Colombiaanse nationale gerechten

Carne en caldero

Maak carne en caldero uit Casanare: rundvlees langzaam gestoofd met bier, laurier, tomaat en zachte aardappelen.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Rundvlees gestoofd met bier, tomaat en laurier in een donkere caldero, met gekookte aardappelen erbij.
Regio Orinoquía; Recetor, Casanare, Colombia
Categorie Hoofdgerecht van rundvlees gestoofd met bier
Opbrengst 6 porties
Actieve tijd Ongeveer 35 minuten
Bereidingstijd Ongeveer 2 uur en 55 minuten
Overzicht

Carne en caldero

Rundvlees uit Casanare, gestoofd met bier, laurier en aardappelen

In Recetor, in het departement Casanare, is carne en caldero een huiselijk rundvleesgerecht dat met bier en laurier wordt gestoofd. Het wordt geserveerd met gekookte cassave of aardappelen; deze versie kiest aardappelen en laat ze in dezelfde pan garen zodat ze wat saus opnemen. Zo ontstaat een praktische stoofpot met ingrediënten die bij de streek passen.

De zware caldero houdt de warmte gelijkmatig vast terwijl het vlees zacht wordt. Door het rundvlees eerst aan te braden krijgt het meer smaak. Daarna vormen ui, tomaat en knoflook een eenvoudige basis voor het bier en de laurier. De afgewogen hoeveelheden maken het gerecht goed na te maken, maar dit is een huiselijke uitwerking en geen uitspraak dat iedereen in Recetor dezelfde sofrito of verhoudingen gebruikt.

Kies sukade of een ander stuk van de schouder voor een rijke, zachte stoof; een magerder stuk van de bil kan ook. Laat de pan zachtjes pruttelen in plaats van hard koken en geef het vlees voldoende tijd om mals te worden. Voeg de aardappelen tegen het einde toe, zodat ze heel blijven en saus opnemen. Bier geeft moutige tonen en een lichte bitterheid; door koken verdwijnt niet gegarandeerd alle alcohol en gewoon bier bevat vaak gluten uit gerst.

Ingrediënten

Ingrediënten

Rundvlees en stoofbasis

  • 1000 g mager runderschouder- of bilvlees, in blokjes van 4 cm
  • 30 ml neutrale plantaardige olie
  • 200 g gele ui, fijngehakt
  • 250 g rijpe tomaten, geraspt of fijngehakt
  • 12 g knoflook, fijngehakt
  • 8 g fijn zout
  • 1 g gemalen zwarte peper
  • 500 ml gewoon licht bier
  • 350 ml water of ongezouten runderbouillon
  • 2 gedroogde laurierbladeren

Aardappelen

  • 800 g kleine vastkokende aardappelen, gewassen en gehalveerd
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Kruid en braad het rundvlees aan Dep het vlees droog en bestrooi het met zout en peper. Verhit de olie in de pan op middelhoog tot hoog vuur. Braad het vlees in porties aan zonder de pan vol te leggen; keer de blokjes zodat meerdere kanten diep kleuren. Schep iedere portie op een schone schaal. Het vlees hoeft in deze stap nog niet gaar te zijn tot in het midden.

  2. Maak de tomatenbasis Zet het vuur op middelhoog. Voeg de ui toe en bak al roerend 6–8 minuten tot die zacht en glazig is. Roer de tomaat en knoflook erdoor. Bak 8–10 minuten en schraap de bruine aanbaksels van de bodem, tot de tomaat indikt en niet meer waterig oogt. Voeg een lepel van het afgemeten water of de bouillon toe als het mengsel dreigt aan te bakken.

  3. Stoof met bier en laurier Doe het rundvlees met de vrijgekomen sappen terug in de pan. Schenk het bier en de rest van het water of de bouillon erbij en schraap de bodem nogmaals los. Voeg de laurierbladeren toe. Breng de vloeistof net aan de kook, dek af en zet het vuur laag. Laat ongeveer 1 uur en 45 minuten zacht stoven en keer het vlees 1 of 2 keer. Aan het oppervlak mogen af en toe kleine belletjes verschijnen; laat het niet hard koken. Voeg een beetje heet water toe als de pan bijna droog staat voordat het vlees zacht is.

  4. Voeg de aardappelen toe en controleer het vlees Roer de aardappelen erdoor, dek de pan af en laat 25–35 minuten sudderen tot een mes makkelijk in een aardappel glijdt en het rundvlees meegeeft aan een vork. Controleer voor de voedselveiligheid met een thermometer het midden van een groot, heel stuk rundvlees: dat moet minstens 62,8°C bereiken en daarna 3 minuten rusten. De langere stooftijd maakt het vlees mals; alleen de minimale veilige temperatuur bereiken maakt stoofvlees nog niet zacht. Laat zo nodig langer zacht garen.

  5. Breng de saus op smaak en serveer Haal de laurierbladeren eruit en gooi ze weg. Proef de saus en voeg zo nodig zout toe. Laat het rundvlees na het bereiken van de veilige temperatuur minstens 3 minuten rusten. Verdeel vlees en aardappelen over 6 porties, schep de tomaten-biersaus erover en serveer warm.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Afgeronde schattingen op basis van de afgewogen ingrediënten; al het zout is meegerekend en de saus wordt geacht helemaal te worden gegeten. Het stuk rundvlees, het wegsnijden van vet, het biermerk, verdamping en de hoeveelheid saus die achterblijft beïnvloeden de werkelijke waarden.

Benodigdheden

Gebruik een zware caldero met deksel of een braadpan met dikke bodem, een koksmes, snijplank, keukenweegschaal, maatbeker, houten lepel, keukentang en voedselthermometer. Een grote opscheplepel helpt om het vlees, de aardappelen en saus te verdelen.

Praktische tips

1. Snijd het rundvlees in blokjes van ongeveer 4 cm, zodat ze gelijkmatig bruinen en ongeveer tegelijk gaar worden. 2. Braad in porties aan. Een te volle caldero houdt stoom vast en verhindert de bruine korst die de saus meer diepte geeft. 3. Houd het bij zacht pruttelen. Hard koken kan de buitenkant van het vlees stevig maken voordat het bindweefsel zacht wordt. 4. Voeg de aardappelen pas na de eerste lange stooftijd toe. Zijn ze groter dan aangegeven, controleer ze dan vanaf 25 minuten en kook ze alleen tot ze zacht zijn. 5. Gewoon bier bevat vaak gluten uit gerst en door koken verdwijnt niet gegarandeerd alle alcohol. Controleer het etiket. Gebruik voor een glutenvrije versie bier met een duidelijke glutenvrij-vermelding; vervang het voor een alcoholvrije versie door ongezouten bouillon en een klein scheutje moutvrije azijn. De smaak verandert dan. 6. Zet restjes binnen 2 uur in ondiepe, afgesloten bakjes in de koelkast. Eet ze binnen 3–4 dagen op of vries ze in. Verhit restjes opnieuw tot ze dampen en overal 73,9°C zijn.

Allergenen en voedselveiligheid

Gewoon bier bevat vaak gluten uit gerst; controleer het etiket en informatie over kruisbesmetting. Na het koken kan alcohol achterblijven. Bewaar rauw rundvlees bij 4°C of kouder en gescheiden van kant-en-klaar eten. Was na het hanteren de handen, het gereedschap en het werkblad. Controleer met een thermometer of de kern van een heel stuk rundvlees minstens 62,8°C bereikt en laat het 3 minuten rusten. Koel restjes binnen 2 uur, eet ze binnen 3–4 dagen op of vries ze in en verhit ze opnieuw tot 73,9°C.

Tot slot

1: Houd de pan tijdens het langzaam stoven afgedekt zodat het vlees zacht wordt zonder dat te veel vocht verdampt. 2: Serveer de aardappelen met ruim saus, zodat de smaken van bier, tomaat en laurier door het hele gerecht komen.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiebasis: Een van zes porties met rundvlees, aardappelen en een gelijk deel saus
  • Calorieën: 420 kcal
  • Koolhydraten: 32 g
  • Eiwitten: 40 g
  • Vet: 12 g
  • Vezels: 4 g
  • Natrium: 670 mg