Kolumbijskie dania narodowe

Bagre frito — kolumbijski sum z Barranquilli

Przygotuj suma z Atlántico z cytryną i panierką jajeczno-pietruszkową; podawaj z ryżem lub patacón.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Szerokie ujęcie kolumbijskiego smażonego suma z ryżem, patacón i cząstkami cytryny.
Region Barranquilla, Atlántico, karaibskie wybrzeże Kolumbii
Kategoria Steki suma smażone w panierce jajeczno-mącznej z pietruszką
Liczba porcji 4
Przygotowanie 70 minut, w tym 1 godzina chłodzenia
Czas aktywny Około 30 minut
Wprowadzenie

Bagre frito — kolumbijski sum z Barranquilli

Sum w panierce z jajka, mąki i pietruszki

W tej potrawie z Atlántico steki suma doprawia się cytryną, solą i pieprzem, obtacza w mieszance jajka, mąki pszennej i pietruszki, a następnie smaży na złoto. Tradycyjna wersja z Barranquilli odpoczywa godzinę i jest podawana z frytkami oraz ryżem. Domowa wersja na cztery porcje podaje dokładne ilości i zaleca kontrolę termometrem.

Składniki

Składniki

Sum

  • 900 g (około 2 lb) sprawdzonych steków suma o podobnej grubości, podzielonych na 4 porcje
  • 1 łyżka (15 ml) świeżego soku z cytryny
  • 3 g drobnej soli, podzielone
  • 1 g mielonego czarnego pieprzu, podzielony

Panierka pietruszkowa i smażenie

  • 2 duże jajka
  • 18 g (2 łyżki) uniwersalnej mąki pszennej
  • 4 g (2 łyżeczki) drobno posiekanej świeżej pietruszki
  • 750 ml neutralnego oleju do płytkiego smażenia; użyj ciężkiego, głębokiego garnka napełnionego najwyżej do połowy
  • Pozostała sól i pieprz według potrzeby

Do podania

  • Cząstki cytryny; ryż, frytki lub patacón są opcjonalne i nie są uwzględnione w wartościach odżywczych
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Dopraw i schłodź suma Trzymaj sprawdzoną rybę w temperaturze 4°C lub niższej, oddzieloną od gotowej żywności. Osusz ją; nie płucz surowej ryby. Dopraw cytryną, 3 g soli i 1 g pieprzu. Przykryj i chłodź przez 1 godzinę.

  2. Przygotuj panierkę Pod koniec odpoczynku roztrzep jajka w płytkiej misce. Dodaj mąkę, pietruszkę i część pozostałych przypraw, aby uzyskać rzadką mieszankę. Używaj czystych przyborów.

  3. Przygotuj stanowisko do smażenia Ustaw kratkę na blasze lub wyłóż talerz ręcznikiem papierowym. Wlej olej do ciężkiego, głębokiego garnka, najwyżej do połowy. Rozgrzej do około 175°C i kontroluj termometrem. Trzymaj wodę z dala od oleju i nie zostawiaj go bez nadzoru.

  4. Obtocz steki Wyjmij rybę z lodówki, zanurz każdy kawałek z obu stron i pozwól, by nadmiar spłynął. Od razu smaż; nie zostawiaj panierowanej ryby w temperaturze pokojowej.

  5. Smaż partiami Ostrożnie wkładaj steki do oleju, nie przepełniając garnka. Smaż, raz obracając szczypcami, aż panierka się zarumieni, a najgrubsza część osiągnie 63°C. Czas zależy od grubości; sprawdź temperaturę, nie oceniaj tylko po kolorze. Utrzymuj olej w pobliżu 175°C.

  6. Odsącz i podaj Przełóż rybę na kratkę lub papier. Przed kolejną partią poczekaj, aż olej wróci do temperatury. Podawaj od razu z cytryną, opcjonalnie z ryżem, frytkami lub patacón. Steki mogą zawierać środkowe ości; jedz ostrożnie.

  7. Bezpiecznie przechowuj resztki Schłodź resztki w płytkim pojemniku w ciągu 2 godzin. Zużyj w 3–4 dni i podgrzej do 74°C. Panierka zmięknie po schłodzeniu; podgrzanie na kratce w piekarniku przywróci nieco chrupkości.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

Zaokrąglone szacunki dla suma, jajek, mąki, pietruszki i cytryny; przyjęto około 20 g wchłoniętego oleju na porcję. Gatunek i wielkość ryby, ilość panierki i wchłonięty olej zmieniają wartości. Dodatki są wyłączone.

Praktyczne wskazówki

Wybierz steki podobnej grubości: Usmażą się równomiernie; uważaj na ości. Kontroluj olej: Garnek napełnij najwyżej do połowy i smaż małymi partiami. Jeśli olej dymi, wyłącz palnik i ostudź go. Płonący olej przykryj metalową pokrywką; nigdy nie używaj wody. Cienka panierka: Pozwól nadmiarowi spłynąć. Alergeny: Zawiera ryby, jajka i pszenicę; sprawdź etykiety i unikaj kontaktu krzyżowego. Bezpieczeństwo: Chłodź rybę podczas godzinnego odpoczynku w 4°C lub niżej, usmaż do 63°C, resztki schłodź w 2 godziny i podgrzej do 74°C.

Na koniec

Zapamiętaj 1: Rybę z cytryną chłodź przez 1 godzinę, a panieruj tuż przed smażeniem. Zapamiętaj 2: Smaż partiami na złoto i sprawdź 63°C w najgrubszej części.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Podstawa porcji: Jedna czwarta ryby i panierki; bez dodatków
  • Kalorie: 470 kcal
  • Węglowodany: 9 g
  • Białko: 42 g
  • Tłuszcz: 29 g
  • Błonnik: 0 g
  • Sód: 610 mg