Pratos nacionais colombianos

Viuda de bagre salao — bagre salgado de Mompox com mandioca e banana-da-terra

Prepare viuda de bagre salao de Mompox com peixe dessalgado na geladeira, mandioca, banana-da-terra e guiso de tomate.

Pratos nacionais colombianos
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Mesa ampla com bagre salgado, mandioca, banana-da-terra e arroz branco.
Região Santa Cruz de Mompox, Bolívar, Caribe colombiano
Categoria Peixe de rio salgado com mandioca e banana-da-terra
Rendimento 8 porções principais
Preparo Cerca de 35 minutos, além do molho
Tempo ativo Cerca de 55 minutos
Visão geral

Viuda de bagre salao — bagre salgado de Mompox com mandioca e banana-da-terra

O bagre salgado cozinha lentamente com mandioca e banana-da-terra semimadura e é servido com guiso de tomate e cebolinha.

Viuda de bagre salao é um prato principal do dia a dia documentado em Santa Cruz de Mompox, no departamento de Bolívar. Ele faz parte de uma família de pratos viuda, nos quais a mandioca é cozida com uma proteína que muda conforme a versão. Aqui, o ingrediente principal é o bagre salgado, servido com mandioca e banana-da-terra. O livro de cozinha de Mompox sugere arroz branco e apresenta o guiso sobre o peixe como opcional.

O preparo é simples, mas a dessalga exige cuidado. Comece na véspera e mantenha o peixe na geladeira durante todo o molho, trocando a água regularmente. Primeiro cozinhe a mandioca e a banana-da-terra em água limpa; acrescente o peixe quando os acompanhamentos estiverem quase macios. Assim, ele fica úmido e os pedaços mantêm a forma. Um guiso separado de tomate, cebola, alho e cebolinha dá frescor sem encobrir o sabor do peixe.

O peixe salgado varia de espessura e de salinidade, por isso o tempo sozinho não indica quando está dessalgado. Depois do molho, cozinhe um pedacinho, deixe esfriar e prove. Não coloque sal antes de provar juntos o peixe, o caldo e o guiso. Peixes de rio podem ter espinhas; sirva com atenção.

Ingredientes

Ingredientes

Peixe e vegetais

  • 1,8 kg de bagre salgado, de preferência dividido em 8 porções; peso antes do molho
  • 907 g de mandioca descascada, cortada em pedaços de 5–6 cm
  • 4 bananas-da-terra semimaduras, descascadas e cortadas em pedaços grandes na diagonal (cerca de 760 g descascadas)
  • 150 g de cebola amarela, picada bem fina
  • 300 g de tomates maduros, picados bem finos
  • 9 g de alho, picado ou amassado
  • 100 g de cebolinha, limpa e picada bem fina

Para cozinhar e para o guiso

  • 30 ml de óleo vegetal neutro
  • 2,5 l de água limpa para começar, mais até 500 ml de água quente se necessário
  • Só acrescente sal depois de provar; o peixe pode temperar toda a panela
  • 600 g de arroz branco seco, opcional, cozido separadamente
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Dessalgue o peixe com segurança na geladeira Enxágue o sal solto da superfície e coloque o peixe em um recipiente grande e tampado, coberto com bastante água fria. Deixe na geladeira a 4°C ou menos por 24 horas. Troque a água a cada 4 horas enquanto estiver acordado, pelo menos cinco vezes no total. O peixe deve ficar sempre submerso e refrigerado; não o deixe sobre a bancada. Se os pedaços forem grossos ou ainda estiverem muito salgados, prolongue o molho na geladeira e continue trocando a água.

  2. Prove um pedaço e prepare os vegetais Escorra e enxágue o peixe. Cozinhe um pedaço pequeno em água limpa, deixe esfriar um pouco e prove. Se ainda estiver salgado demais, troque a água e continue o molho. Não prove o peixe cru. Descasque e corte a mandioca e as bananas. Pique a cebola, os tomates, o alho e a cebolinha para o guiso. Mantenha o peixe cru e seus utensílios separados dos alimentos prontos para consumo; depois lave as mãos, a tábua e a faca.

  3. Comece pela mandioca Coloque a mandioca em uma panela grande com 2,5 l de água limpa. Leve a uma fervura branda e constante e cozinhe por 10 minutos. Os pedaços devem começar a amaciar sem se desmanchar. Acrescente um pouco de água quente se o líquido não chegar à metade da mandioca.

  4. Acrescente a banana-da-terra Junte as bananas e cozinhe em fogo baixo por 15–20 minutos. Vire os pedaços uma ou duas vezes com uma colher larga. Antes de acrescentar o peixe, a mandioca e a banana devem estar quase macias ao garfo, mas ainda inteiras. Evite fervura forte.

  5. Cozinhe o bagre Escorra bem o peixe e acomode as porções entre os vegetais. Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por 10–15 minutos, conforme a espessura. Meça a parte mais grossa com um termômetro culinário; o peixe deve chegar a 63°C. A carne também deve ficar opaca e se soltar facilmente com um garfo. Retire primeiro os pedaços mais finos assim que estiverem seguros, para que não se desfaçam. Ainda não acrescente sal.

  6. Prepare o guiso opcional Enquanto a panela cozinha, aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio-baixo. Refogue a cebola por 4 minutos, até amaciar. Junte o alho, a cebolinha e os tomates; cozinhe por 8–10 minutos, mexendo de vez em quando, até formar um molho macio e espesso. Prove um pouco com o peixe cozido antes de salgar. Se o peixe já estiver bem temperado, deixe o guiso sem sal.

  7. Sirva e guarde as sobras Transfira o peixe e os vegetais para uma travessa aquecida, regue com um pouco do caldo e coloque guiso sobre o peixe. Sirva mandioca e banana-da-terra para cada pessoa; o arroz branco pode ser oferecido à parte. Avise sobre possíveis espinhas e confira com cuidado as porções das crianças. Guarde as sobras em recipientes rasos e leve à geladeira em até 2 horas; reaqueça até que estejam soltando vapor por inteiro.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

São estimativas arredondadas, usando dados colombianos de bagre magro cru como aproximação para o peixe depois do molho e as quantidades medidas de mandioca, banana, vegetais e óleo. A salga inicial e a quantidade removida durante o molho não são padronizadas; por isso, o sódio é especialmente incerto e pode variar bastante. O arroz opcional não foi incluído.

Dicas práticas

Escolha o peixe certo. Compre bagre salgado próprio para cozinhar, de preferência em pedaços de espessura parecida. Peixe fresco não substitui o salgado, pois esse sabor define o prato. Se encontrar um produto muito seco, siga também a orientação do vendedor e teste a dessalga com um pedacinho. Mantenha o molho refrigerado. As 24 horas são um ponto de partida prático, não uma garantia para todos os níveis de salga. Use um recipiente grande com tampa, bastante água fria e uma geladeira a 4°C ou menos. Troque a água com regularidade e não deixe o peixe em temperatura ambiente para acelerar a dessalga. Preserve a textura. Cozinhe mandioca e banana antes de acrescentar o peixe. Depois, mantenha fervura baixa e não mexa; mova os pedaços com uma espátula larga ou pinça. Retire cada porção quando atingir 63°C. Aparência e textura ajudam a avaliar a maciez, mas o termômetro confirma a temperatura segura. Acerte o sal no final. O peixe pode continuar salgado mesmo depois do molho. Prepare o guiso sem sal, prove com uma lasca cozida e ajuste somente se necessário. Se o prato ficar salgado, acompanhe com mandioca sem sal e arroz simples, sem tentar mascarar o sabor com açúcar ou acidez. Alergênicos e segurança alimentar. Contém peixe. Mantenha o peixe cru refrigerado a 4°C ou menos e separado de alimentos prontos para consumo; lave utensílios e superfícies após manusear. Dessalgue somente na geladeira. Cozinhe a parte mais grossa até 63°C e refrigere as sobras em até 2 horas. Confira se há espinhas ao servir.

Observações finais

Lembrete 1: Dessalgue o bagre na geladeira e prove um pedacinho cozido antes de decidir se precisa de mais molho. Lembrete 2: Cozinhe primeiro a mandioca e a banana, depois acrescente o peixe e cozinhe suavemente até 63°C.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: Um oitavo do peixe, mandioca, banana-da-terra e guiso; não inclui arroz opcional
  • Calorias: Cerca de 470 kcal
  • Carboidratos: Cerca de 60 g
  • Proteína: Cerca de 40 g
  • Gordura: Cerca de 9 g
  • Fibras: Cerca de 5 g
  • Sódio: Cerca de 1.500 mg, com grande variação