling van gekochte runderbouillon en mogelijke kruisbesmetting. Koop uitsluitend goed schoongemaakte, volledig voorgekookte pens en houd die tot gebruik gekoeld. Verwarm de pens volledig door tot alles dampend heet is, gebruik schoon keukengerei en koel restjes snel af.

Afsluiting

Afsluiting

  • Resultaat: Gele stoofpot met zachte aardappelblokjes en goed doorgewarmde runderpens
  • Belangrijkste aandachtspunt: Laat de aardappel zachtjes binden en roer verse hierbabuena pas aan het einde erdoor