Kolumbijskie dania narodowe

Gallina guisada — duszona kura z San Estanislao de Kostka

Przygotuj kolumbijską duszoną kurę z pomidorami, dymką, słodkim ají, achiote i gęstym guiso.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroki widok nadmorskiego stołu z duszoną kurą w zredukowanym czerwonym guiso i białym ryżem.
Region San Estanislao de Kostka, Bolívar, kolumbijskie Karaiby
Kategoria Codzienne danie główne z drobiu; duszona kura
Porcje 4
Przygotowanie Około 25 minut
Aktywna praca Około 35 minut
Wprowadzenie

Gallina guisada — duszona kura z San Estanislao de Kostka

Kawałki kury z kością, wolno duszone w gęstym guiso z pomidorów, dymki, słodkiego ají i achiote

W San Estanislao de Kostka w departamencie Bolívar gallina guisada jest opisana jako codzienne danie główne związane z kucharką Silvią Rosą Jiménez. Sposób przygotowania jest prosty: kawałki kury krótko duszą się z pomidorami, czerwoną cebulą i dymką, łagodnym słodkim ají, czosnkiem, achiote i pieprzem. Następnie dolewa się wody, aby zmiękczyć mięso. Na końcu płyn się redukuje, aż powstanie gęste guiso oblepiające kawałki. Ten przepis zachowuje kolejność i miejscowy zestaw składników.

Udokumentowany przepis podaje składniki i sposób przyrządzenia, ale nie określa gramatur ani czasu. Poniższe ilości są odmierzoną domową adaptacją na cztery porcje, przygotowaną z oczyszczonych, gotowych do gotowania kawałków kury z kością. Dorosła kura wymaga długiego, łagodnego duszenia i może potrzebować więcej czasu. Mięso powinno być miękkie, a najgrubsze kawałki muszą osiągnąć 74°C. Młodszy kurczak może być gotowy wcześniej, dlatego sprawdzaj temperaturę i miękkość, a nie tylko zegarek.

Podawaj mięso polane zredukowanym guiso. Lokalne opracowanie kulinarne proponuje ryż smażony na tłuszczu albo biały ryż kokosowy; tutaj ryż jest opcjonalny i nie został uwzględniony w szacunku wartości odżywczych. W Cartagenie istnieje osobne danie z kurą, ziemniakami, marchewką, fasolką szparagową, koncentratem pomidorowym i mlekiem kokosowym. To odrębna odmiana regionalna i nie łączymy jej z wersją z San Estanislao.

Składniki

Składniki

Kura i przyprawy

  • 1,6 kg oczyszczonych kawałków kury z kością do duszenia, osuszonych
  • 8 g drobnej soli
  • 1 g mielonego ziela angielskiego
  • 1 g mielonego czarnego pieprzu
  • 2 g mielonego achiote

Świeże guiso

  • 300 g dojrzałych pomidorów, obranych, pozbawionych pestek i posiekanych
  • 150 g czerwonej cebuli, drobno posiekanej
  • 100 g dymki, drobno posiekanej; białą i zieloną część oddziel
  • 80 g świeżego, łagodnego słodkiego ají, drobno posiekanego
  • 15 g czosnku, posiekanego
  • 700 ml gorącej wody, w razie potrzeby więcej
  • 15 ml neutralnego oleju, opcjonalnie tylko wtedy, gdy kura jest bardzo chuda

Do podania

  • 600 g ugotowanego białego ryżu lub białego ryżu kokosowego, opcjonalnie i poza obliczeniem wartości odżywczych
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Przygotuj drób bezpiecznie Trzymaj kurę w lodówce do chwili gotowania. Nie płucz surowego drobiu; osusz kawałki ręcznikiem papierowym i wyrzuć go. Używaj osobnej deski i przyborów, a potem umyj ręce i blat. Natrzyj mięso solą, zielem angielskim, czarnym pieprzem i achiote.

  2. Pokrój składniki guiso Obierz pomidory, usuń pestki i posiekaj. Drobno posiekaj czerwoną cebulę, słodkie ají i dymkę; zieloną część dymki odłóż na koniec. Posiekaj czosnek. Równe kawałki warzyw łatwiej zmiękną i połączą się z sosem.

  3. Duś kurę z warzywami Włóż kurę, pomidory, czerwoną cebulę, białą część dymki, słodkie ají, czosnek i przyprawy do ciężkiego caldero lub garnka z grubym dnem. Opcjonalny olej dodaj tylko wtedy, gdy drób jest wyjątkowo chudy. Przykryj i gotuj na średnio małym ogniu przez 10–12 minut, raz lub dwa razy obracając kawałki, aż warzywa puszczą sok i zaczną pachnieć. Ogień powinien być łagodny: składniki mają się poddusić, a nie mocno zrumienić czy przypalić.

  4. Dodaj wodę i duś powoli Wlej 700 ml gorącej wody i raz zamieszaj, aby odkleić guiso od dna. Przykryj garnek i doprowadź do ledwie widocznego wrzenia. Zmniejsz ogień i duś łagodnie przez około 75–90 minut, od czasu do czasu obracając kawałki. Jeśli płynu ubywa, zanim kura zmięknie, dolej trochę gorącej wody. Dorosła lub twardsza kura może potrzebować kolejnych 20–40 minut; o zakończeniu gotowania decydują miękkość i termometr, nie sam czas.

  5. Sprawdź bezpieczeństwo i miękkość Zmierz temperaturę w najgrubszej części kilku kawałków, nie dotykając kości. Każdy sprawdzany kawałek musi osiągnąć co najmniej 74°C. Jeśli mięso nadal jest twarde, duś dalej nawet po osiągnięciu tej temperatury. Powinno łatwo odchodzić od kości, ale zachowywać kształt. Młodszego kurczaka zacznij sprawdzać wcześniej, bo szybciej mięknie.

  6. Zredukuj guiso Zdejmij pokrywkę i gotuj jeszcze 10–15 minut, obracając mięso, aby pokryło się sosem. Płyn powinien zredukować się do lśniącego, gęstego guiso, które oblepia łyżkę; pomidory, cebula i dymka pozostają widoczne. Pod koniec wmieszaj zieloną część dymki. Spróbuj i dopraw solą. Jeśli sos przed podaniem stanie się zbyt gęsty, dolej odrobinę gorącej wody.

  7. Podawaj i przechowuj Podawaj na gorąco, polewając mięso guiso. W razie potrzeby podaj biały ryż lub biały ryż kokosowy. Resztki przełóż do płytkich pojemników i schłodź w ciągu dwóch godzin; zużyj w ciągu 3–4 dni. Podgrzej ponownie do 74°C zarówno najgrubszy kawałek mięsa, jak i sos.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

To zaokrąglone szacunki oparte na ogólnych wartościach dla ciemnego mięsa drobiu, odmierzonych warzywach i przyprawach oraz uwzględnionym opcjonalnym oleju. Kości, skóra, wytopiony tłuszcz, wielkość ptaka i stopień redukcji guiso wpływają na część jadalną i końcowe wartości.

Praktyczne wskazówki

Dobierz odpowiedni drób. Kawałki z kością i długie duszenie dają teksturę kojarzoną z gallina guisada. Jeśli używasz młodszego kurczaka, skróć czas i zacznij sprawdzać wcześniej, bo mięknie szybciej niż dorosła kura. W obu przypadkach mięso musi osiągnąć 74°C i być miękkie. Redukuj guiso powoli. Trzymaj garnek pod przykryciem, gdy kura mięknie, aby nie wyschła. Odkryj go pod koniec, by zagęścić sos. Jeśli jest za gęsty, dodaj gorącej wody; jeśli rzadki, gotuj bez pokrywki jeszcze kilka minut. Nie łącz odmian regionalnych. Wersja z San Estanislao zawiera pomidory, czerwoną cebulę i dymkę, słodkie ají, czosnek, achiote i pieprz. Odrębny przepis z Cartageny wykorzystuje mleko kokosowe, ziemniaki, marchew i fasolkę szparagową. Te składniki nie należą do tej wersji. Alergeny i bezpieczeństwo. Podstawowy przepis nie zawiera typowych głównych alergenów, ale gotowe mieszanki przypraw i ryzyko kontaktu krzyżowego mogą się różnić. Surowego drobiu nie płucz; trzymaj go w chłodzie i oddzielnie. Najgrubsze kawałki ugotuj do co najmniej 74°C. Resztki schłodź w ciągu dwóch godzin i podgrzej ponownie do 74°C.

Na koniec

Wskazówka 1: Duś kurę powoli w przyprawionym guiso, zanim zredukujesz sos. Wskazówka 2: Sprawdź kilka grubych kawałków; podawaj, gdy osiągną 74°C i będą miękkie.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Podstawa porcji: Jedna czwarta kury i guiso; opcjonalny ryż nie jest wliczony
  • Kalorie: Około 430 kcal
  • Węglowodany: Około 12 g
  • Białko: Około 43 g
  • Tłuszcz: Około 24 g
  • Błonnik: Około 3 g
  • Sód: Około 760 mg