Colombiaanse nationale gerechten

Sancocho de maní uit Popayán met varkensvlees, guineo en cassave

Maak een sancocho de maní uit Popayán met mals varkensvlees, groene guineo, bonen, maïs, cassave en arracacha.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Brede familietafel met pindasancocho, varkensvlees, groenten en ají apart.
Regio Popayán, Cauca, in het Andesgebied van zuidwestelijk Colombia
Gerecht Stevige soep met pinda, varkensvlees, groene kookbanaan, bonen en wortelknollen
Porties 8 royale porties
Actieve voorbereiding 45 minuten
Kooktijd Ongeveer 2 uur en 30 minuten
Overzicht

Sancocho de maní uit Popayán met varkensvlees, guineo en cassave

Sancocho de maní is een stevige soep die met Popayán in het departement Cauca wordt geassocieerd. De kenmerkende combinatie bestaat uit geroosterde pinda’s, groene guineo, bonen, cassave en aardappel. Een lokale bereiding voegt ook varkensbotten, maïs, een kruidenbosje, arracacha en achiote toe. De pinda’s worden rustig geroosterd en daarna gemalen of geblend. Ze geven de bouillon body zonder er een gladde puree van te maken.

Deze afgewogen thuisversie is voor acht porties en gebruikt vlezige varkensnekbotten voor een krachtige bouillon. Twee soorten aardappel, maïs, cassave, arracacha en guineo maken de pan royaal; geweekte bonen zorgen voor nog een zachte, voedzame component. De hoeveelheid pinda, kruiden en groenten verschilt per keuken. De maten hieronder geven een goed reproduceerbaar uitgangspunt en pretenderen niet de enige vaste formule te zijn.

De volgorde maakt verschil. Week de bonen en kook ze apart tot ze bijna zacht zijn; zo kun je hun gaarheid sturen en verandert het bonenwater de bouillon niet. Varkensbotten en maïs beginnen in de grote pan, de wortelgroenten volgen in fasen en de guineo gaat er later bij omdat die snel zacht wordt en bij krachtig roeren de soep troebel kan maken. Blend de geroosterde pinda’s met hete bouillon en achiote tot een pasta en roer die tegen het einde door de pan. Serveer ají apart, zodat iedereen zelf de pittigheid kiest.

Ingrediënten

Ingrediënten

Bonen en varkensbouillon

  • 800 g vlezige varkensnekbotten
  • 3.200 ml water, plus extra water om de bonen te weken en koken
  • 150 g gedroogde rode bonen, 8–12 uur geweekt en uitgelekt
  • 2 verse maïskolven, ongeveer 400 g inclusief de kolven, elk in 3 stukken
  • 120 g witte ui, fijngesneden
  • 15 g knoflook, fijngehakt
  • 15 g bosui, fijngesneden
  • 10 g korianderstelen, tot een klein bosje gebonden
  • 12 g fijn zout, verdeeld

Wortelgroenten en guineo

  • 500 g verse zoete eetbare cassave, geschild, zo nodig van de houtige kern ontdaan en in stukken van 4 cm
  • 2 kleine groene kookbananen/guineos, ongeveer 400 g na het schillen, in stukken van 4 cm
  • 200 g gele aardappelen, geschild en in stukken van 4 cm
  • 200 g rode aardappelen, geschild en in stukken van 4 cm
  • 150 g arracacha, geschild en in stukken van 3 cm

Pindapasta en afwerking

  • 180 g ongezouten rauwe, gepelde pinda’s
  • 400 ml hete bouillon om te blenden
  • 15 ml neutrale olie
  • 0,5 g gemalen achiote/annatto
  • 2 g gemalen komijn
  • 1,5 g gemalen zwarte peper
  • 8 g verse korianderblaadjes, fijngesneden
  • Milde ají, apart erbij
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Week en kook de bonen veilig. Week de bonen 8–12 uur in ruim water in de koelkast. Giet af en gooi het weekwater weg. Zet de bonen in een pannetje onder vers water, breng 30 minuten krachtig aan de kook en laat ze daarna nog 30–45 minuten zacht koken tot ze romig zijn maar hun vorm houden. De tijd hangt af van soort en bewaartijd. Giet af en zet apart. Voeg geen onvoldoende gare bonen toe aan de soep.

  2. Begin de bouillon met varkensvlees en maïs. Doe de varkensbotten in de grote pan met 3,2 liter water en ongeveer de helft van het zout. Breng aan de kook, schep het grijze schuim eraf en zet het vuur lager zodat de bouillon zachtjes pruttelt. Voeg de maïs toe en kook ongeveer 30 minuten met het deksel deels op de pan. Laat verder pruttelen tot het vlees gaar is en gemakkelijk van de botten loskomt, meestal in totaal ongeveer 90 minuten; taaiere stukken hebben meer tijd nodig. Controleer je een heel stuk varkensvlees met een thermometer, laat het dan minstens 62,8 °C bereiken en 3 minuten rusten; het vlees aan de botten kookt daarna nog door tot het mals is.

  3. Rooster en blend de pinda’s. Verwarm tijdens het pruttelen een droge koekenpan op middellaag vuur. Voeg de pinda’s toe en roer bijna voortdurend ongeveer 10 minuten, tot ze nootachtig ruiken en iets donkerder zijn. Laat ze niet verbranden. Laat even afkoelen; wrijf losse velletjes er desgewenst af, al wordt de pasta met de velletjes dikker. Blend de pinda’s met 400 ml hete bouillon, olie en achiote tot een gladde, schenkbare pasta. Voeg zo nodig lepel voor lepel bouillon toe. De pasta bevat pinda, een belangrijk allergeen.

  4. Voeg bonen, smaakmakers en stevige wortelgroenten toe. Doe de gare bonen, ui, knoflook, bosui, het korianderbosje, komijn, peper en de rest van het zout bij de varkensbouillon. Laat 10 minuten zachtjes koken. Voeg de gele en rode aardappelen en arracacha toe en laat nog 10 minuten rustig koken. Roer met een brede lepel voorzichtig over de bodem zonder bonen of maïs stuk te maken.

  5. Voeg cassave, pindapasta en guineo toe. Voeg de cassave toe en kook ongeveer 10 minuten. Roer de pindapasta nogmaals door en giet haar langzaam in de pan terwijl je zacht roert. Voeg de guineo toe en laat 15–20 minuten rustig pruttelen, tot cassave, aardappelen en arracacha tot in het midden zacht zijn en de guineo zacht is maar nog herkenbaar in stukken zit. De bouillon hoort goud-amberkleurig en licht gebonden te zijn. Verdun hem met heet water als hij te dik wordt. Vermijd hard koken; daardoor kunnen guineo en bonen uiteenvallen.

  6. Maak af en serveer. Haal het kruidenbosje uit de pan. Proef de bouillon en voeg alleen indien nodig een beetje zout toe. Roer de gehakte koriander erdoor. Trek het vlees van de botten, gooi de botten weg en doe het vlees terug in de pan of leg het op een schaal. Serveer heet in diepe kommen en verdeel varkensvlees, maïs, bonen, wortelgroenten en bouillon over de porties. Zet milde ají apart op tafel en waarschuw duidelijk dat het gerecht pinda bevat.

Handige tips

Praktisch

Keukenmateriaal

Gebruik een zware pan van minstens 7 liter, een tweede pan voor de bonen, een koekenpan voor de pinda’s, een blender of stevige molen, een kleine kom, scherp mes, snijplank, soeplepel en een schone voedselthermometer. Met een brede houten lepel roer je de dikker wordende bouillon zonder de guineo fijn te drukken. Houd de snijplank en het gereedschap voor rauw varkensvlees gescheiden van kant-en-klaar eten en was ze na gebruik met heet sop.

Serveren, bewaren en voedselveiligheid

De pindabouillon moet de lepel licht omhullen, terwijl groenten en guineo herkenbare stukken blijven. Serveer ají in een schaaltje zodat iedereen zelf de scherpte kiest. Dit gerecht bevat pinda’s en is niet geschikt voor mensen met een pinda-allergie. Controleer verpakte kruiden en ají op andere allergenen en voorkom kruisbesmetting met schoon keukengerei. Houd rauw varkensvlees uit de buurt van bereid eten. Was handen, messen en snijplanken na het aanraken. Gaar het varkensvlees volledig en tot het mals is; hele stukken moeten minstens 62,8 °C bereiken en 3 minuten rusten. Week bonen in de koelkast, gooi het weekwater weg en kook ze stevig door voordat je ze verder zacht kookt tot ze volledig gaar zijn. Gebruik alleen zoete eetbare cassave die geschikt is om te koken; schil haar grondig, verwijder de houtige kern en kook tot ze ook in het midden zacht is. Gebruik bittere cassave niet zonder de juiste verwerking. Verdeel restjes over ondiepe bakken en zet ze binnen 2 uur in de koelkast. Eet ze binnen 3–4 dagen op of vries ze in. Verhit alles tot 73,9 °C, roer regelmatig en breng de soep opnieuw aan de kook. De pindapasta dikt in wanneer ze afkoelt; voeg bij het opwarmen een beetje heet water toe en roer voorzichtig zodat de guineo heel blijft.

Handige tips

Gelijkmatige bouillon: Blend de pinda’s goed met hete bouillon; doe geen droge klont gemalen pinda rechtstreeks in de pan. Behoud de stukken: Roer langzaam nadat de guineo is toegevoegd en laat de soep niet hard koken, zodat de inhoud geen puree wordt.

Voedingswaarde per portie

Voedingswaarde per portie

  • Energie: 520 kcal
  • Koolhydraten: 70 g
  • Eiwit: 27 g
  • Vet: 23 g
  • Vezels: 9 g
  • Natrium: 720 mg
  • Schatting: Benadering voor een achtste van het recept op basis van de genoemde hoeveelheden en algemene gegevens over voedingssamenstelling. De hoeveelheid vlees aan de botten, het vet in het varkensvlees, de pinda’s en de gedronken bouillon beïnvloeden de uitkomst; dit is geen laboratoriumanalyse.