Plats nationaux colombiens

Viuda de bagre salao — poisson-chat salé de Mompox au manioc et à la banane plantain

Préparez la viuda de bagre salao de Mompox avec du poisson-chat dessalé au froid, du manioc, de la banane et un hogao.

Plats nationaux colombiens
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Grande table avec poisson-chat salé, manioc, plantain et riz blanc.
Région Santa Cruz de Mompox, Bolívar, Caraïbes colombiennes
Catégorie Poisson de rivière salé avec manioc et banane plantain
Portions 8 plats principaux
Préparation Environ 35 minutes, en plus du dessalage
Temps actif Environ 55 minutes
Aperçu

Viuda de bagre salao — poisson-chat salé de Mompox au manioc et à la banane plantain

Le poisson-chat salé mijote doucement avec du manioc et de la banane plantain mi-mûre, puis se sert avec un hogao à la tomate et à la ciboule.

La viuda de bagre salao est un plat principal du quotidien documenté à Santa Cruz de Mompox, dans le département de Bolívar. Son nom appartient à une famille de viudas, préparations où le manioc accompagne une protéine qui varie selon les versions. Ici, l’ingrédient central est le bagre salao, un poisson-chat salé servi avec du manioc et de la banane plantain. Le recueil culinaire de Mompox propose du riz blanc en accompagnement et présente le hogao sur le poisson comme une option.

La recette est simple, mais le dessalage demande de l’attention. Commencez la veille et gardez le poisson au réfrigérateur pendant le trempage, en renouvelant régulièrement l’eau. Le manioc et la banane cuisent d’abord dans de l’eau fraîche; le poisson n’est ajouté que lorsque les légumes sont presque tendres. Il reste ainsi moelleux et les morceaux gardent leur forme. Un hogao séparé à la tomate, à l’oignon, à l’ail et à la ciboule apporte de la fraîcheur sans masquer le poisson.

Les poissons salés diffèrent par leur épaisseur et leur teneur en sel. La durée seule ne suffit donc pas. Après le trempage, faites cuire un petit morceau, laissez-le refroidir et goûtez-le. N’ajoutez pas de sel avant d’avoir goûté ensemble le poisson, le liquide de cuisson et le hogao. Le poisson de rivière peut contenir des arêtes; servez avec attention.

Ingrédients

Ingrédients

Poisson et légumes

  • 1,8 kg de poisson-chat salé, idéalement en 8 portions; poids avant trempage
  • 907 g de manioc pelé, en morceaux de 5 à 6 cm
  • 4 bananes plantain mi-mûres, pelées et coupées en gros morceaux obliques (environ 760 g pelées)
  • 150 g d’oignon jaune, finement haché
  • 300 g de tomates mûres, finement hachées
  • 9 g d’ail, haché ou écrasé
  • 100 g de ciboule, parée et finement hachée

Cuisson et hogao

  • 30 ml d’huile neutre
  • 2,5 l d’eau fraîche au départ, puis jusqu’à 500 ml d’eau chaude si nécessaire
  • Sel uniquement après dégustation; le poisson peut déjà saler toute la préparation
  • 600 g de riz blanc sec, facultatif, cuit séparément
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Dessalez le poisson au froid Rincez le sel superficiel et placez le poisson dans un grand récipient couvert avec beaucoup d’eau froide. Laissez-le 24 h au réfrigérateur, à 4°C maximum. Changez l’eau toutes les 4 h pendant vos heures d’éveil, au moins cinq fois au total. Le poisson doit rester immergé et froid; ne le laissez jamais sur le plan de travail. Si les morceaux sont épais ou encore très salés, prolongez le trempage au réfrigérateur en renouvelant l’eau.

  2. Goûtez un morceau et préparez les légumes Égouttez et rincez le poisson. Faites cuire un petit morceau dans de l’eau fraîche, laissez-le refroidir suffisamment et goûtez-le. S’il est encore trop salé, renouvelez l’eau et poursuivez le dessalage. Ne goûtez jamais le poisson cru. Pelez et coupez le manioc et les bananes; hachez l’oignon, les tomates, l’ail et la ciboule pour le hogao. Gardez le poisson cru séparé des aliments prêts à consommer, puis lavez mains, planche et couteau.

  3. Commencez le manioc Mettez le manioc dans une grande marmite avec 2,5 l d’eau fraîche. Portez à frémissement régulier et faites cuire 10 min. Les morceaux doivent commencer à s’assouplir sans se défaire. Ajoutez un peu d’eau chaude si le liquide ne monte pas à mi-hauteur.

  4. Ajoutez les bananes plantain Ajoutez les bananes et poursuivez à petit frémissement 15 à 20 min. Retournez-les une ou deux fois avec une grande cuillère. Le manioc et les bananes doivent être presque tendres sous la fourchette, mais encore entiers avant l’ajout du poisson. Évitez une forte ébullition.

  5. Cuisez le poisson-chat Égouttez bien le poisson et glissez les portions parmi les légumes. Couvrez et laissez frémir 10 à 15 min selon l’épaisseur. Mesurez la partie la plus épaisse avec un thermomètre: le poisson doit atteindre 63°C. Sa chair doit aussi être opaque et se séparer facilement à la fourchette. Retirez les morceaux plus fins dès qu’ils sont cuits pour éviter qu’ils ne se brisent. N’ajoutez pas encore de sel.

  6. Préparez le hogao facultatif Pendant la cuisson, chauffez l’huile dans une poêle à feu moyen-doux. Faites fondre l’oignon 4 min. Ajoutez l’ail, la ciboule et les tomates; faites cuire 8 à 10 min en remuant de temps en temps, jusqu’à obtenir une préparation tendre et nappante. Goûtez-en une petite quantité avec le poisson cuit avant de saler. Si le poisson suffit, laissez le hogao sans sel.

  7. Servez et conservez Déposez le poisson et les légumes sur un plat chaud, arrosez d’un peu de jus de cuisson et ajoutez du hogao sur le poisson. Servez du manioc et de la banane à chacun; proposez le riz blanc séparément si souhaité. Prévenez les convives de la présence possible d’arêtes et vérifiez soigneusement les portions des enfants. Réfrigérez les restes dans des récipients peu profonds dans les 2 h; réchauffez-les jusqu’à ce qu’ils soient bien fumants.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Ces valeurs arrondies utilisent les données colombiennes du poisson-chat maigre cru comme approximation du poisson dessalé, avec les quantités mesurées de manioc, banane, légumes et huile. La salaison initiale et la quantité de sel retirée au trempage ne sont pas standardisées; le sodium est donc particulièrement incertain et peut être nettement supérieur ou inférieur. Le riz facultatif est exclu.

Conseils pratiques

Choisissez le poisson adapté. Achetez du poisson-chat salé prévu pour la cuisson, si possible en morceaux d’épaisseur similaire. Le poisson frais n’est pas un remplacement équivalent: la saveur du poisson salé définit ce plat. Si le produit est très sec, suivez aussi les indications du vendeur et vérifiez le dessalage avec un morceau témoin. Gardez le trempage au froid. Les 24 h constituent un point de départ pratique, pas une garantie valable pour toutes les salaisons. Utilisez un grand récipient couvert, beaucoup d’eau froide et un réfrigérateur réglé à 4°C maximum. Renouvelez régulièrement l’eau et ne laissez pas le poisson à température ambiante. Préservez la texture. Faites cuire le manioc et la banane avant le poisson. Une fois celui-ci ajouté, maintenez un frémissement doux et évitez de remuer; déplacez les morceaux avec une large spatule ou des pinces. Retirez chaque portion à 63°C. L’aspect aide à juger la texture, mais le thermomètre vérifie la cuisson sûre. Salez à la fin. Le poisson peut garder du sel malgré le trempage. Préparez le hogao sans sel, goûtez-le avec une écaille cuite, puis assaisonnez seulement si nécessaire. Si le plat est trop salé, accompagnez-le de manioc non salé et de riz nature au lieu de masquer le goût avec du sucre ou de l’acidité. Allergènes et sécurité alimentaire. Ce plat contient du poisson. Conservez le poisson cru à 4°C maximum et séparé des aliments prêts à consommer; nettoyez les ustensiles et surfaces après manipulation. Dessalez au réfrigérateur uniquement. Cuisez la partie la plus épaisse à 63°C et réfrigérez les restes dans les 2 h. Vérifiez les arêtes.

Pour finir

À retenir 1 : Dessalez le poisson au réfrigérateur et goûtez un morceau cuit avant de décider si le trempage doit continuer. À retenir 2 : Cuisez d’abord manioc et banane, puis laissez le poisson atteindre doucement 63°C et servez avec le hogao.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Base: Un huitième du poisson, du manioc, de la banane et du hogao; riz facultatif exclu
  • Calories: Environ 470 kcal
  • Glucides: Environ 60 g
  • Protéines: Environ 40 g
  • Lipides: Environ 9 g
  • Fibres: Environ 5 g
  • Sodium: Environ 1 500 mg, avec une très grande variabilité