Peruwiańskie dania narodowe

Cau cau

Żółty gulasz z wcześniej ugotowanych flaków wołowych, ziemniaków, ají amarillo i świeżej mięty hierbabuena.

Peruwiańskie dania narodowe
Udostępnij
Cau cau – peruwiański gulasz z flaków i ziemniaków
Cau cau – peruwiański gulasz z flaków i ziemniaków
Liczba porcji 4 miski
Przygotowanie 25 minut
Gotowanie 50 minut
Czas dodatkowy 0 minut
Łączny czas 75 minut
Wprowadzenie

Cau cau – peruwiański gulasz z flaków i ziemniaków

Cau cau jest kojarzone z kuchnią Limy i należy do potraw, w których flaki wołowe łączy się z ziemniakami oraz przyprawioną pastą ají amarillo. Żółty sos powinien być na tyle gęsty, by otulał kawałki mięsa i ziemniaków, ale całość nadal ma pozostać wilgotnym gulaszem, a nie suchą mieszanką.

Do przygotowania potrzebne są już w pełni ugotowane, oczyszczone flaki. To ważne rozróżnienie: surowe podroby wymagałyby oddzielnego długiego gotowania i nie mieszczą się w podanym czasie. Ziemniaki kroi się w podobnej wielkości kostkę, dzięki czemu oddają nieco skrobi, a sos naturalnie zyskuje konsystencję.

Hierbabuena, świeża mięta zielona, jest wyraźnym aromatycznym akcentem. Dodaje się ją na końcu razem z limonką, aby zachować świeżość zapachu. Ají amarillo nadaje potrawie barwę i rozpoznawalny smak; samej kurkumy nie należy traktować jako zamiennika tej pasty, choć niewielka jej ilość uzupełnia kolor.

Składniki

Składniki

Gulasz

  • 700 g oczyszczonych, w pełni ugotowanych flaków wołowych, schłodzonych i pokrojonych w kostkę 1,5 cm
  • 650 g białych ziemniaków, obranych i pokrojonych w kostkę 2 cm
  • 160 g czerwonej cebuli, drobno pokrojonej
  • 12 g czosnku, posiekanego
  • 65 g pasty ají amarillo
  • 3 g mielonej kurkumy (palillo)
  • 2 g mielonego kuminu (kminu rzymskiego)
  • 550 ml niesolonego bulionu wołowego
  • 25 ml oleju o neutralnym smaku
  • 7 g drobnej soli
  • 12 g świeżych liści hierbabuena (mięty zielonej), posiekanych
  • 20 ml świeżego soku z limonki
Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

  1. Pokroić flaki i ziemniaki.Upewnić się, że 700 g flaków jest dokładnie oczyszczone i w pełni ugotowane; pokroić na równe kostki. Obrać i pokroić 650 g ziemniaków, odłożyć do czystej miski. Oba produkty powinny mieć zbliżoną wielkość kęsów i nie zawierać piasku. Surowe flaki trzeba osobno dokładnie ugotować, co wymaga dodatkowego czasu.

  2. Zeszklić cebulę.Rozgrzać 25 ml oleju w ciężkim garnku, dodać 160 g cebuli i podgrzewać 8 minut na średnim ogniu, mieszając. W ostatniej minucie dołożyć 12 g czosnku i 2 g kuminu. Cebula powinna być miękka i przezroczysta, nie przypalona.

  3. Rozwinąć aromat pasty ají.Dodać 65 g ají amarillo i 3 g kurkumy. Gotować 5 minut na małym lub średnim ogniu, mieszając i zbierając masę z dna. Baza powinna zgęstnieć i pachnieć gotowaną papryczką zamiast surową pastą.

  4. Gotować ziemniaki.Do garnka wsypać 650 g ziemniaków, wlać 550 ml bulionu, wsypać 7 g soli. Doprowadzić do delikatnego wrzenia i gotować pod przykryciem 18 minut, czasem mieszając. Brzegi kostek zmiękną, a nóż napotka już tylko lekki opór.

  5. Dodać ugotowane flaki.Włożyć 700 g wcześniej ugotowanych flaków. Gotować bez przykrycia 19 minut, ostrożnie mieszając. Ziemniaki oddadzą trochę skrobi, więc sos zacznie cienko oblepiać łyżkę. Środek ziemniaków ma być całkowicie miękki, a flaki dokładnie rozgrzane do temperatury podawania, aż będą parować.

  6. Dodać miętę i limonkę.Wyłączyć grzanie, wmieszać 12 g hierbabuena i 20 ml soku z limonki. Pozostawić trochę ziół widocznych na powierzchni. Sos powinien pozostać żółty i wyraźnie pachnieć świeżą miętą.

  7. Rozdzielić do misek.Przelać wilgotny gulasz do czterech ciepłych misek, dzieląc równo flaki i ziemniaki. Sos ma swobodnie oblepiać składniki; nie odparowywać go do sucha.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wskazówki praktyczne

Podawać gorący gulasz z wyraźnie miętowym aromatem. Ryż bywa dodatkiem do podobnych dań, lecz nie należy do odmierzonego przepisu; jego dołożenie zmieniłoby wartości odżywcze porcji. Bazę z cebuli i pasty ají można przyrządzić wcześniej, pod warunkiem szybkiego schłodzenia. Cały gotowy gulasz również trzeba przełożyć do płytkich naczyń i przechowywać w lodówce w temperaturze nie wyższej niż 4 °C; nie zostawiać dużego gorącego garnka pod pokrywką na blacie. Resztki przechowywane w lodówce spożyć w ciągu trzech dni. Podgrzewać jedynie potrzebną porcję, do bardzo wysokiej temperatury i wyraźnego parowania. Po schłodzeniu ziemniaki mogą wchłonąć więcej sosu; nie dolewać nieodmierzonego bulionu. Cau cau z flaków wołowych nie stanie się tym samym daniem po zastąpieniu podrobów kurczakiem czy grzybami. Taką zmianę trzeba wyraźnie nazwać odmianą.

Punkty kontrolne

Punkty kontrolne

  • Zbyt suchy gulaszSos za długo odparowywał bez przykrycia. Pilnować łagodnego gotowania i zakończyć je, gdy sos jeszcze oblepia łyżkę.
  • Twarde ziemniakiKostka była zbyt duża lub nierówna. Kroić na podane 2 cm i sprawdzać opór noża.
Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Wielkość porcjijedna miska (około 440 g)
  • Kalorie400 kcal
  • Węglowodany43 g
  • Białko29 g
  • Tłuszcz13 g
  • Błonnik5 g
  • Sód770 mg
Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Nie dodano celowo żadnego głównego alergenu, ale trzeba sprawdzić skład kupnego bulionu i warunki jego przygotowania. Używać wyłącznie oczyszczonych, całkowicie ugotowanych flaków i przechowywać je w chłodzie do chwili gotowania. Gotowe podroby rozgrzać całkowicie, aż będą mocno parowały. Resztki szybko schłodzić w płytkich pojemnikach.

Podsumowanie

Podsumowanie

  • Rezultat: Miękkie flaki i ziemniaki w żółtym, lekko zagęszczonym sosie o miętowym aromacie
  • Ważna wskazówka: Używać już ugotowanych flaków i dodać świeżą hierbabuena dopiero po wyłączeniu ognia