Colombiaanse nationale gerechten

Tamales de cerdo y gallina: Guapi-tamales met kokos en bakbanaan

Maak Guapi-tamales met groene bakbananenmasa uit kokosmelk, gevuld met varkensrib, kip, aardappel en ei en gewikkeld in bananenblad.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Tafel aan de Pacifische kust met open en dichtgebonden tamales uit Guapi, kokosrijst en apart gebakken bakbanaan.
Regio Guapi, Cauca, Colombiaanse Pacifische kust
Categorie Hartige pakketjes in bananenblad met varkensvlees en kip
Actieve voorbereiding ongeveer 75 minuten
Bereidingstijd ongeveer 1 uur en 45 minuten
Totale tijd ongeveer 3 uur, inclusief voorbereiding en bereiding
Overzicht

Tamales de cerdo y gallina: Guapi-tamales met kokos en bakbanaan

Zachte groene bakbananenmasa, gegaard in kokosmelk en gevuld met varkensrib, kip, aardappel en ei

Tamales de cerdo y gallina zijn gedocumenteerd in Guapi, in het departement Cauca aan de Colombiaanse Pacifische kust. Groene hartón-bakbananen worden zacht gekookt in kokosmelk, fijngestampt tot een gladde masa en op smaak gebracht met Pacific-refrito. De kleine pakketjes in soepel gemaakte bananenbladeren bevatten varkensrib, kip, aardappel en ei.

Deze thuisbereiding volgt de vastgelegde basiswerkwijze: kook de bakbananen in kokosmelk, maal ze tot masa, voeg de vulling toe, wikkel de pakketjes in bladeren en kook ze in gezouten water. De refrito wordt gemaakt met tomaat, lange bosui, ui, knoflook, milde ají en lokale kruiden. Ongezoete kokosmelk met vol vetgehalte geeft een gelijkmatig resultaat; verse kokosmelk kan ook als die gezeefd en ongezoet is.

De aardappelen en eieren kunnen vooraf worden gekookt. Wikkel de tamales terwijl de masa nog gemakkelijk smeerbaar is. Gaar de kip volledig voordat je de pakketjes vult en controleer daarna met een voedselthermometer de kern van meerdere gare tamales. Serveer heet; kokosrijst of gebakken groene bakbanaan kan er apart bij.

Ingrediënten

Ingrediënten

Tamales

  • 8 grote groene hartón-bakbananen, geschild (ongeveer 2 kg eetbaar vruchtvlees), met de hand in stukken gebroken
  • 960 ml ongezoete kokosmelk met vol vetgehalte
  • 4 tenen knoflook (12 g), fijngehakt voor de masa
  • 500 g varkensrib, in kleine stukken gesneden
  • 1 kg kip met bot, in kleine stukken gesneden
  • 2 hardgekookte eieren, in vieren gesneden
  • 500 g pastusa- of gele aardappelen, geschild, gekookt en in blokjes gesneden
  • 360 ml Pacific-refrito (recept hieronder), verdeeld
  • 8 g fijn zout, verdeeld over de masa en vulling
  • 2 g gemalen zwarte peper
  • 10 grote bananenbladeren om in te wikkelen, plus 10 verstevigende stukken
  • Genoeg bananenvezel of katoenen keukentouw om 10 pakketjes te binden
  • 3 litres water en 15 g zout om de tamales te koken

Pacific-refrito (ongeveer 360 ml)

  • 150 g rijpe tomaten, geschild en fijngehakt
  • 60 g lange bosui, fijngehakt
  • 150 g gele ui, geschild en fijngehakt
  • 2 tenen knoflook (6 g), fijngehakt
  • 10 g milde ají criollo, fijngehakt; vervang door milde groene peper als die niet verkrijgbaar is
  • 75 g groene paprika, fijngehakt (optioneel)
  • 5 g chillangua, fijngehakt; koriander is een bruikbare vervanger
  • 2 g poleo, fijngehakt; een beetje munt kan ook
  • 15 ml olie met achiote
  • 2 g fijn zout
  • 1 g gemalen komijn en 0.5 g zwarte peper
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Bereid de Pacific-refrito Verwarm de achioteolie in een brede pan op middelhoog vuur. Voeg tomaat, lange bosui, gele ui, knoflook, ají en eventueel groene paprika toe. Bak al roerend ongeveer 8–10 minuten tot de groenten zacht en smeuïg zijn. Roer chillangua, poleo, zout, komijn en peper er tijdens de laatste minuut door. Meet 360 ml af en laat afkoelen. Bewaar de refrito afgedekt in de koelkast als je hem vooraf maakt.

  2. Kook de aardappelen en eieren en bereid de bladeren voor Kook de aardappelen ongeveer 12–15 minuten zachtjes, tot een mes er gemakkelijk in gaat. Giet af, laat afkoelen en snijd in blokjes. Kook de eieren hard, koel ze snel, pel ze en snijd elk ei in vier stukken. Spoel de bananenbladeren af en veeg ze schoon. Haal elk blad kort boven een laag vuur zodat het buigzaam wordt en niet scheurt bij het vouwen. Bedek met een schone, vochtige doek.

  3. Maak de kokos-bakbananenmasa Breng de kokosmelk in een grote pan met dikke bodem zachtjes aan de kook. Voeg de geschilde stukken bakbanaan toe en kook ongeveer 20 minuten tot ze heel zacht zijn; keer ze halverwege. Schep ze eruit met een schuimspaan en bewaar de kokosvloeistof. Stamp of maal de bakbanaan glad en doe de masa terug in de pan. Roer 240 ml refrito, de gehakte knoflook voor de masa en 4 g zout erdoor. Kook op laag vuur en blijf roeren, ongeveer 20 minuten, tot de massa dik, samenhangend en goed smeerbaar is. Roer er wat achtergehouden kokosvloeistof door als de masa te stevig wordt.

  4. Gaar het varkensvlees en de kip veilig Bak de stukken varkensrib in een brede pan op middelhoog vuur rondom bruin zodat er wat vet vrijkomt. Leg ze op een schone schaal. Bak in dezelfde pan de stukken kip in porties bruin en gaar. Meet meerdere dikke stukken met een schone thermometer, zonder het bot te raken; elk stuk moet 73.9°C bereiken. Leg stukken die kouder zijn terug in de pan en bak langer. Meng het gare vlees met de aardappel, peper en 60 ml refrito. Houd keukengerei dat rauw vlees heeft aangeraakt gescheiden van de gare vulling.

  5. Vul en bind de tamales Leg een soepel bananenblad op het werkblad en leg er kruislings een tweede stuk overheen. Smeer een royale lepel masa in het midden, met een brede rand vrij. Voeg een portie van het varkensvlees-kipmengsel, een stuk ei en een lepel van de resterende refrito toe. Dek af met wat extra masa. Vouw de zijkanten van het blad over de vulling en vouw daarna de uiteinden naar onderen om een gesloten pakketje te vormen. Bind stevig vast met bananenvezel of keukentouw. Herhaal dit voor 10 ongeveer even grote pakketjes.

  6. Kook de ingepakte pakketjes Breng 3 litres water met 15 g zout aan de kook in een grote pan met deksel. Zet het vuur lager zodat het water rustig maar gelijkmatig kookt. Leg de pakketjes met de naad naar boven in het water. Kook in porties als ze niet passen zonder ze te pletten. Dek af en kook ongeveer 60 minuten. Keer ze eenmaal als ze niet rondom door water worden omgeven. Houd het waterniveau op peil en vul zo nodig aan met kokend water. Open voorzichtig de twee grootste tamales en controleer het midden van de masa en de dikste stukken kip; beide moeten minstens 73.9°C zijn. Kook langer en controleer opnieuw als dat nodig is.

  7. Laat rusten en serveer heet Haal de tamales met een tang uit het water en laat ze kort uitlekken. Laat 5–10 minuten rusten zodat de masa opstijft. Leg elk pakketje op een bord, knip of maak het touw los en open de bladeren van je gezicht af om de stoom te laten ontsnappen. Serveer heet. De bananenbladeren zijn een wikkel en worden niet gegeten. Serveer kokosrijst of gebakken groene bakbanaan er desgewenst apart bij.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Dit zijn geschatte waarden per tamal, berekend met 200 g rauwe, geschilde bakbanaan, 96 ml volle kokosmelk, geschatte eetbare delen van vlees met bot, een vijfde ei, 50 g aardappel en een tiende van de refrito. De grootte van de bakbananen, het vetgehalte van de kokosmelk, de hoeveelheid eetbaar vlees, de refrito-ingrediënten en de opgenomen hoeveelheid zout kunnen de schatting met minstens 25% veranderen. Bijgerechten zijn niet meegerekend.

Praktische tips

Kies zeer groene bakbananen. Stevige groene hartón-bakbananen bevatten veel zetmeel en geven een samenhangende masa. Gele of rijpe bakbananen smaken zoeter en maken het mengsel zachter. Houd de masa smeerbaar. Kokosmelk verschilt per merk in dikte. Bewaar wat kookvocht en roer dat lepel voor lepel door de masa als die tijdens het malen en koken steviger wordt. Maak de refrito vooraf. Bereid hem een dag eerder, koel hem snel af en bewaar hem afgedekt in de koelkast. Haal alleen de benodigde hoeveelheid naar de werkplek. Maak de bladeren soepel zonder ze te verbranden. Haal elk blad kort boven een laag vuur tot het kan buigen zonder te scheuren. Snijd harde middennerven weg en verstevig gescheurde bladeren met een tweede stuk. Sluit elk pakketje goed af. Laat de bladranden overlappen en bind het pakketje stevig zodat de masa niet naar buiten lekt en er geen kookwater in komt. Vul het niet tot de rand; de bakbananenmasa heeft ruimte nodig om te zetten. Gaar de kip volledig. Meet het dikste deel van een klein stuk met bot, maar niet tegen het bot, tot 73.9°C. Het koken in de bladeren vervangt deze controle van het gevogelte niet. Controleer meer dan één tamal. De grootte van de pakketjes en een volle pan beïnvloeden de verhitting. Meet de twee grootste pakketjes. Is het midden van een ervan kouder dan 73.9°C, doe dan alle tamales terug in de pan en gaar verder. Laat het water niet hard koken. Rustig koken verkleint de kans dat de pakketjes tegen elkaar botsen en opengaan. Kook in porties als de pan vol is en houd de gare tamales warm terwijl de volgende portie kookt. Koel restjes snel. Verwijder indien handig de bladeren na het openen, verdeel de vulling over ondiepe afgedekte bakjes en zet die binnen 2 uur in de koelkast. Gebruik binnen 3–4 dagen en verwarm opnieuw tot het midden 73.9°C bereikt. Plan de hele maaltijd. Kokosrijst en geroosterde of gebakken groene bakbanaan passen bij tamales uit Guapi, maar zijn niet opgenomen in de afgewogen hoeveelheden of de voedingsschatting.

Allergenen en dieet

Dit recept bevat kokos en ei. Controleer het etiket van kokosmelk en andere kant-en-klare ingrediënten op extra allergenen en waarschuwingen voor kruisbesmetting. Het gerecht is niet vegetarisch. Verwijder de bananenbladeren en bindtouw voor het eten.

Tot slot

Voor een gladde masa: Kook de bakbanaan helemaal zacht, maal hem fijn en roer hem rustig door de refrito en kokosmelk. Voor een veilig, netjes pakketje: Sluit de bladeren stevig, kook zonder de pan te vol te maken en controleer of zowel masa als kip 73.9°C bereiken.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiegrootte: 1 van 10 tamales, zonder bijgerechten
  • Calorieën: ongeveer 750 kcal
  • Koolhydraten: ongeveer 70 g
  • Eiwit: ongeveer 27 g
  • Vet: ongeveer 35 g
  • Vezels: ongeveer 5 g
  • Natrium: ongeveer 720 mg