Sancocho paisa met rundvlees, varkensvlees, cassave en bakbanaan
Sancocho paisa is een stevige maaltijd uit Antioquia die in één pan wordt bereid met rundvlees, varkensvlees, maïs, cassave, aardappel en groene bakbanaan. Deze versie bevat ook arracacha, wortel, kool en kleine groene kookbananen die guineos worden genoemd. De bouillon wordt apart van de vaste ingrediënten geserveerd: iedereen neemt een kom soep en kiest daarna vlees en groenten van een gezamenlijke schaal. Een rijpe bakbanaan wordt met schil in een tweede pan gekookt en ernaast geserveerd.
De combinatie is voedzaam, maar niet strikt vastgelegd: vleessoorten, de verhouding tussen wortelknollen en bakbananen en de bijgerechten verschillen per kok. Hier gebruiken we runderlap en varkensschouder zonder bot, in stukken van 3 cm zodat ze ongeveer gelijk garen. De afgemeten versie voor acht porties gebruikt 3,84 liter water en geeft ruim bouillon. Als het vlees meer tijd nodig heeft, laat het dan verder zachtjes koken voordat de groenten erbij gaan; die hoeven niet de hele tijd mee te garen.
De groenten gaan in fasen in de pan zodat ze hun structuur behouden. Eerst koken de groene bakbanaan en maïs, daarna volgen aardappel, arracacha, wortel, guineos en kool. Cassave gaat er als laatste bij: die is sneller gaar dan het vlees, maar moet wel tot in het midden zacht worden. De rijpe bakbanaan kookt met schil in een tweede pan en wordt daarna in de lengte opengesneden. Witte rijst, ají pique en avocado kunnen apart op tafel; ze gaan niet in de pan.


