Plats nationaux colombiens

Bagre frito — poisson-chat frit à la colombienne

Préparez le poisson-chat de l’Atlántico au citron et enrobé d’œuf, farine et persil; servez avec du riz ou du patacón.

Plats nationaux colombiens
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Vue large du poisson-chat frit colombien avec riz, patacón et quartiers de citron.
Région Barranquilla, Atlántico, côte caraïbe colombienne
Catégorie Darnes de poisson-chat frites dans une panure œuf-farine-persil
Rendement 4 portions
Préparation 70 minutes, dont 1 heure de repos au frais
Temps actif Environ 30 minutes
Aperçu

Bagre frito — poisson-chat frit à la colombienne

Poisson de Barranquilla enrobé d’œuf, farine et persil

Cette préparation de l’Atlántico assaisonne des darnes de poisson-chat au citron, au sel et au poivre, puis les enrobe d’un mélange d’œuf, de farine de blé et de persil avant de les frire jusqu’à ce qu’elles soient dorées. La version de Barranquilla du Gran Libro laisse reposer le poisson une heure et le sert avec pommes de terre frites et riz. Cette version familiale pour quatre personnes précise les mesures et prévoit une friture peu profonde contrôlée au thermomètre.

Ingrédients

Ingrédients

Poisson-chat

  • 900 g (environ 2 lb) de darnes de poisson-chat contrôlées, d’épaisseur similaire, en 4 portions
  • 1 c. à soupe (15 ml) de jus de citron frais
  • 3 g de sel fin, en deux fois
  • 1 g de poivre noir moulu, en deux fois

Enrobage au persil et friture

  • 2 gros œufs
  • 18 g (2 c. à soupe) de farine de blé tout usage
  • 4 g (2 c. à café) de persil frais finement haché
  • 750 ml d’huile neutre pour une friture peu profonde; utilisez une casserole lourde remplie au maximum à moitié
  • Le reste du sel et du poivre, selon le besoin

Pour servir

  • Quartiers de citron; riz, pommes de terre frites ou patacón facultatifs et exclus de l’estimation nutritionnelle
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Assaisonnez et réfrigérez le poisson-chat Gardez le poisson contrôlé à 4 °C ou moins, séparé des aliments prêts à consommer. Séchez-le; ne rincez pas le poisson cru. Assaisonnez avec le citron, 3 g de sel et 1 g de poivre. Couvrez et réfrigérez 1 heure.

  2. Mélangez l’enrobage Vers la fin du repos, battez les œufs dans un bol peu profond. Ajoutez la farine, le persil et un peu du sel et du poivre restants pour obtenir une pâte fluide. Utilisez des ustensiles propres.

  3. Préparez le poste de friture Posez une grille sur un plateau ou tapissez une assiette de papier absorbant. Versez l’huile dans une casserole lourde et profonde, sans dépasser la moitié. Chauffez à environ 175 °C et contrôlez avec un thermomètre adapté. Éloignez l’eau et ne laissez jamais l’huile sans surveillance.

  4. Enrobez les darnes Sortez le poisson du réfrigérateur. Trempez chaque darne des deux côtés et laissez égoutter l’excédent. Faites frire rapidement; ne laissez pas le poisson enrobé à température ambiante.

  5. Faites frire par fournées Plongez les darnes doucement dans l’huile sans surcharger la casserole. Faites frire en les retournant une fois, jusqu’à ce que l’enrobage soit doré et que la partie la plus épaisse atteigne 63 °C. La durée varie selon l’épaisseur; fiez-vous au thermomètre, pas seulement à la couleur. Maintenez l’huile près de 175 °C.

  6. Égouttez et servez Déposez le poisson sur la grille ou le papier absorbant. Laissez l’huile revenir en température avant la fournée suivante. Servez avec du citron; ajoutez riz, pommes de terre frites ou patacón si vous le souhaitez. Les darnes peuvent contenir des arêtes centrales: mangez avec précaution.

  7. Conservez les restes sans risque Réfrigérez les restes dans un récipient peu profond dans les 2 heures. Consommez-les sous 3–4 jours et réchauffez-les à 74 °C. L’enrobage ramollit au froid; un réchauffage sur grille au four peut lui rendre un peu de croustillant.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Estimations arrondies fondées sur des données générales pour poisson-chat, œufs, farine de blé, persil et citron; elles supposent environ 20 g d’huile absorbée par portion. L’espèce, la taille des darnes, l’enrobage et l’absorption d’huile font varier les valeurs. Les accompagnements sont exclus.

Conseils pratiques

Choisissez des darnes d’épaisseur proche : Elles cuiront plus régulièrement. Le poisson-chat en darnes peut contenir des arêtes; vérifiez et mangez prudemment. Maîtrisez l’huile : Ne remplissez la casserole qu’à moitié et procédez par petites fournées. Si l’huile fume, coupez le feu et laissez-la refroidir. Pour un feu d’huile, couvrez avec un couvercle métallique; n’utilisez jamais d’eau. Gardez une couche fine : Laissez égoutter l’excédent de pâte. Allergènes : Contient poisson, œufs et blé; vérifiez les étiquettes et évitez les contacts croisés. Sécurité alimentaire : Gardez le poisson à 4 °C ou moins, réfrigérez-le pendant le repos d’une heure, cuisez à 63 °C, refroidissez les restes sous 2 heures et réchauffez à 74 °C.

Pour finir

À retenir 1 : Laissez reposer le poisson au citron 1 heure au réfrigérateur, puis enrobez-le juste avant la friture. À retenir 2 : Faites frire en petites fournées jusqu’à coloration et vérifiez 63 °C dans la partie la plus épaisse.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Base de la portion: Un quart du poisson et de l’enrobage; sans accompagnement
  • Calories: 470 kcal
  • Glucides: 9 g
  • Protéines: 42 g
  • Lipides: 29 g
  • Fibres: 0 g
  • Sodium: 610 mg