Colombiaanse nationale gerechten

Bagre frito — Colombiaanse meerval uit Barranquilla

Maak meerval uit Atlántico met citroen en een jasje van ei, bloem en peterselie; serveer met rijst of patacón.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Ruim beeld van Colombiaanse gefrituurde meerval met rijst, patacón en partjes citroen.
Regio Barranquilla, Atlántico, Colombiaanse Caribische kust
Categorie Meervalsteaks met een korst van ei, bloem en peterselie
Opbrengst 4 porties
Voorbereiding 70 minuten, inclusief 1 uur koelen
Actieve tijd Ongeveer 30 minuten
Overzicht

Bagre frito — Colombiaanse meerval uit Barranquilla

Meerval met een jasje van ei, bloem en peterselie

Voor deze bereiding uit Atlántico worden meervalsteaks gekruid met citroen, zout en peper, door een mengsel van ei, tarwebloem en peterselie gehaald en goudbruin gefrituurd. De traditionele versie uit Barranquilla laat de vis een uur rusten en serveert hem met gebakken aardappelen en rijst. Deze thuisversie voor vier porties geeft vaste hoeveelheden en controleert de kerntemperatuur.

Ingrediënten

Ingrediënten

Meerval

  • 900 g (ongeveer 2 lb) gecontroleerde meervalsteaks van vergelijkbare dikte, verdeeld in 4 porties
  • 1 el (15 ml) vers citroensap
  • 3 g fijn zout, verdeeld
  • 1 g gemalen zwarte peper, verdeeld

Peterseliejasje en frituren

  • 2 grote eieren
  • 18 g (2 el) tarwebloem voor algemeen gebruik
  • 4 g (2 tl) fijngehakte verse peterselie
  • 750 ml neutrale olie om ondiep te frituren; gebruik een zware diepe pan en vul die maximaal halfvol
  • Resterend zout en peper, naar behoefte

Om erbij te serveren

  • Citroenpartjes; rijst, gebakken aardappelen en patacón zijn optioneel en niet meegerekend
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Kruid en koel de meerval Bewaar de gecontroleerde vis bij 4 °C of kouder, apart van kant-en-klaar voedsel. Dep droog; spoel rauwe vis niet af. Kruid met citroen, 3 g zout en 1 g peper. Dek af en koel 1 uur.

  2. Meng het beslag Klop tegen het einde van de rusttijd de eieren los in een lage kom. Roer de bloem, peterselie en wat van de resterende kruiden erdoor tot een dun beslag. Gebruik schoon keukengerei.

  3. Zet de frituurplek klaar Plaats een rooster boven een bakplaat of leg keukenpapier op een bord. Giet olie in een zware diepe pan, maximaal halfvol. Verhit tot ongeveer 175 °C en controleer met een geschikte thermometer. Houd water uit de buurt en laat de olie niet onbeheerd achter.

  4. Haal de steaks door het beslag Haal de vis uit de koelkast, haal beide kanten door het beslag en laat het teveel eraf druipen. Frituur meteen; laat de vis niet op kamertemperatuur staan.

  5. Frituur in porties Laat de steaks voorzichtig in de olie zakken zonder de pan vol te leggen. Frituur en keer één keer tot het jasje goudbruin is en het dikste deel 63 °C bereikt. De tijd hangt af van de dikte; controleer de temperatuur en let niet alleen op de kleur. Houd de olie rond 175 °C.

  6. Laat uitlekken en serveer Leg de vis op het rooster of keukenpapier. Laat de olie weer op temperatuur komen voor de volgende portie. Serveer direct met citroen en eventueel rijst, aardappelen of patacón. Meervalsteaks kunnen middenbotten bevatten; eet voorzichtig.

  7. Bewaar restjes veilig Koel restjes binnen 2 uur in een ondiepe bak. Gebruik binnen 3–4 dagen en verwarm tot 74 °C. Het korstje wordt zachter na koeling; op een rooster in de oven wordt het weer iets krokanter.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Afgeronde schatting voor meerval, eieren, bloem, peterselie en citroen; uitgegaan is van ongeveer 20 g opgenomen olie per portie. Vissoort en -maat, beslag en olieopname beïnvloeden de waarden. Bijgerechten zijn niet inbegrepen.

Praktische tips

Kies steaks van gelijke dikte: Dan garen ze gelijkmatiger; let op graten. Ga veilig met olie om: Vul de pan maximaal halfvol en frituur in kleine porties. Zet het vuur uit als de olie rookt en laat afkoelen. Dek brandende olie af met een metalen deksel; gebruik nooit water. Houd het laagje dun: Laat overtollig beslag afdruipen. Allergenen: Bevat vis, ei en tarwe; controleer etiketten en voorkom kruiscontact. Voedselveiligheid: Koel de vis tijdens de rusttijd van 1 uur bij maximaal 4 °C, gaar tot 63 °C, koel restjes binnen 2 uur en verwarm tot 74 °C.

Tot slot

Onthoud 1: Laat de citroenvis 1 uur in de koelkast rusten en haal hem pas vlak voor het frituren door het beslag. Onthoud 2: Frituur in porties goudbruin en controleer 63 °C in het dikste deel.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiebasis: Een kwart van vis en beslag; zonder bijgerechten
  • Calorieën: 470 kcal
  • Koolhydraten: 9 g
  • Eiwit: 42 g
  • Vet: 29 g
  • Vezels: 0 g
  • Natrium: 610 mg