Colombiaanse nationale gerechten

Cocido boyacense

Maak cocido boyacense met cubios, hibias, chuguas, maïs, tuinbonen, rund, varken en longaniza. Met laagjesgewijs garen, veilige temperaturen en verse tomaten-lente-uitjessaus.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Cocido boyacense
Regio Boyacá en de hooglanden van Cundiboyacense
Categorie Stoofpot met verschillende vleessoorten en Andesknollen
Rusttijd 10 minuten
Voorbereidingstijd 45 minuten
Bereidingstijd 1 uur en 20 minuten
Overzicht

Cocido boyacense

Cocido boyacense: Andesknollen, maïs en vlees uit de hooglanden van Boyacá

Cocido boyacense is een stevige stoofpot uit de hooglanden van Boyacá, met Andesknollen, aardappelen, maïs, tuinbonen en verschillende soorten vlees. Een versie uit veldonderzoek in de collectie traditionele keuken van het Colombiaanse ministerie van Cultuur gebruikt runderrib, varkensvlees, de Colombiaanse worst longaniza, warme melk en water. De ingrediënten worden in lagen in de pan gelegd, afgestemd op hoe lang ze moeten garen. De regionale knollen cubios, hibias en chuguas geven het gerecht zijn kenmerkende smaak en textuur.

Dit recept volgt die gelaagde aanpak: eerst garen runderrib, varkensschouder, chuguas en maïs; later gaan de aardappelen en overige knollen erbij. De longaniza wordt tegen het einde toegevoegd zodat die heel blijft. Bij het serveren komt er een verse tomaten-lente-uitjessaus overheen. In Boyacá bestaan ook versies met andere vleessoorten, erwten, kip, paneermeel als bindmiddel of saus die direct in de pan gaat. Dit is een onderbouwde huiselijke versie, geen vaste, enige formule.

De drie knollen zijn niet onderling uitwisselbaar. Cubios (mashua) hebben een milde radijsachtige scherpte; hibias (oca) kunnen na het drogen in de zon zoeter smaken; chuguas (ulluco) zijn glad en bijna gelatineachtig. Buiten de hooglanden zijn ze niet overal te vinden. De vervangingen hieronder zijn praktisch, maar geven niet dezelfde combinatie van smaken en texturen.

Ingrediënten

Ingrediënten

Stoofpot

  • 225 g verse groene tuinbonen, gedopt
  • 225 g hibias (Andes-oca), goed schoongeboend
  • 225 g cubios (mashua), schoongeboend en bijgepunt
  • 225 g chuguas (ulluco), goed schoongeboend
  • 450 g kleine, stevige aardappelen, schoongeboend
  • 450 g verse maïskolf (ongeveer 3 kleine kolven), in portiestukken
  • 450 g vlezige runderrib, in portiestukken
  • 450 g varkensschouder, in blokjes van 4 cm
  • 450 g Colombiaanse varkenslonganiza, in korte stukken
  • 240 ml volle melk, verwarmd
  • 240 ml water, verwarmd

Eerste saus en kruiden

  • 75 g gele ui, fijngehakt
  • 60 g lange lente-ui, fijngehakt
  • 9 g knoflook (ongeveer 3 tenen), fijngehakt
  • 30 ml neutrale olie, verdeeld
  • 1 laurierblad
  • 2 g verse tijmblaadjes
  • 1 g gedroogde oregano
  • 12 g fijn zout, verdeeld
  • 1 g gemalen zwarte peper

Saus voor het einde

  • 225 g rijpe tomaten, ontveld en fijngehakt
  • 60 g lange lente-ui, in korte reepjes
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Bereid bonen, knollen en vlees voor Spoel de 225 g tuinbonen af en blancheer ze 2 minuten in kokend water. Giet ze af en verwijder taaie buitenvellen. Boen de 225 g hibias, 225 g cubios, 225 g chuguas en 450 g aardappelen goed schoon zonder ze te schillen. Snijd ruwe uiteinden en beschadigde plekken weg. Snijd de maïs in portiestukken. Houd rauwe runderrib en varkensschouder apart van voedsel dat direct gegeten wordt; was daarna handen, gereedschap en werkblad.

  2. Maak de eerste saus Verwarm 15 ml olie in de grote pan op middellaag vuur. Voeg de 75 g ui, 60 g lente-ui en 9 g knoflook toe. Bak 5–7 minuten al roerend tot alles zacht en geurig is, maar niet bruin. Voeg laurier, tijm, oregano, 6 g zout en 1 g zwarte peper toe. Roer 30 seconden. De aromatische basis moet de bodem bedekken voordat het vlees en de knollen erop komen.

  3. Stapel de ingrediënten naar gaartijd Verdeel de 225 g chuguas en 450 g runderrib over de saus en leg daarna de maïs en 450 g aardappelen erop. Voeg de 450 g varkensschouder toe en leg daarbovenop de 225 g hibias, de geblancheerde tuinbonen en 225 g cubios. Schenk de verwarmde 240 ml melk en 240 ml water erbij. Strooi de resterende 6 g zout erover. De vloeistof bedekt de ingrediënten niet; met het deksel op de pan garen ze zacht in stoom en hun eigen vocht. Verwarm op middelhoog vuur tot het net suddert.

  4. Laat de eerste lagen zacht garen Zodra de vloeistof suddert, zet je het vuur laag en doe je het deksel op de pan. Laat ongeveer 35–40 minuten garen zonder te roeren; houd het bij zacht geborrel. Controleer één keer of de bodem niet aanzet en voeg zo nodig een klein scheutje heet water toe. De maïs en aardappelen beginnen zacht te worden en de runderrib wordt gaandeweg malser. Laat het niet hard koken, want dan kunnen de knollen uiteenvallen en wordt de bouillon troebel.

  5. Voeg de longaniza toe en gaar de stoofpot af Leg de 450 g longaniza voorzichtig tussen de ingrediënten zonder de knollen te pletten. Dek af en laat nog ongeveer 25–30 minuten garen, tot aardappelen en knollen zacht maar heel zijn en al het vlees gaar is. Meet met een schone voedselthermometer de dikste plek van een stuk rund- of varkensvlees, zonder het bot te raken: hele stukken moeten minstens 63 °C bereiken en 3 minuten rusten; varkensworst moet in het midden 71 °C bereiken. Deze lang gestoofde maaltijd komt meestal boven die minimumtemperaturen uit. Is een stuk nog niet mals of warm genoeg, laat het dan verder garen en meet opnieuw.

  6. Kook de verse tomaten-lente-uitjessaus Verwarm tijdens de laatste kookfase de resterende 15 ml olie in een kleine koekenpan op middellaag vuur. Voeg de 60 g lente-uireepjes toe en bak 2 minuten tot ze net zacht zijn. Voeg de 225 g ontvelde, gehakte tomaten toe en bak 8–10 minuten al roerend tot ze uiteenvallen in een dikke, lepelbare saus met stukjes. Proef en voeg alleen zo nodig een snufje van het afgemeten zout toe. Houd de saus apart zodat iedereen naar smaak kan opscheppen.

  7. Laat kort rusten en serveer in diepe kommen Zet het vuur uit en laat de pan 10 minuten afgedekt staan. Verwijder het laurierblad. Schep bouillon en knollen in 6 diepe kommen en verdeel runderrib, varkensvlees en longaniza gelijkmatig. Schep de tomaten-lente-uitjessaus op elke portie. Serveer heet en let op de botten en de hete bouillon.

Praktische tips

Praktisch

Waarom de ingrediënten in lagen de pan ingaan

Knollen en vlees worden niet even snel gaar. In de vastgelegde Boyacá-versie gaan chuguas en runderrib er eerst in, gevolgd door maïs en aardappelen, en daarna varkensvlees, de overige knollen en tuinbonen. De longaniza volgt later. Door zacht te sudderen worden de ingrediënten gaar zonder in het vocht uiteen te vallen. Was de knollen goed, maar schil ze niet; de dunne schil helpt ze heel te houden.

Wat de verschillende Andesknollen toevoegen

Cubios, hibias en chuguas zijn traditionele hooglandgewassen met elk hun eigen smaak en textuur. Houd ze tijdens het voorbereiden en stapelen apart, zodat ze niet met de aardappelen worden verward. Een witte raap benadert iets van de milde scherpte van cubios; extra kleine aardappelen vullen het volume aan als andere knollen ontbreken, maar vervangen hun zoetheid en textuur niet. Het zijn praktische alternatieven, geen exacte vervangers.

Benodigdheden

Grote, zware pan met goed sluitend deksel Middelgrote pan om de tuinbonen kort te blancheren Kleine koekenpan voor de afwerkende saus Schuimspaan, soeplepel en keukentang Koksmes en snijplank Voedselthermometer

Praktische tips

De lokale knollen vinden Zoek cubios, hibias en chuguas op Colombiaanse of Andesmarkten, vooral markten voor gemeenschappen uit Boyacá en Cundinamarca. Was ze zorgvuldig en laat het dunne vel zitten; geschilde knollen vallen sneller uiteen. Namen en uiterlijk verschillen per markt. Als vervanging nodig is, benadert witte raap een deel van de milde cubios-scherpte en geven extra kleine aardappelen meer volume, maar geen van beide vervangt de hele traditionele mix. De knollen heel houden Snijd aardappelen en maïs in stukken van vergelijkbare portiegrootte. Roer de pan niet nadat de ingrediënten zijn gestapeld; beweeg één stuk voorzichtig met een lepel om de bodem te controleren. Houd het vuur laag en voeg alleen kleine beetjes heet water toe als de bodem dreigt droog te koken. Is een knolsoort eerder gaar, schep die dan voorzichtig met een schuimspaan uit de pan en leg hem bij het serveren terug in de kommen. Vlees en longaniza kiezen De gedocumenteerde Boyacá-versie gebruikt runderrib, varkensvlees of buikspek en longaniza; sommige versies bevatten ook kip. Dit recept gebruikt runderrib en varkensschouder voor verschillende texturen. Kies verse Colombiaanse varkenslonganiza en volg de bewaarvoorschriften op de verpakking. De maat en kruiding verschillen per maker; controleer met een thermometer of het midden 71 °C bereikt, in plaats van alleen op de kleur af te gaan. Melk, allergenen en vervangingen Melk geeft de bouillon een zachte, volle smaak en hoort bij de gekozen traditionele versie. Het gerecht bevat dus melk. De ingrediënten van longaniza verschillen per producent; controleer het etiket op andere allergenen zoals tarwe of soja en voorkom kruiscontact als je voor iemand met een allergie kookt. Als melk niet kan, vervang die dan door warm water; de bouillon wordt minder romig en het gerecht is dan een variant. Bewaren en opwarmen Verdeel restjes over ondiepe bakjes en zet ze binnen 2 uur in de koelkast bij 4 °C of kouder. Bewaar bouillon, knollen en vlees samen om ze sappig te houden, of verdeel porties als dat handiger is. Warm alleen de benodigde hoeveelheid opnieuw op tot overal 74 °C en roer voorzichtig zodat de knollen heel blijven. Laat de stoofpot niet langer dan 2 uur op kamertemperatuur staan.

Tot slot

Vooruit werken: Was en snijd de knollen bij en maak de eerste saus eerder op de dag; bewaar gesneden ingrediënten gekoeld tot ze in de pan gaan. Serveervariatie: Avocado of een arepa uit Boyacá past erbij; deze zijn niet meegenomen in de voedingsschatting.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiegrootte: Een zesde van de stoofpot, met een deel vlees, knollen en bouillon
  • Calorieën: 820 kcal
  • Koolhydraten: 67 g
  • Eiwit: 45 g
  • Vet: 41 g
  • Vezels: 12 g
  • Natrium: 1480 mg