Colombiaanse nationale gerechten

Guiso de carne para empanadas: varkensvleesvulling uit Valle del Cauca

Maak de varkensvleesguiso uit Valle del Cauca met rode aardappelen, lange bosui, rijpe tomaten, kappertjes en hardgekookt ei; serveer warm of koel af als empanadavulling.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Varkensvleesguiso uit Valle del Cauca naast een opengesneden maïsempanada waarin de vulling zichtbaar is.
Regio Valle del Cauca, Colombiaanse Andes
Categorie varkensvlees-aardappelguiso, traditioneel gebruikt als empanadavulling
Actieve voorbereiding ongeveer 25 minuten
Bereidingstijd ongeveer 1 uur en 30 minuten
Totale tijd ongeveer 1 uur en 55 minuten
Overzicht

Guiso de carne para empanadas: varkensvleesvulling uit Valle del Cauca

Zacht gestoofd varkensvlees met rode aardappel en ei, fijngehakt als vulling voor apart bereid empanadadeeg

Guiso de carne para empanadas is een varkensgerecht dat in Valle del Cauca is vastgelegd. In de traditionele bereiding wordt varkensvlees langzaam gegaard met lange bosui, rijpe tomaten en eventueel kappertjes. Het zachte vlees wordt fijngehakt en met rode aardappelen, komijn en peper teruggedaan in de bouillon. Hardgekookte eieren gaan er tegen het einde bij. Het resultaat is een vochtige, lepelbare guiso die als eenvoudig gerecht kan worden gegeten of afgekoeld als vulling kan dienen.

Dit recept volgt de gedocumenteerde ingrediënten en volgorde en geeft vaste hoeveelheden voor de smaakmakers. De nationale Colombiaanse receptenlijst noemt ook peterselie, maar die staat niet in de gedetailleerde ingrediëntenlijst van het kookboek; daarom is peterselie hier optioneel. De bron benadrukt dat de vulling zeer fijn moet worden gehakt zodat het empanadadeeg niet scheurt. Laat de guiso volledig afkoelen voordat je apart bereide deegplakjes vult en houd de vulling vochtig, maar niet vloeibaar.

Door het lange stoven wordt het varkensvlees mals en dikt de bouillon rond de aardappelen in. Controleer het vlees met een voedselthermometer, bewaar eieren gekoeld tot je ze fijnhakt en koel restjes snel terug. Empanadadeeg, frituurolie en bijgerechten zijn aparte bereidingen en staan niet bij de afgewogen ingrediënten of voedingsschatting.

Ingrediënten

Ingrediënten

Varkensvleesguiso

  • 750 g varkensschouder zonder bot, aan één stuk
  • 1,4 liter water (6 kopjes), plus wat kokend water indien nodig
  • 500 g rode aardappelen, geschild en in kleine blokjes
  • 4 stengels lange bosui (ongeveer 120 g), fijngehakt
  • 2 middelgrote rijpe tomaten (ongeveer 240 g), geschild en gehakt
  • 3 hardgekookte eieren, gepeld en fijngehakt
  • 20 g kappertjes, afgespoeld en gehakt (optioneel)
  • 8 g fijn zout, verdeeld
  • 1 g gemalen zwarte peper
  • 1 g gemalen komijn
  • 10 g platte peterselie, fijngehakt (optioneel; genoemd in de samenvatting van de nationale lijst)
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Begin met het varkensvlees en de aromatische bouillon Doe het varkensvlees met het water, 6 g zout, tomaten, bosui en eventueel de kappertjes in een zware pan. Breng aan de kook, schep het schuim eraf en zet het vuur laag zodat het zachtjes kookt. Leg de deksel er schuin op en kook ongeveer 45 minuten. Keer het vlees eenmaal; voeg wat kokend water toe als het niet meer gedeeltelijk onderstaat.

  2. Controleer en hak het varkensvlees fijn Meet met een schone voedselthermometer de temperatuur in het dikste deel, zonder de pan of een grote vetlaag te raken. Het vlees moet minstens 62,8°C bereiken en daarna 3 minuten rusten voordat je het snijdt. Het moet ook zacht genoeg zijn om fijn te hakken. Is het nog stevig, doe het dan terug in de pan, stoof langer en controleer opnieuw. Leg het op een schone snijplank en hak in kleine, gelijkmatige stukjes. Laat de bouillon zachtjes koken.

  3. Kook de aardappelen in de bouillon Roer de resterende 2 g zout, zwarte peper, komijn en aardappelblokjes door de bouillon. Laat zonder deksel ongeveer 35–40 minuten zacht koken en roer af en toe voorzichtig, tot de aardappelen gaar zijn en de bouillon is ingekookt tot een vochtige, dikke guiso. Voeg wat kokend water toe als het vocht verdampt voordat de aardappelen gaar zijn.

  4. Doe het varkensvlees terug in de guiso Roer het fijngehakte varkensvlees terug in de pan. Laat 5 minuten zacht koken zodat het vlees de gekruide bouillon opneemt. Het mengsel hoort vochtig en samenhangend te zijn, met zichtbare stukjes aardappel; stamp het niet tot puree.

  5. Voeg ei en peterselie toe Pel en hak de hardgekookte eieren met schone handen en schoon keukengerei. Roer ze samen met de optionele peterselie door de guiso en verwarm zachtjes 2–3 minuten. Proef en voeg alleen zo nodig een beetje zout, peper of komijn toe. Haal de pan van het vuur.

  6. Serveer of laat afkoelen voor de vulling Serveer de guiso warm als varkensvlees-aardappelgerecht en schep wat dikke bouillon bij elke portie. Laat de guiso volledig afkoelen voordat je hem in apart bereid empanadadeeg doet. Schep de vaste delen met een schuimspaan uit de pan en laat overtollig vocht achter, zodat het deeg niet zompig wordt en goed sluit. De vulling moet sappig zijn, niet vloeibaar.

  7. Bewaar restjes veilig Verdeel restjes over ondiepe bakjes en zet ze binnen 2 uur in de koelkast. Bewaar bij 4°C of kouder en gebruik binnen 3–4 dagen. Verwarm alleen de benodigde portie en roer tot het midden 73,9°C bereikt. Laat gare vulling niet langer dan 2 uur op kamertemperatuur staan.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

De geschatte waarden per portie zijn berekend met 125 g rauwe varkensschouder, ongeveer 83 g aardappel, een half ei, een deel van de tomaat en bosui en een zesde van het vermelde zout. Het deel en vetgehalte van het varken, de mate waarin bouillon inkookt en wordt gegeten, kappertjes en achtergebleven zout kunnen de schatting met minstens 25% veranderen. Empanadadeeg, frituurolie en bijgerechten zijn niet meegerekend.

Praktische tips

Kies vlees dat geschikt is om te stoven. Varkensschouder zonder bot heeft voldoende bindweefsel om tijdens het lange stoven mals te worden. Snijd alleen heel dikke buitenste vetlagen weg zodat het vlees sappig blijft. Laat het zachtjes koken. Rustig stoven gaart het varkensvlees gelijkmatig en houdt de bouillon relatief helder. Voeg kokend water toe als het vocht te laag komt voordat het vlees zacht is. Hak het vlees en de groenten fijn. Kleine stukjes zijn goed met een lepel te eten en passen netjes in empanadadeeg. De bron waarschuwt dat grove stukken het deeg kunnen belasten. Houd de vulling vochtig, niet dun. Laat de bouillon rond de aardappelen inkoken, maar kook de guiso niet droog. Schep voor het vullen de vaste delen met een schuimspaan uit de pan en laat overtollige bouillon achter. Peterselie is optioneel. Het gedetailleerde kookboekrecept noemt het niet; de samenvatting van de nationale lijst wel. Voeg het alleen toe als je deze vastgelegde variant wilt volgen. Gebruik kappertjes alleen als je hun zoute smaak lekker vindt. Ze zijn optioneel in de bron. Spoel ze voor het hakken af en houd rekening met hun zout voordat je extra zout toevoegt. Werk schoon met de eieren. Kook ze stevig hard; bewaar ze gekoeld als je ze vooraf kookt en hak ze vlak voor het toevoegen met schoon gerei. Laat de vulling afkoelen voordat je deeg vult. Warme vulling kan het deeg zacht maken en het sluiten bemoeilijken. Koel de guiso snel terug in ondiepe bakjes en gebruik hem koud of koel aanvoelend. Houd guiso en empanada uit elkaar. Dit recept maakt alleen de varkensvulling. Deeg, vormen en frituren zijn aparte bereidingen en zijn hier niet afgewogen. Plan de bewaring van gegaard vlees en ei. Zet restjes binnen 2 uur in de koelkast, houd ze koud en verwarm de portie die je serveert grondig.

Allergenen en dieet

Dit recept bevat ei. Controleer de etiketten van kappertjes en andere bereide ingrediënten op extra allergenen en waarschuwingen voor kruisbesmetting. De guiso bevat varkensvlees en is niet vegetarisch. Empanadadeeg en frituurolie zijn niet opgenomen; controleer die ingrediënten apart als je de vulling zo serveert.

Tot slot

Als empanadavulling: Hak het varkensvlees fijn, koel de guiso volledig terug en schep hem zonder overtollige bouillon in apart bereid deeg. Voor een malse guiso: Stoof het varkensvlees zacht, gaar de aardappelen in de bouillon en voeg de hardgekookte eieren aan het einde toe.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiegrootte: ongeveer 200 g, 1 van 6 porties
  • Calorieën: ongeveer 340 kcal
  • Koolhydraten: ongeveer 20 g
  • Eiwit: ongeveer 31 g
  • Vet: ongeveer 14 g
  • Vezels: ongeveer 2 g
  • Natrium: ongeveer 650 mg