Pratos nacionais colombianos

Tamales de cerdo y gallina: tamales de Guapi com coco e banana-da-terra

Prepare tamales de Guapi com massa de banana-da-terra verde cozida no leite de coco, recheada com costela suína, galinha, batata e ovo, embrulhada em folhas de bananeira.

Pratos nacionais colombianos
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Mesa do Pacífico com tamales de Guapi abertos e amarrados, arroz com coco e banana-da-terra frita à parte.
Região Guapi, Cauca, litoral colombiano do Pacífico
Categoria Pacotes salgados em folha de bananeira com carne suína e galinha
Tempo de preparo ativo cerca de 75 minutos
Tempo de cozimento cerca de 1 hora e 45 minutos
Tempo total cerca de 3 horas, incluindo preparo e cozimento
Visão geral

Tamales de cerdo y gallina: tamales de Guapi com coco e banana-da-terra

Massa macia de banana-da-terra verde cozida no leite de coco, recheada com costela suína, galinha, batata e ovo

Tamales de cerdo y gallina são registrados em Guapi, no departamento de Cauca, no litoral colombiano do Pacífico. Bananas-da-terra verdes da variedade hartón são cozidas no leite de coco até ficarem macias, depois moídas até formar uma massa lisa temperada com refrito do Pacífico. Os pequenos pacotes feitos com folhas de bananeira amolecidas levam costela suína, galinha, batata e ovo.

Esta versão caseira mantém o método descrito: cozinhar a banana-da-terra no leite de coco, moer para formar a massa, colocar o recheio, embrulhar os pacotes nas folhas e fervê-los em água salgada. O refrito é preparado com tomate, cebolinha comprida, cebola, alho, ají suave e ervas locais. Leite de coco integral sem açúcar dá um resultado uniforme; também se pode usar leite fresco de coco, coado e sem açúcar.

As batatas e os ovos podem ser cozidos com antecedência. Embrulhe os tamales enquanto a massa ainda estiver fácil de espalhar. Cozinhe a galinha completamente antes de montar os pacotes e, depois do cozimento, use um termômetro culinário para verificar o centro de vários tamales. Sirva quente; arroz de coco ou banana-da-terra verde frita podem acompanhar, servidos à parte.

Ingredientes

Ingredientes

Tamales

  • 8 bananas-da-terra hartón verdes grandes, descascadas (cerca de 2 kg de polpa comestível), quebradas em pedaços com as mãos
  • 960 ml de leite de coco integral sem açúcar
  • 4 dentes de alho (12 g), picados finamente para a massa
  • 500 g de costela suína, cortada em pedaços pequenos
  • 1 kg de galinha com osso, cortada em pedaços pequenos
  • 2 ovos cozidos, cortados em quatro partes
  • 500 g de batatas pastusa ou amarelas, descascadas, cozidas e cortadas em cubos
  • 360 ml de refrito do Pacífico (receita abaixo), dividido
  • 8 g de sal fino, dividido entre a massa e o recheio
  • 2 g de pimenta-do-reino moída
  • 10 folhas grandes de bananeira para embrulhar, mais 10 pedaços para reforço
  • Fibra de bananeira ou barbante de algodão culinário suficiente para amarrar 10 pacotes
  • 3 litres de água e 15 g de sal para cozinhar os tamales

Refrito do Pacífico (rende cerca de 360 ml)

  • 150 g de tomates maduros, descascados e picados finamente
  • 60 g de cebolinha comprida, picada finamente
  • 150 g de cebola amarela, descascada e picada finamente
  • 2 dentes de alho (6 g), picados finamente
  • 10 g de ají criollo suave, picado finamente; substitua por pimenta verde suave se não encontrar
  • 75 g de pimentão verde, picado finamente (opcional)
  • 5 g de chillangua, picada finamente; coentro é um substituto prático
  • 2 g de poleo, picado finamente; um pouco de hortelã também pode ser usado
  • 15 ml de óleo aromatizado com achiote
  • 2 g de sal fino
  • 1 g de cominho moído e 0.5 g de pimenta-do-reino
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Prepare o refrito do Pacífico Aqueça o óleo com achiote em uma panela larga, em fogo médio. Junte os tomates, a cebolinha comprida, a cebola amarela, o alho, o ají e o pimentão verde opcional. Cozinhe, mexendo, por cerca de 8–10 minutos, até os vegetais ficarem macios e suculentos. Nos últimos minutos, misture a chillangua, o poleo, o sal, o cominho e a pimenta. Meça 360 ml e deixe esfriar. Se preparar antes, guarde tampado na geladeira.

  2. Cozinhe as batatas e os ovos e prepare as folhas Cozinhe as batatas em água fervente suave por cerca de 12–15 minutos, até uma faca entrar com facilidade. Escorra, deixe esfriar e corte em cubos. Cozinhe os ovos até ficarem firmes, resfrie-os rapidamente, descasque e corte cada um em quatro partes. Lave as folhas de bananeira e limpe-as. Passe cada folha rapidamente sobre uma chama baixa até ficar flexível e não rachar ao dobrar. Cubra com um pano limpo e úmido.

  3. Faça a massa de banana-da-terra com coco Aqueça o leite de coco até começar a ferver suavemente em uma panela grande e pesada. Junte os pedaços de banana-da-terra descascada e cozinhe por cerca de 20 minutos, até ficarem muito macios, virando-os na metade do tempo. Retire com uma escumadeira e reserve o líquido de coco. Amasse ou moa a banana até ficar lisa e volte a massa à panela. Misture 240 ml de refrito, o alho picado reservado para a massa e 4 g de sal. Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, por cerca de 20 minutos, até ficar espessa, coesa e fácil de espalhar. Se endurecer demais, acrescente um pouco do líquido de coco reservado.

  4. Cozinhe a carne suína e a galinha com segurança Doure os pedaços de costela em uma panela larga, em fogo médio, virando-os para liberar um pouco de gordura. Transfira para um prato limpo. Na mesma panela, doure e cozinhe completamente os pedaços de galinha em porções. Com um termômetro limpo, verifique vários pedaços grossos sem tocar no osso; cada um deve atingir 73.9°C. Volte à panela qualquer pedaço que não tenha chegado a essa temperatura e cozinhe por mais tempo. Misture as carnes cozidas com a batata, a pimenta e 60 ml de refrito. Mantenha os utensílios que tocaram carne crua separados do recheio cozido.

  5. Recheie e amarre os tamales Coloque uma folha de bananeira amolecida sobre a bancada e cruze outro pedaço por cima. Espalhe uma porção generosa de massa no centro, deixando uma borda larga. Acrescente uma porção da mistura de carne suína e galinha, um pedaço de ovo e uma colher do refrito restante. Cubra com um pouco mais de massa. Dobre as laterais da folha sobre o recheio e depois dobre as pontas para baixo, formando um pacote fechado. Amarre bem com fibra de bananeira ou barbante culinário. Repita para formar 10 pacotes de tamanho semelhante.

  6. Cozinhe os pacotes embrulhados Ferva 3 litres de água com 15 g de sal em uma panela grande com tampa. Abaixe o fogo para manter uma fervura suave e constante. Coloque os pacotes com a emenda para cima. Cozinhe em etapas se não couberem sem serem apertados. Tampe e cozinhe por cerca de 60 minutos; vire uma vez se não estiverem cercados de água por igual. Mantenha o nível da água e complete com água fervente se necessário. Abra com cuidado os dois maiores tamales e verifique o centro da massa e os pedaços mais grossos de galinha; ambos devem atingir pelo menos 73.9°C. Se necessário, cozinhe mais e verifique novamente.

  7. Deixe descansar e sirva quente Retire os tamales com uma pinça e deixe escorrer por alguns instantes. Descanse por 5–10 minutos para a massa firmar. Coloque cada pacote em um prato, corte ou desamarre o barbante e abra as folhas para longe do rosto, deixando o vapor escapar. Sirva quente. As folhas de bananeira são apenas a embalagem e não são consumidas. Se desejar, sirva arroz de coco ou banana-da-terra verde frita à parte.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

Os valores aproximados por tamal usam 200 g de banana-da-terra crua e descascada, 96 ml de leite de coco integral, estimativas das partes comestíveis das carnes com osso, um quinto de ovo, 50 g de batata e um décimo do refrito. O tamanho da banana, o teor de gordura do leite de coco, o rendimento comestível da carne, os ingredientes do refrito e a absorção de sal podem alterar a estimativa em pelo menos 25%. Os acompanhamentos não estão incluídos.

Dicas práticas

Escolha bananas-da-terra bem verdes. As hartón verdes e firmes têm bastante amido e ajudam a formar uma massa coesa. As amarelas ou maduras são mais doces e deixam a mistura mais mole. Mantenha a massa fácil de espalhar. A espessura do leite de coco varia entre marcas. Reserve um pouco do líquido do cozimento e misture aos poucos se a massa ficar firme enquanto é moída e cozida. Prepare o refrito com antecedência. Faça um dia antes, resfrie rapidamente e guarde em um recipiente tampado na geladeira. Leve à bancada apenas a quantidade necessária. Amoleça as folhas sem queimá-las. Passe cada folha rapidamente sobre fogo baixo até dobrar sem rachar. Corte as nervuras duras e reforce folhas rasgadas com um segundo pedaço. Feche bem cada pacote. Sobreponha as bordas das folhas e amarre com firmeza para a massa não escapar nem entrar água. Não encha até a borda; a massa precisa de espaço para se acomodar. Cozinhe a galinha completamente. Meça a parte mais grossa de um pedaço pequeno com osso, longe do osso, até atingir 73.9°C. A fervura posterior dentro das folhas não substitui a verificação da ave. Verifique mais de um tamal. O tamanho dos pacotes e a panela cheia afetam o aquecimento. Meça os dois maiores. Se o centro de qualquer um estiver abaixo de 73.9°C, devolva todos à panela e continue cozinhando. Evite fervura forte. Uma fervura suave e constante reduz o risco de os pacotes baterem uns nos outros e se abrirem. Cozinhe em porções se a panela estiver cheia e mantenha os tamales prontos aquecidos. Resfrie as sobras rapidamente. Se for conveniente, retire as folhas depois de abrir, divida o recheio em recipientes rasos com tampa e leve à geladeira em até 2 horas. Consuma em 3–4 dias e reaqueça até o centro atingir 73.9°C. Planeje a refeição toda. Arroz de coco e banana-da-terra verde tostada ou frita combinam com os tamales de Guapi, mas não estão incluídos nas quantidades medidas nem na estimativa nutricional.

Informações sobre alergênicos e dieta

Esta receita contém coco e ovo. Confira os rótulos do leite de coco e de outros ingredientes prontos para identificar alergênicos adicionais e avisos de contato cruzado. A receita não é vegetariana. Retire as folhas e o barbante antes de comer.

Observações finais

Para uma massa lisa: Cozinhe a banana até ficar bem macia, moa completamente e misture com paciência ao refrito e ao leite de coco. Para um pacote seguro e bem fechado: Feche bem as folhas, não encha demais a panela e confirme que a massa e a galinha atingiram 73.9°C.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Tamanho da porção: 1 de 10 tamales, sem acompanhamentos
  • Calorias: cerca de 750 kcal
  • Carboidratos: cerca de 70 g
  • Proteínas: cerca de 27 g
  • Gorduras: cerca de 35 g
  • Fibras: cerca de 5 g
  • Sódio: cerca de 720 mg