Kolumbianische Nationalgerichte

Tamales de cerdo y gallina: Tamales aus Guapi mit Kokos und Kochbanane

Bereiten Sie Tamales aus Guapi mit grüner Kochbananenmasse aus Kokosmilch, Schweinerippchen, Landhuhn, Kartoffeln und Ei zu, in Bananenblättern gegart.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Pazifischer Tisch mit offenen und gebundenen Tamales aus Guapi, Kokosreis und separat servierter frittierter Kochbanane.
Region Guapi, Cauca, kolumbianische Pazifikküste
Kategorie Herzhafte Bananenblattpäckchen mit Schweinefleisch und Landhuhn
Aktive Vorbereitungszeit etwa 75 Minuten
Garzeit etwa 1 Stunde 45 Minuten
Gesamtzeit etwa 3 Stunden einschließlich Vorbereitung und Garen
Überblick

Tamales de cerdo y gallina: Tamales aus Guapi mit Kokos und Kochbanane

Zarte Masse aus grüner Kochbanane, in Kokosmilch gegart und mit Schweinerippchen, Landhuhn, Kartoffeln und Ei gefüllt

Tamales de cerdo y gallina sind für Guapi im Departamento Cauca an Kolumbiens Pazifikküste dokumentiert. Grüne Hartón-Kochbananen werden in Kokosmilch weich gekocht, glatt zerdrückt und mit einem würzigen Pacific-Refrito vermischt. Kleine Päckchen aus weichen Bananenblättern enthalten Schweinerippchen, Landhuhn, Kartoffeln und Ei.

Diese Haushaltsversion folgt der überlieferten Grundmethode: Die Kochbananen garen in Kokosmilch, werden zu einer Masse verarbeitet, gefüllt, in Blätter gewickelt und in Salzwasser gekocht. Das Refrito besteht aus Tomaten, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Knoblauch, milder Ají und regionalen Kräutern. Ungesüßte Kokosmilch mit vollem Fettgehalt sorgt für ein gleichmäßiges Ergebnis. Frische Kokosmilch kann ebenfalls verwendet werden, wenn sie passiert und ungesüßt ist.

Kartoffeln und Eier lassen sich im Voraus garen. Wickeln Sie die Tamales, solange die Masse noch gut streichfähig ist. Garen Sie das Huhn vor dem Füllen vollständig und prüfen Sie anschließend mit einem Küchenthermometer die Mitte mehrerer fertiger Tamales. Heiß servieren; Kokosreis oder gebratene grüne Kochbanane können separat dazu gereicht werden.

Zutaten

Zutaten

Tamales

  • 8 große grüne Hartón-Kochbananen, geschält (etwa 2 kg essbares Fruchtfleisch), von Hand in Stücke gebrochen
  • 960 ml ungesüßte Kokosmilch mit vollem Fettgehalt
  • 4 Knoblauchzehen (12 g), fein gehackt, für die Masse
  • 500 g Schweinerippchen, in kleine Stücke geschnitten
  • 1 kg Landhuhn mit Knochen, in kleine Stücke geschnitten
  • 2 hart gekochte Eier, geviertelt
  • 500 g Pastusa- oder gelbe Kartoffeln, geschält, gegart und gewürfelt
  • 360 ml Pacific-Refrito (Rezept unten), aufgeteilt
  • 8 g feines Salz, auf Masse und Füllung verteilt
  • 2 g gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 10 große Bananenblätter zum Wickeln sowie 10 zusätzliche Stücke zum Verstärken
  • Genügend Bananenfasern oder Baumwoll-Küchengarn zum Binden von 10 Päckchen
  • 3 litres Wasser und 15 g Salz zum Garen der Tamales

Pacific-Refrito (ergibt etwa 360 ml)

  • 150 g reife Tomaten, geschält und fein gehackt
  • 60 g lange Frühlingszwiebeln, fein gehackt
  • 150 g gelbe Zwiebeln, geschält und fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen (6 g), fein gehackt
  • 10 g milde Ají criollo, fein gehackt; ersatzweise milde grüne Chili
  • 75 g grüne Paprika, fein gehackt (optional)
  • 5 g Chillangua, fein gehackt; Koriander ist ein praktischer Ersatz
  • 2 g Poleo, fein gehackt; eine kleine Menge Minze kann verwendet werden
  • 15 ml mit Achiote aromatisiertes Öl
  • 2 g feines Salz
  • 1 g gemahlener Kreuzkümmel und 0.5 g schwarzer Pfeffer
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Das Pacific-Refrito garen Das Achiote-Öl in einer breiten Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Tomaten, Frühlingszwiebeln, gelbe Zwiebeln, Knoblauch, Ají und optional die grüne Paprika zugeben. Unter Rühren etwa 8–10 Minuten garen, bis das Gemüse weich und saftig ist. Chillangua, Poleo, Salz, Kreuzkümmel und Pfeffer in der letzten Minute einrühren. 360 ml abmessen und abkühlen lassen. Bei Vorbereitung im Voraus abgedeckt im Kühlschrank lagern.

  2. Kartoffeln und Eier garen und Blätter vorbereiten Die Kartoffeln in leicht siedendem Wasser etwa 12–15 Minuten garen, bis ein Messer leicht hineingleitet. Abgießen, abkühlen lassen und würfeln. Die Eier hart kochen, rasch abkühlen, schälen und jeweils in vier Stücke schneiden. Die Bananenblätter abspülen und trocken wischen. Jedes Blatt kurz über eine niedrige Flamme halten, bis es biegsam ist und beim Falten nicht reißt. Mit einem sauberen, feuchten Tuch abdecken.

  3. Die Kokos-Kochbananenmasse zubereiten Die Kokosmilch in einem großen, schweren Topf sanft zum Köcheln bringen. Die geschälten Kochbananenstücke zugeben und etwa 20 Minuten garen, bis sie sehr weich sind; zwischendurch wenden. Mit einer Schaumkelle herausheben und die Kokosflüssigkeit aufbewahren. Die Kochbananen fein zerdrücken oder mahlen und die Masse zurück in den Topf geben. 240 ml Refrito, den gehackten Knoblauch für die Masse und 4 g Salz einrühren. Bei niedriger Hitze unter ständigem Rühren etwa 20 Minuten garen, bis die Masse dick, zusammenhängend und gut streichfähig ist. Falls sie zu fest wird, etwas von der aufgehobenen Kokosflüssigkeit einrühren.

  4. Schweinefleisch und Landhuhn sicher garen Die Schweinerippchenstücke in einer breiten Pfanne bei mittlerer Hitze rundherum anbräunen, sodass etwas Fett austritt. Auf einen sauberen Teller legen. In derselben Pfanne das Huhn portionsweise anbraten und vollständig durchgaren. Mehrere dicke Stücke mit einem sauberen Thermometer messen, ohne den Knochen zu berühren; jedes Stück muss 73.9°C erreichen. Stücke unter dieser Temperatur zurück in die Pfanne geben und länger garen. Das gegarte Fleisch mit Kartoffeln, Pfeffer und 60 ml Refrito vermengen. Geräte, die rohes Fleisch berührt haben, von der gegarten Füllung fernhalten.

  5. Tamales füllen und binden Ein weiches Bananenblatt auf die Arbeitsfläche legen und ein zweites Blattstück über Kreuz darauflegen. Einen großzügigen Löffel Masse mittig verstreichen und einen breiten Rand frei lassen. Eine Portion der Schweinefleisch-Huhn-Mischung, ein Stück Ei und einen Löffel des übrigen Refritos daraufgeben. Mit etwas mehr Masse bedecken. Die Blattseiten über die Füllung schlagen und anschließend die Enden darunterfalten, sodass ein geschlossenes Päckchen entsteht. Mit Bananenfasern oder Küchengarn fest binden. Wiederholen, bis 10 ähnlich große Päckchen vorbereitet sind.

  6. Die eingewickelten Päckchen kochen 3 litres Wasser und 15 g Salz in einem großen Topf mit Deckel zum Kochen bringen. Die Hitze so reduzieren, dass das Wasser gleichmäßig und sanft kocht. Die Päckchen mit der Naht nach oben hineingeben. Falls sie nicht ohne Quetschen hineinpassen, portionsweise garen. Zugedeckt etwa 60 Minuten kochen. Einmal wenden, wenn sie nicht gleichmäßig vom Wasser umgeben sind. Den Wasserstand erhalten und bei Bedarf kochendes Wasser nachfüllen. Die beiden größten Tamales vorsichtig öffnen und die Mitte der Masse sowie die dicksten Huhnstücke prüfen; beides muss mindestens 73.9°C erreichen. Falls nötig weiterkochen und erneut messen.

  7. Ruhen lassen und heiß servieren Die Tamales mit einer Zange herausheben und kurz abtropfen lassen. 5–10 Minuten ruhen lassen, damit die Masse fest wird. Jedes Päckchen auf einen Teller legen, die Schnur durchschneiden oder lösen und die Blätter vom Gesicht weg öffnen, damit der Dampf entweichen kann. Heiß servieren. Die Bananenblätter dienen als Hülle und werden nicht gegessen. Kokosreis oder gebratene grüne Kochbanane auf Wunsch separat reichen.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Die ungefähren Werte pro Tamal beruhen auf 200 g geschälter roher Kochbanane, 96 ml Kokosmilch mit vollem Fettgehalt, geschätzten essbaren Anteilen des Fleisches mit Knochen, einem Fünftel Ei, 50 g Kartoffeln und einem Zehntel des Refritos. Größe der Kochbananen, Fettgehalt der Kokosmilch, essbarer Fleischertrag, Refrito-Zutaten und aufgenommene Salzmenge können die Schätzung um mindestens 25% verändern. Beilagen sind nicht eingerechnet.

Praktische Hinweise

Sehr grüne Kochbananen wählen. Feste grüne Hartón-Kochbananen sind stärkereich und ergeben eine gut gebundene Masse. Gelbe oder reife Kochbananen schmecken süßer und machen die Masse weicher. Die Masse streichfähig halten. Kokosmilch ist je nach Produkt unterschiedlich dick. Bewahren Sie etwas Kochflüssigkeit auf und rühren Sie sie löffelweise ein, falls die Masse beim Mahlen und Garen fester wird. Refrito im Voraus zubereiten. Kochen Sie es am Vortag, kühlen Sie es zügig ab und bewahren Sie es abgedeckt im Kühlschrank auf. Nehmen Sie nur die benötigte Menge zum Wickeln heraus. Blätter weich machen, ohne sie anzukohlen. Jedes Blatt kurz über eine niedrige Flamme halten, bis es sich biegen lässt, ohne zu reißen. Harte Mittelrippen abschneiden und eingerissene Blätter mit einem zweiten Stück verstärken. Jedes Päckchen gut verschließen. Die Blattkanten überlappen und das Bündel fest binden, damit keine Masse austritt und kein Kochwasser eindringt. Nicht bis zum Rand füllen; die Kochbananenmasse braucht Platz, um sich zu setzen. Das Landhuhn vollständig garen. Messen Sie die dickste Stelle eines kleinen Stücks mit Knochen, ohne den Knochen zu berühren, bis 73.9°C erreicht sind. Das spätere Kochen im Blatt ersetzt die Temperaturkontrolle des Geflügels nicht. Mehr als einen Tamal prüfen. Größe und Füllung des Topfes beeinflussen die Erwärmung. Messen Sie die beiden größten Päckchen. Liegt die Mitte eines davon unter 73.9°C, geben Sie alle Tamales zurück in den Topf und garen Sie weiter. Nicht sprudelnd kochen lassen. Ein sanftes, gleichmäßiges Kochen verringert das Risiko, dass die Päckchen aneinanderstoßen und sich öffnen. Bei einem vollen Topf portionsweise garen und fertige Tamales währenddessen heiß halten. Reste rasch kühlen. Entfernen Sie nach dem Öffnen nach Möglichkeit die Blätter, verteilen Sie die Füllung auf flache abgedeckte Behälter und stellen Sie sie innerhalb von 2 Stunden kalt. Innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen und beim Aufwärmen in der Mitte 73.9°C erreichen. Die ganze Mahlzeit einplanen. Kokosreis sowie geröstete oder gebratene grüne Kochbanane passen zu Tamales aus Guapi, gehören aber nicht zu den gemessenen Mengen oder zur Nährwertschätzung.

Allergen- und Ernährungshinweis

Dieses Rezept enthält Kokosnuss und Ei. Prüfen Sie die Kennzeichnung von Kokosmilch und anderen zubereiteten Zutaten auf zusätzliche Allergene und Hinweise zu Kreuzkontakten. Das Gericht ist nicht vegetarisch. Bananenblätter und Bindezeug vor dem Essen entfernen.

Zum Schluss

Für eine glatte Masse: Die Kochbananen vollständig weich garen, fein mahlen und geduldig mit Refrito und Kokosmilch verrühren. Für ein sicheres, ordentliches Päckchen: Die Blätter gut verschließen, den Topf nicht überfüllen und sicherstellen, dass Masse und Landhuhn 73.9°C erreichen.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße: 1 von 10 Tamales, ohne Beilagen
  • Kalorien: etwa 750 kcal
  • Kohlenhydrate: etwa 70 g
  • Eiweiß: etwa 27 g
  • Fett: etwa 35 g
  • Ballaststoffe: etwa 5 g
  • Natrium: etwa 720 mg