Kolombiya'nın ulusal yemekleri

Viuda de bagre salao — Mompox usulü tuzlu yayın balığı, manyok ve plantain

Tuzunu buzdolabında çıkardığınız balık, manyok, plantain ve domatesli guiso ile Mompox viuda de bagre salao hazırlayın.

Kolombiya'nın ulusal yemekleri
Paylaş
Tuzlu yayın balığı, manyok, plantain ve beyaz pilavlı geniş masa.
Bölge Santa Cruz de Mompox, Bolívar, Kolombiya Karayipleri
Kategori Manyok ve plantain ile tuzlu nehir balığı
Porsiyon 8 ana yemek porsiyonu
Hazırlık Yaklaşık 35 dakika, bekletme süresi hariç
Aktif süre Yaklaşık 55 dakika
Genel bakış

Viuda de bagre salao — Mompox usulü tuzlu yayın balığı, manyok ve plantain

Tuzlu nehir yayın balığı manyok ve yarı olgun plantain ile hafifçe pişirilir, domatesli taze soğan sosuyla sunulur.

Viuda de bagre salao, Bolívar departmanındaki Santa Cruz de Mompox’ta belgelenmiş günlük bir ana yemektir. Manyokun farklı tariflerde değişen bir proteinle pişirildiği viuda yemekleri ailesindendir. Bu çeşidin temel malzemesi bagre salao, yani tuzlanmış yayın balığıdır; yanında manyok ve plantain bulunur. Mompox yemek kitabı beyaz pilavı önerir ve balığın üzerine guiso koymayı isteğe bağlı sayar.

Bir gün önceden başlayın ve balığı bütün bekletme süresince buzdolabında tutup suyu düzenli değiştirin. Manyok ve plantain önce temiz suda pişer; balık, sebzeler neredeyse yumuşayınca eklenir. Böylece balık sulu kalır ve dağılmaz. Domates, soğan, sarımsak ve taze soğandan hazırlanan ayrı guiso ferahlık verir. Tuzlu balığın kalınlığı ve tuz oranı değişebilir. Bekletme sonrasında küçük bir parçayı pişirip soğutun ve tadına bakın. Nehir balığında kılçık olabilir; dikkatle servis edin.

Malzemeler

Malzemeler

Balık ve sebzeler

  • 1,8 kg tuzlu yayın balığı, tercihen 8 porsiyonluk kesilmiş; bekletme öncesi ağırlık
  • 907 g soyulmuş manyok, 5–6 cm parçalara kesilmiş
  • 4 yarı olgun plantain, soyulup iri çapraz parçalar halinde kesilmiş (soyulmuş yaklaşık 760 g)
  • 150 g sarı soğan, ince doğranmış
  • 300 g olgun domates, ince doğranmış
  • 9 g sarımsak, ince doğranmış veya ezilmiş
  • 100 g taze soğan, ayıklanıp ince doğranmış

Pişirme ve guiso için

  • 30 ml nötr bitkisel yağ
  • Başlangıç için 2,5 l temiz su; gerekirse 500 ml’ye kadar sıcak su
  • Tuzu yalnızca tadına baktıktan sonra ekleyin; balık tüm tencereyi tatlandırabilir
  • 600 g kuru beyaz pirinç, isteğe bağlı, ayrı pişirilmiş
Hazırlanışı

Hazırlanışı

Hazırlanışı

  1. Balığı buzdolabında bekletin Yüzeydeki gevşek tuzu durulayın ve balığı bol soğuk suyla geniş, kapaklı bir kaba alın. Buzdolabında 4°C veya altında 24 saat bekletin. Uyanık olduğunuz süre boyunca suyu her 4 saatte bir, toplamda en az beş kez değiştirin. Balık sürekli su altında ve soğuk kalmalı; tezgahta bırakmayın. Parçalar kalınsa veya hâlâ çok tuzluysa buzdolabında bekletmeye devam edip suyu değiştirin.

  2. Küçük bir parçayı tadın ve sebzeleri hazırlayın Balığı süzüp durulayın. Küçük bir parçayı temiz suda pişirin, biraz soğumasını bekleyip tadın. Hâlâ fazla tuzluysa suyu değiştirerek bekletmeyi sürdürün. Çiğ balığın tadına bakmayın. Manyok ve plantaini soyup kesin; guiso için soğan, domates, sarımsak ve taze soğanı doğrayın. Çiğ balığı tüketime hazır yiyeceklerden ayrı tutun; ardından ellerinizi, kesme tahtasını ve bıçağı yıkayın.

  3. Manyokla başlayın Manyoku geniş bir tencereye koyup 2,5 l temiz su ekleyin. Hafif ve düzenli kaynamaya getirin, 10 dakika pişirin. Parçalar biçimini korurken yumuşamaya başlamalıdır. Su manyokların yarısına ulaşmıyorsa biraz sıcak su ekleyin.

  4. Plantaini ekleyin Plantaini ekleyin ve 15–20 dakika hafifçe pişirin. Geniş bir kaşıkla parçaları bir veya iki kez dikkatlice çevirin. Balığı eklemeden önce manyok ve plantain çatalla delinmeye yakın yumuşaklıkta olmalı ama dağılmamalıdır. Güçlü kaynatmayın.

  5. Yayın balığını pişirin Balığı iyice süzüp sebzelerin arasına yerleştirin. Tencerenin kapağını kapatıp kalınlığına göre 10–15 dakika hafifçe pişirin. En kalın kısmı gıda termometresiyle ölçün; balık 63°C’ye ulaşmalıdır. Eti opaklaşmalı ve çatalla kolayca ayrılmalıdır. İnce parçaları güvenli sıcaklığa erişir erişmez alın. Henüz tuz eklemeyin.

  6. İsteğe bağlı guiso hazırlayın Yağı tavada orta-kısık ateşte ısıtın. Soğanı 4 dakika yumuşayana kadar pişirin. Sarımsak, taze soğan ve domatesi ekleyip ara sıra karıştırarak 8–10 dakika pişirin. Tuz eklemeden önce pişmiş balıkla tadına bakın. Balık yeterince tuzluysa guisoya tuz koymayın.

  7. Servis edin ve artanları saklayın Balık ve sebzeleri ısıtılmış servis tabağına alın, biraz pişirme suyuyla ıslatın ve guisoyu balığın üzerine koyun. Her porsiyona manyok ve plantain ekleyin; beyaz pilavı isterseniz ayrı sunun. Kılçık olabileceğini konuklara söyleyin ve çocukların porsiyonlarını dikkatle kontrol edin. Artanları sığ kaplara koyup 2 saat içinde buzdolabına kaldırın; tamamı buhar çıkaracak kadar ısınana dek yeniden ısıtın.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Porsiyon başına besin değerleri

Bunlar yuvarlanmış tahminlerdir. Bekletme sonrası balık için Kolombiya’nın çiğ yağsız yayın balığı verileri yaklaşık değer olarak kullanılmış; manyok, plantain, sebze ve yağ da hesaba katılmıştır. Başlangıçtaki tuz miktarı ve bekletme sırasında çıkan tuz standart değildir; bu yüzden sodyum özellikle belirsizdir ve çok daha yüksek veya düşük olabilir. İsteğe bağlı pilav dahil değildir.

Pratik öneriler

Uygun balığı seçin. Pişirmek için tuzlanmış yayın balığı alın; parçaların kalınlıkları mümkünse benzer olsun. Taze balık eşdeğer bir seçenek değildir, çünkü tuzlu balığın tadı bu yemeğin karakterini belirler. Çok kuru bir üründe satıcının önerisini de izleyin ve küçük bir parçayla tuz seviyesini deneyin. Bekletirken soğuk tutun. 24 saat pratik bir başlangıçtır, her tuzlama düzeyi için garanti değildir. Kapaklı büyük kap, bol soğuk su ve 4°C veya daha düşük sıcaklıktaki buzdolabı kullanın. Suyu düzenli değiştirin; balığı oda sıcaklığında bırakmayın. Dokuyu koruyun. Balığı eklemeden önce manyok ve plantaini pişirin. Balık eklendikten sonra hafif kaynamayı sürdürün ve karıştırmayın; parçaları geniş spatula veya maşayla hareket ettirin. Her parçayı 63°C’ye ulaştığında çıkarın. Güvenli sıcaklığı termometreyle ölçün. Tuzu en son ayarlayın. Bekletme sonrasında da balıkta tuz kalabilir. Guisoyu tuzsuz hazırlayın, pişmiş balıkla tadın ve yalnızca gerekirse tuz ekleyin. Yemek fazla tuzluysa tuzsuz manyok ve sade pilavla servis edin. Alerjenler ve gıda güvenliği. Tarif balık içerir. Çiğ balığı 4°C veya altında ve tüketime hazır yiyeceklerden ayrı saklayın; işlemden sonra araçları ve yüzeyleri temizleyin. Tuzunu yalnızca buzdolabında çıkarın. En kalın kısmı 63°C’ye kadar pişirin ve artanları 2 saat içinde soğutun. Serviste kılçıkları kontrol edin.

Son notlar

Aklınızda tutun 1: Balığı buzdolabında bekletin ve daha uzun bekletmeye karar vermeden önce pişmiş bir deneme parçasını tadın. Aklınızda tutun 2: Önce manyok ve plantaini pişirin, sonra balığı ekleyip yavaşça 63°C’ye getirin.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsiyon temeli: Balık, manyok, plantain ve guisonun sekizde biri; isteğe bağlı pilav dahil değildir
  • Kalori: Yaklaşık 470 kcal
  • Karbonhidrat: Yaklaşık 60 g
  • Protein: Yaklaşık 40 g
  • Yağ: Yaklaşık 9 g
  • Lif: Yaklaşık 5 g
  • Sodyum: Yaklaşık 1.500 mg; miktar çok değişebilir