Piatti nazionali colombiani

Cocido boyacense

Prepara il cocido boyacense con cubios, hibias, chuguas, mais, fave, manzo, maiale e longaniza. Include cottura a strati, temperature sicure e guiso fresco di pomodoro e cipollotto

Piatti nazionali colombiani
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Cocido boyacense
Regione Boyacá e altipiani cundiboyacensi
Categoria Stufato di carni miste e tuberi andini
Riposo 10 minuti
Preparazione 45 minuti
Cottura 1 ora e 20 minuti
Panoramica

Cocido boyacense

Cocido boyacense: tuberi andini, mais e carni degli altipiani di Boyacá

Il cocido boyacense è uno stufato sostanzioso degli altipiani, preparato con tuberi andini, patate, mais, fave e diversi tipi di carne. Una versione documentata sul campo nella raccolta di cucina tradizionale del Ministero della Cultura colombiano combina costine di manzo, maiale, longaniza, latte tiepido e acqua; gli ingredienti vengono disposti a strati in base ai rispettivi tempi di cottura. Cubios, hibias e chuguas, i tuberi della regione, danno al piatto il suo carattere e le sue consistenze diverse.

Questa ricetta segue quel metodo: costine e spalla di maiale cuociono per prime insieme alle chuguas e al mais; in seguito si aggiungono patate e gli altri tuberi, mentre la longaniza entra verso la fine per mantenere la forma. Al momento di servire si aggiunge un guiso fresco di pomodoro e cipollotto lungo. In Boyacá esistono anche versioni con altre carni, piselli, pollo, pangrattato o guiso incorporato nella pentola: questa è una variante casalinga documentata, non una formula unica.

I tre tuberi non sono intercambiabili. I cubios (mashua) hanno una nota delicatamente simile al ravanello; le hibias (oca) possono diventare più dolci dopo l’esposizione al sole; le chuguas (ulluco) hanno una consistenza scivolosa, quasi gelatinosa. Se non sono reperibili fuori dagli altipiani, le sostituzioni indicate sono soluzioni pratiche, ma non ricreano la stessa combinazione di sapori e consistenze.

Ingredienti

Ingredienti

Stufato

  • 225 g di fave verdi fresche, sgranate
  • 225 g di hibias (oca andina), strofinate e lavate
  • 225 g di cubios (mashua), lavati e privati delle estremità
  • 225 g di chuguas (ulluco), strofinate e lavate
  • 450 g di patate piccole e sode, lavate
  • 450 g di mais fresco sulla pannocchia (circa 3 pannocchie piccole), tagliato a pezzi da servire
  • 450 g di costine di manzo carnose, tagliate a porzioni
  • 450 g di spalla di maiale, a cubi di 4 cm
  • 450 g di longaniza colombiana di maiale, tagliata in tronchetti
  • 240 ml di latte intero, tiepido
  • 240 ml di acqua, tiepida

Guiso iniziale e condimenti

  • 75 g di cipolla gialla, tritata finemente
  • 60 g di cipollotto lungo, tritato finemente
  • 9 g di aglio (circa 3 spicchi), tritato
  • 30 ml di olio neutro, da dividere
  • 1 foglia di alloro
  • 2 g di foglie di timo fresco
  • 1 g di origano secco
  • 12 g di sale fino, da dividere
  • 1 g di pepe nero macinato

Guiso finale

  • 225 g di pomodori maturi, pelati e tritati
  • 60 g di cipollotto lungo, tagliato a striscioline
Procedimento

Procedimento

Procedimento

  1. Prepara fave, tuberi e carni Sciacqua i 225 g di fave e sbollentale per 2 minuti in acqua bollente; scolale e togli l’eventuale buccia esterna coriacea. Strofina e lava bene i 225 g di hibias, i 225 g di cubios, i 225 g di chuguas e i 450 g di patate, senza sbucciarli. Elimina le estremità dure e le parti rovinate. Taglia il mais in pezzi da porzione. Tieni le costine e la spalla di maiale cruda separate dagli alimenti pronti da mangiare; poi lava mani, utensili e superfici.

  2. Prepara il primo guiso Scalda 15 ml d’olio nella pentola grande a fuoco medio-basso. Aggiungi i 75 g di cipolla, i 60 g di cipollotto lungo e i 9 g di aglio. Cuoci per 5–7 minuti, mescolando, finché sono morbidi e profumati ma non dorati. Unisci l’alloro, il timo, l’origano, 6 g di sale e 1 g di pepe nero. Mescola per 30 secondi. Questa base aromatica deve coprire il fondo prima di disporvi carne e tuberi.

  3. Disponi gli ingredienti in base ai tempi di cottura Distribuisci i 225 g di chuguas e i 450 g di costine sul guiso, poi aggiungi il mais e i 450 g di patate. Unisci i 450 g di spalla di maiale; sopra disponi i 225 g di hibias, le fave sbollentate e i 225 g di cubios. Versa i 240 ml di latte tiepido e i 240 ml d’acqua tiepida. Cospargi con i restanti 6 g di sale. Il liquido non coprirà gli ingredienti: con il coperchio, cuoceranno dolcemente nel vapore e nei loro succhi. Porta appena a sobbollire a fuoco medio.

  4. Cuoci dolcemente i primi strati Non appena il liquido sobbolle, abbassa al minimo e copri la pentola. Cuoci per circa 35–40 minuti senza mescolare, mantenendo un fremito lieve. Controlla una volta che il fondo non si attacchi; se necessario, aggiungi un piccolo goccio d’acqua calda. Mais e patate devono iniziare ad ammorbidirsi e la costina ad avvicinarsi alla tenerezza. Evita il bollore vivace, che può rompere i tuberi e intorbidire il brodo.

  5. Aggiungi la longaniza e completa lo stufato Sistema i 450 g di longaniza tra gli altri ingredienti senza schiacciare i tuberi. Copri e cuoci ancora per circa 25–30 minuti, finché patate e tuberi sono teneri ma ancora interi e tutte le carni sono cotte. Con un termometro pulito misura un pezzo spesso di manzo o maiale, lontano dall’osso: i tagli interi devono raggiungere almeno 63 °C e riposare 3 minuti; la salsiccia di maiale deve raggiungere 71 °C al centro. Questo lungo stufato di solito supera tali minimi. Se un pezzo non è tenero o non ha ancora raggiunto la temperatura sicura, prosegui la cottura e controlla di nuovo.

  6. Cuoci il guiso fresco di pomodoro e cipollotto Mentre lo stufato termina, scalda i restanti 15 ml d’olio in una padella a fuoco medio-basso. Aggiungi i 60 g di cipollotto a striscioline e cuoci per 2 minuti, finché appena ammorbidito. Unisci i 225 g di pomodori pelati e tritati e cuoci per 8–10 minuti, mescolando, finché diventano una salsa densa e ancora a pezzettoni. Assaggia e aggiungi un pizzico del sale già dosato solo se serve. Tieni il guiso separato, così ognuno può aggiungerne quanto desidera.

  7. Lascia riposare brevemente e servi in fondine Spegni il fuoco e lascia riposare la pentola coperta per 10 minuti. Togli l’alloro. Distribuisci brodo e tuberi in 6 fondine, dividendo in modo equo costine, maiale e longaniza. Completa ogni porzione con il guiso di pomodoro e cipollotto. Servi caldo, facendo attenzione alle ossa e al brodo bollente.

Consigli pratici

Pratico

Perché gli ingredienti si dispongono a strati

Carni e tuberi diventano teneri in tempi diversi. La ricetta di Boyacá documentata dal Ministero della Cultura li aggiunge gradualmente: prima chuguas e costine di manzo, poi mais e patate, quindi maiale, gli altri tuberi e le fave. La longaniza viene aggiunta più tardi. Una sobbollitura regolare e delicata cuoce tutto senza disfare gli ingredienti nel liquido. I tuberi si lavano e si lasciano con la buccia sottile, che li aiuta a mantenere la forma.

Il contributo di ciascun tubero andino

Cubios, hibias e chuguas sono colture tradizionali d’altura, ognuna con sapore e consistenza propri. Tienili separati mentre li prepari e disponili a strati distinti, così non si confondono con le patate. Una rapa bianca può ricordare la lieve nota pungente dei cubios; qualche patata piccola in più aggiunge volume se mancano gli altri tuberi, ma non ne riproduce la dolcezza o la consistenza. Sono sostituzioni pratiche, non equivalenti esatti.

Attrezzatura

Pentola capiente e pesante con coperchio aderente Casseruola media per sbollentare brevemente le fave Padella piccola per il guiso finale Schiumarola, mestolo e pinze da cucina Coltello da cucina e tagliere Termometro da cucina

Consigli pratici

Dove trovare i tuberi locali Cerca cubios, hibias e chuguas nei mercati colombiani o andini, soprattutto quelli che servono le comunità di Boyacá e Cundinamarca. Lavali con cura e lascia la buccia sottile: sbucciarli può farli sfaldare. Nomi e aspetto cambiano da un mercato all’altro. Se devi sostituirli, una rapa bianca può ricordare parte della nota delicata dei cubios e qualche patata piccola aggiuntiva può sostituire il volume, ma nessuna delle due ricrea l’intera miscela tradizionale. Come mantenere interi i tuberi Taglia patate e pannocchie in pezzi di dimensioni simili. Dopo aver disposto gli ingredienti, non mescolare; sposta delicatamente un pezzo con un cucchiaio per controllare il fondo. Mantieni il fuoco basso e aggiungi solo poca acqua calda se la base rischia di asciugarsi. Se una varietà di tubero cuoce prima, sollevala con una schiumarola e rimettila nelle fondine al momento di servire. Scelta della carne e della longaniza La ricetta documentata di Boyacá usa costine di manzo, maiale o pancetta e longaniza; alcune versioni includono anche il pollo. Questa ricetta abbina costine e spalla di maiale per offrire consistenze distinte. Scegli longaniza fresca di maiale e segui le istruzioni di conservazione riportate sulla confezione. Dimensione e condimento variano: verifica con il termometro che il centro raggiunga 71 °C, senza affidarti al solo colore. Latte, allergeni e sostituzioni Il latte contribuisce a un brodo morbido e ricco ed è documentato nella versione tradizionale scelta; il piatto contiene quindi latte. Gli ingredienti della longaniza variano secondo il produttore: controlla l’etichetta per altri allergeni, fra cui frumento o soia, ed evita la contaminazione crociata quando servi una persona allergica. Se devi escludere il latte, sostituiscilo con acqua tiepida; il brodo sarà meno cremoso e la preparazione costituirà una variante. Conservazione e riscaldamento Metti gli avanzi in contenitori bassi e riponili in frigorifero entro 2 ore; il frigorifero deve essere a 4 °C o meno. Conserva insieme brodo, tuberi e carne per mantenere l’umidità, oppure dividi le porzioni se è più comodo. Riscalda solo la quantità necessaria fino a 74 °C in ogni sua parte, mescolando delicatamente per non rompere i tuberi. Non lasciare lo stufato a temperatura ambiente per più di 2 ore.

Note finali

In anticipo: Lava e spunta i tuberi e prepara il primo guiso nelle ore precedenti; conserva in frigorifero gli ingredienti tagliati finché non li aggiungi alla pentola. Variante di servizio: Avocado o arepa boyacense possono accompagnare lo stufato; non sono inclusi nella stima nutrizionale.

Valori nutrizionali per porzione

Valori nutrizionali per porzione

  • Porzione: Un sesto dello stufato, con una parte di carne, tuberi e brodo
  • Calorie: 820 kcal
  • Carboidrati: 67 g
  • Proteine: 45 g
  • Grassi: 41 g
  • Fibre: 12 g
  • Sodio: 1480 mg