الأطباق الوطنية الكولومبية

سانكوتشو بايسا بلحم البقر والخنزير واليوكا والموز الأخضر

حضّر سانكوتشو أنتيوكيا بلحم البقر والخنزير الطري والذرة واليوكا والبطاطا والموز الأخضر.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
عرض واسع للمرق واللحوم والخضراوات مع الموز الناضج على الجانب.
المنطقة أنتيوكيا، في منطقة بايسا الجبلية الكولومبية
نوع الطبق يخنة بمرق صافٍ مع اللحم والجذور
الكمية 8 حصص كبيرة
التحضير النشط 35 دقيقة
الطهي نحو ساعة و50 دقيقة
نظرة عامة

سانكوتشو بايسا بلحم البقر والخنزير واليوكا والموز الأخضر

سانكوتشو بايسا وجبة وفيرة من أنتيوكيا تُطهى في قدر واحد، وتجمع لحم البقر والخنزير والذرة واليوكا والبطاطا والموز الأخضر. وتضم هذه النسخة أيضاً الأرّاكاتشا والجزر والملفوف وموزاً أخضر صغيراً مخصصاً للطهي يُعرف باسم غينيوس. يُقدّم المرق منفصلاً عن المكونات الصلبة، فيأخذ كل شخص وعاءً من الحساء ثم يختار اللحم والخضراوات من طبق مشترك. ويُسلق موز ناضج بقشره في قدر ثانٍ ثم يُقدّم إلى جانب الطعام.

التركيبة مشبعة، لكنها ليست جامدة؛ إذ تختلف قطع اللحم ونسبة الجذور والموز والمرافقات من طاهٍ إلى آخر. تستخدم هذه النسخة كتف البقر وكتف الخنزير منزوع العظم، مقطعين إلى قطع بحجم 3 سم حتى ينضجا بإيقاع متقارب. وتستخدم نسخة الثماني حصص 3.84 لترات من الماء لتحافظ على وفرة المرق. إذا احتاج اللحم إلى وقت أطول، واصل طهيه بهدوء قبل إضافة الخضراوات؛ فلا ينبغي أن تبقى الخضراوات في القدر طوال مدة طهي اللحم.

تُضاف الخضراوات على مراحل للحفاظ على قوامها. يبدأ الطهي بالموز الأخضر والذرة، ثم تضاف البطاطا والأرّاكاتشا والجزر والغينيوس والملفوف. وتُضاف اليوكا في النهاية؛ فهي تنضج أسرع من اللحم، لكنها تحتاج إلى أن تلين تماماً حتى وسطها. يُسلق الموز الناضج بقشره في قدر منفصل ثم يُشق طولياً للتقديم. يمكن تقديم الأرز الأبيض وآخي بيكيه والأفوكادو على الجانب، من دون إضافتها إلى القدر.

المكونات

المكونات

اللحم والمرق

  • 500 غ من كتف البقر، مقطع إلى قطع بحجم 3 سم
  • 500 غ من كتف لحم الخنزير منزوع العظم، مقطع إلى قطع بحجم 3 سم
  • 3,840 مل من الماء
  • 30 مل من زيت محايد النكهة
  • 120 غ من البصل الأخضر (نحو 4 عيدان)، منظف ومربوط في حزمة
  • 10 غ من البقدونس الطازج، مربوط في حزمة الأعشاب
  • 10 غ من الكزبرة الطازجة، مربوطة في الحزمة
  • 2 غ من الكمون المطحون
  • 2 غ من الفلفل الأسود المطحون
  • 0.1 غ من خيوط الزعفران
  • 12 غ من الملح الناعم، يُقسّم

الخضراوات والإنهاء

  • حبتان من الموز الأخضر الكبير (نحو 500 غ بعد التقشير)، مقشرتان ومكسورتان إلى قطع كبيرة
  • حبتان صغيرتان من موز الطهي الأخضر، غينيوس (نحو 250 غ بعد التقشير)، مقطوعتان إلى نصفين
  • حبة موز ناضجة واحدة (نحو 200 غ بعد التقشير)، تُطهى منفصلة بقشرها
  • كوزا ذرة طازجان (نحو 400 غ من الجزء المأكول)، منظفان ومقطّع كل منهما إلى 3 قطع
  • 500 غ من البطاطا، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 4 سم
  • 125 غ من الأرّاكاتشا، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 3 سم
  • 250 غ من اليوكا الحلوة الطازجة، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 4 سم
  • 200 غ من الجزر، مقشر ومبشور
  • 150 غ من الملفوف الأخضر (نحو 4 أوراق)، مفروم
  • 8 غ من الكزبرة الطازجة، مفرومة ناعماً
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. حضّر الخضراوات والموز الناضج. قشّر اليوكا بسماكة وأزل القلب الخشبي القاسي إن وُجد، ثم قطّعها إلى قطع بحجم 4 سم. قشّر الموز الأخضر واكسره باليد إلى قطع كبيرة أو قطّعه إلى أجزاء بطول نحو 5 سم. قشّر الغينيوس واقطع كل حبة إلى نصفين. قشّر البطاطا والأرّاكاتشا وقطّعهما؛ ابشر الجزر وافرُم الملفوف. أزل قشور الذرة الخارجية واقطع كل كوز إلى ثلاثة أجزاء. اربط البصل الأخضر والبقدونس و10 غ من الكزبرة في حزمة. في القدر الثاني، غطّ الموز الناضج بالماء واطهه بقشره على غليان هادئ لمدة 20–25 دقيقة، حتى يدخل فيه السكين بسهولة. صفّه واتركه جانباً.

  2. ابدأ بطهي اللحم. ضع لحم البقر والخنزير في القدر الكبير مع الماء والزيت وحزمة البصل والأعشاب والكمون والفلفل والزعفران ونحو نصف الملح. ارفع الحرارة حتى يغلي، وأزل الرغوة الرمادية، ثم خفّض الحرارة ليغلي المرق بهدوء. اطهُ اللحم من دون غطاء أو بغطاء موارب لمدة 60–75 دقيقة مع التحريك من حين إلى آخر، حتى تلين أكبر القطع عند وخزها. قد يحتاج اللحم القاسي إلى وقت أطول. إذا استخدمت مقياس حرارة، قِس وسط أكبر القطع؛ ينبغي أن تصل قطع اللحم الكاملة من البقر والخنزير إلى 62.8°م على الأقل ثم تُترك 3 دقائق. اترك اللحم في المرق الساخن أثناء متابعة الطهي.

  3. أضف الموز الأخضر والذرة. أضف الموز الأخضر والذرة، وحافظ على غليان هادئ نحو 15 دقيقة. ينبغي أن تبدأ أطراف الموز باللين مع احتفاظ القطع بشكلها، وأن تصبح الذرة ساخنة وطرية. تجنب الغليان القوي كي لا يتفتت الموز ويعكر المرق.

  4. أضف الدفعة الأولى من الخضراوات. أضف البطاطا والأرّاكاتشا والغينيوس والجزر المبشور والملفوف وبقية الملح. اطهُ 10 دقائق على غليان هادئ، مع إبقاء المكونات مغمورة إلى حد كبير. ستظل البطاطا والأرّاكاتشا متماسكتين في هذه المرحلة، وستكملان النضج بعد إضافة اليوكا. تذوق ملعقة من المرق ولا تعدّل الملح إلا قليلاً عند الحاجة.

  5. أكمل باليوكا. أضف اليوكا وواصل الطهي نحو 15 دقيقة أو أكثر عند الحاجة. اختبر أكبر قطع اليوكا والبطاطا والأرّاكاتشا بسكين صغير؛ ينبغي أن تلين حتى وسطها، مع احتفاظ الموز والغينيوس بشكلهما. يجب أن يتفتت اللحم بسهولة بالشوكة. إذا قلّ المرق، أضف ماءً مغلياً لا بارداً ثم أعده إلى الغليان الهادئ. أخرج حزمة البصل والأعشاب.

  6. رتّب الطبق وقدّمه. صفّ الموز الناضج واشقه طولياً. اسكب المرق في وعاء شوربة أو وعاء كبير. رتّب اللحم والذرة والجذور والموز الأخضر في طبق كبير، وأضف الموز الناضج وانثر الكزبرة المفرومة فوقه. قدّم المرق والمكونات الصلبة منفصلين ليكوّن كل شخص وعاءه. يمكن تقديم الأرز الأبيض وآخي بيكيه والأفوكادو كمرافقات.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

الأدوات

استخدم قدراً ثقيلاً سعته 7 لترات على الأقل، وقدراً صغيراً ثانياً للموز الناضج، وسكيناً حاداً ولوح تقطيع وطبق تقديم كبيراً ومغرفة ومقياس حرارة نظيفاً للطعام. يجب أن يتسع القدر الرئيسي للحم والخضراوات دون ازدحام. اربط البصل الأخضر والبقدونس والكزبرة لتسهيل إخراجها في النهاية. احتفظ بقليل من الماء المغلي إذا تبخر المرق أكثر من اللازم.

التقديم والحفظ والسلامة

يفصل هذا الأسلوب بين المرق واللحم والخضراوات. يمكنك تقديم كل شيء في وعاء عميق واحد، مع إبقاء الموز الناضج عنصراً حلواً جانبياً. لا تتضمن الوصفة عمداً مسببات الحساسية الرئيسية المنظمة؛ افحص التوابل المعبأة وتجنب التلوث التبادلي عند وجود حساسية فردية. أبقِ لحم البقر والخنزير النيء بعيداً عن الطعام الجاهز للأكل، واغسل اليدين والسكاكين وألواح التقطيع بعد التعامل معه. اطهُ اللحم بالكامل حتى يطرى؛ واستخدم مقياس حرارة نظيفاً لفحص القطع الأكبر عند الحاجة. استخدم اليوكا الحلوة المخصصة للطهي، وقشّرها تماماً وانزع القلب الخشبي واطهها حتى تلين من الداخل. لا تستخدم اليوكا المُرّة التي لم تخضع للمعالجة المناسبة. قسّم البقايا في أوعية ضحلة وضعها في الثلاجة خلال ساعتين. استهلكها خلال 3–4 أيام أو جمّدها. سخّن البقايا كلها إلى 73.9°م؛ حرّك المرق وأعد الحساء إلى الغليان. يمكن حفظ المرق والمكونات الصلبة معاً أو منفصلين، وأضف قليلاً من الماء إذا تكاثف المرق.

إرشادات مفيدة

ليونة اللحم: ابدأ بفحص البقر بعد ساعة؛ فقد تحتاج بعض قطع الكتف وقتاً أطول قبل إضافة الخضراوات. ترتيب الخضراوات: أضف اليوكا في المرحلة الأخيرة كي تلين من دون أن تتفتت بقية الخضراوات.

تقدير القيم الغذائية للحصة

تقدير القيم الغذائية للحصة

  • الطاقة: 640 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات: 70 غ
  • البروتين: 30 غ
  • الدهون: 28 غ
  • الألياف: 8 غ
  • الصوديوم: 750 ملغ
  • التقدير: قيم تقريبية لواحدة من ثماني حصص، اعتماداً على المكونات المذكورة وبيانات عامة عن تركيب الأغذية. تتغير القيم بحسب دهن اللحم وحجم الموز والملح المتبقي وكمية المرق المتناولة؛ وليست نتيجة تحليل مخبري.