Colombiaanse nationale gerechten

Gallina guisada — gestoofde kip uit San Estanislao de Kostka

Maak Colombiaanse gestoofde kip met tomaat, bosui, zoete ají, achiote en een dikke guiso.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Breed beeld van een kusttafel met gestoofde kip in ingekookte rode guiso en witte rijst.
Regio San Estanislao de Kostka, Bolívar, Colombiaanse Caraïben
Categorie Dagelijks gevogelte als hoofdgerecht; gestoofde kip
Opbrengst 4 porties
Voorbereiding Ongeveer 25 minuten
Actieve tijd Ongeveer 35 minuten
Overzicht

Gallina guisada — gestoofde kip uit San Estanislao de Kostka

Kip met bot, langzaam gegaard in een dikke guiso van tomaat, bosui, zoete ají en achiote

In San Estanislao de Kostka, in het departement Bolívar, is gallina guisada vastgelegd als dagelijks hoofdgerecht dat wordt verbonden met kokkin Silvia Rosa Jiménez. De werkwijze is eenvoudig: de kip stooft kort met tomaat, rode ui, bosui, milde zoete ají, knoflook, achiote en peper. Daarna gaat er water bij om het vlees zacht te laten worden. De vloeistof wordt aan het einde ingekookt tot een dikke guiso die om de stukken heen zit. Deze versie behoudt die volgorde en het plaatselijke ingrediëntenprofiel.

De vastgelegde bereiding noemt ingrediënten en methode, maar geen gewichten of exacte tijden. De hoeveelheden hieronder zijn een afgewogen thuisversie voor vier porties met schoongemaakte, kant-en-klare kipstukken met bot om te stoven. Een volwassen hen heeft een langzame bereiding nodig en kan langer duren dan ingeschat; het vlees moet mals zijn en de dikste stukken moeten 74°C bereiken. Jongere kip kan sneller gaar zijn. Controleer daarom temperatuur en malsheid in plaats van alleen op de klok te vertrouwen.

Serveer het vlees met de ingekookte guiso eroverheen. Het regionale kookboek stelt rijst met bakvet of witte kokosrijst voor; hier is rijst optioneel en niet meegerekend in de voedingsschatting. In Cartagena bestaat een afzonderlijk kipgerecht met aardappel, wortel, sperziebonen, tomatenpuree en kokosmelk. Dat is een andere regionale variant en wordt niet met deze versie uit San Estanislao vermengd.

Ingrediënten

Ingrediënten

Kip en kruiden

  • 1,6 kg schoongemaakte kipstukken met bot om te stoven, droog gedept
  • 8 g fijn zout
  • 1 g gemalen piment
  • 1 g gemalen zwarte peper
  • 2 g gemalen achiote

Verse guiso

  • 300 g rijpe tomaten, ontveld, ontpit en gehakt
  • 150 g rode ui, fijngehakt
  • 100 g bosui, fijngehakt; witte en groene delen apart houden
  • 80 g verse milde zoete ají, fijngehakt
  • 15 g knoflook, fijngehakt
  • 700 ml heet water, plus extra indien nodig
  • 15 ml neutrale olie, optioneel en alleen als de kip erg mager is

Om erbij te serveren

  • 600 g gekookte witte rijst of witte kokosrijst, optioneel en niet meegerekend in de voedingswaarden
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Bereid het gevogelte veilig voor Bewaar de kip gekoeld tot je gaat koken. Spoel rauwe kip niet af; dep de stukken droog met keukenpapier en gooi dat weg. Gebruik een aparte snijplank en apart keukengerei. Was daarna je handen en maak het werkblad schoon. Wrijf zout, piment, zwarte peper en achiote in het vlees.

  2. Snijd de ingrediënten voor de guiso Ontvel en ontpit de tomaten en hak ze fijn. Snijd de rode ui, zoete ají en bosui fijn; bewaar het groene deel van de bosui voor het einde. Hak de knoflook. Gelijkmatige stukjes groente worden zacht en mengen zich goed met de saus.

  3. Laat de kip met de groenten stoven Doe de kip, tomaten, rode ui, het witte deel van de bosui, zoete ají, knoflook en kruiden in een zware caldero of braadpan met dikke bodem. Voeg de optionele olie alleen toe als de vogel bijzonder mager is. Dek af en laat 10–12 minuten op middellaag vuur garen. Keer de stukken een of twee keer, tot de groenten vocht loslaten en geuren. Houd het vuur zacht: de ingrediënten moeten stoven, niet hard bakken of aanbranden.

  4. Voeg water toe en laat langzaam garen Schenk 700 ml heet water erbij en roer één keer om de guiso van de bodem los te maken. Doe het deksel op de pan en breng het net tegen de kook aan. Zet het vuur laag en laat ongeveer 75–90 minuten zacht stoven; keer de stukken af en toe. Voeg wat heet water toe als de pan droog dreigt te vallen voordat de kip mals is. Een volwassen of taaie kip kan nog 20–40 minuten nodig hebben; gebruik malsheid en de thermometer als eindcontrole.

  5. Controleer veiligheid en malsheid Meet de dikste delen van meerdere stukken zonder de thermometer tegen het bot te houden. Elk gecontroleerd stuk moet minstens 74°C bereiken. Is het vlees nog stevig, laat het dan verder stoven, ook als het al die temperatuur heeft bereikt. Het vlees moet gemakkelijk van het bot komen maar zijn vorm behouden. Controleer jongere kip eerder, omdat die sneller mals wordt.

  6. Kook de guiso in Haal het deksel van de pan en laat nog 10–15 minuten zacht koken. Keer de stukken zodat de saus ze bedekt. De vloeistof moet inkoken tot een glanzende, dikke guiso die aan een lepel blijft hangen, met zichtbare stukjes tomaat, ui en bosui. Roer het groene deel van de bosui er tegen het einde door. Proef en breng op smaak met zout. Is de saus voor het serveren te dik, voeg dan een beetje heet water toe.

  7. Serveer en bewaar Serveer heet en schep de guiso over de kip. Geef er naar wens witte rijst of witte kokosrijst bij. Zet restjes binnen twee uur in ondiepe bakjes in de koelkast en gebruik ze binnen 3–4 dagen. Verhit zowel het dikste stuk vlees als de saus opnieuw tot 74°C.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Dit zijn afgeronde schattingen op basis van algemene waarden voor donker gevogelte, de afgewogen groenten en kruiden en de optionele olie. Botten, vel, uitgesmolten vet, de grootte van de vogel en het inkoken van de guiso beïnvloeden het eetbare deel en de uiteindelijke waarden.

Praktische tips

Kies het juiste gevogelte. Stukken met bot en lang stoven geven de textuur die bij gallina guisada hoort. Gebruik je jongere kip, verkort dan de tijd en controleer eerder: die wordt sneller zacht dan een volwassen hen. In beide gevallen moet het vlees 74°C bereiken en mals worden. Laat de guiso rustig inkoken. Houd de pan afgedekt terwijl de kip zacht wordt, zodat die niet uitdroogt. Haal het deksel er pas aan het einde af om de saus dikker te maken. Is de saus te dik, voeg dan heet water toe; blijft ze dun, laat haar nog enkele minuten zonder deksel koken. Houd regionale varianten apart. De versie uit San Estanislao gebruikt tomaat, rode ui en bosui, zoete ají, knoflook, achiote en peper. Een afzonderlijke bereiding uit Cartagena gebruikt kokosmelk, aardappel, wortel en sperziebonen. Die ingrediënten horen niet bij deze versie. Allergenen en veiligheid. Het basisrecept bevat geen veelvoorkomende hoofdallergenen, maar verpakte kruidenmixen en kruisbesmetting kunnen verschillen. Houd rauwe kip gekoeld en apart, spoel haar niet af en verhit de dikste stukken tot minstens 74°C. Koel restjes binnen twee uur terug en verhit ze opnieuw tot 74°C.

Tot slot

Onthoud 1: Laat de kip langzaam zacht worden in de gekruide guiso voordat je de saus inkookt. Onthoud 2: Controleer meerdere dikke stukken en serveer ze pas als ze 74°C hebben bereikt en mals zijn.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiebasis: Een kwart van de kip en guiso; optionele rijst niet inbegrepen
  • Calorieën: Ongeveer 430 kcal
  • Koolhydraten: Ongeveer 12 g
  • Eiwit: Ongeveer 43 g
  • Vet: Ongeveer 24 g
  • Vezels: Ongeveer 3 g
  • Natrium: Ongeveer 760 mg