Bagre frito——哥伦比亚巴兰基亚炸鲶鱼
欧芹蛋糊裹炸的加勒比风味鱼排
这道来自大西洋省的做法用柠檬、盐和胡椒腌制鲶鱼排,再裹上鸡蛋、小麦粉和欧芹混合物,炸至金黄。巴兰基亚传统版本先腌1小时,搭配炸土豆和米饭。本家常版本为4份,明确调味用量,并以温度计确认鱼肉熟透。
用柠檬、欧芹蛋糊制作大西洋省炸鲶鱼,可搭配米饭或patacón。
欧芹蛋糊裹炸的加勒比风味鱼排
这道来自大西洋省的做法用柠檬、盐和胡椒腌制鲶鱼排,再裹上鸡蛋、小麦粉和欧芹混合物,炸至金黄。巴兰基亚传统版本先腌1小时,搭配炸土豆和米饭。本家常版本为4份,明确调味用量,并以温度计确认鱼肉熟透。
给鲶鱼调味并冷藏 将鱼保持在4°C或以下,与即食食品分开。用纸巾吸干,不要冲洗生鱼。加柠檬汁、3 g盐和1 g胡椒,盖好冷藏1小时。
调制裹糊 腌制快结束时,在浅碗中打散鸡蛋,加入面粉、欧芹和少量剩余调味料,拌成稀糊。使用干净器具。
准备油炸位置 在托盘上放烤架,或在盘上铺吸油纸。油倒入厚重深锅,不超过锅的一半。加热至约175°C并用温度计监测。水要远离热油,过程中不要离开。
裹上蛋糊 从冰箱取出鱼排,两面蘸糊,滴掉多余糊液。随即下锅,不要让裹好糊的鱼在室温放置。
分批油炸 小心放入鱼排,不要挤满锅。炸至外层金黄,过程中用夹子翻面一次,鱼排最厚处达到63°C。时间随厚度而变,熟度应以温度而非颜色判断。尽量将油温保持在175°C左右。
沥油并上桌 将鱼排放到烤架或吸油纸上。等油温恢复后再炸下一批。趁热配柠檬上桌,可另加米饭、炸土豆或patacón。鲶鱼排可能有中间骨,食用时留意。
安全保存剩菜 剩菜放入浅容器,2小时内冷藏,3–4天内吃完,复热至74°C。冷藏后外层会变软,可放在烤架上用烤箱加热恢复些许酥脆。
依据鲶鱼、鸡蛋、小麦粉、欧芹和柠檬的一般营养数据估算,假设每份吸收约20 g油。鱼种、鱼排大小、裹糊量和吸油量会使数值变化。未计米饭、炸土豆、patacón和额外柠檬。
选厚度相近的鱼排: 更容易同时炸熟;鱼排可能有骨,食用时小心。控制热油: 锅中油不超过一半,分批下鱼;若油冒烟,关火并等待冷却。油起火时用金属锅盖盖住,切勿泼水。裹糊要薄: 让多余蛋糊滴落。过敏原: 含鱼、鸡蛋和小麦;查看标签并避免交叉接触。食品安全: 腌制期间保持鱼在4°C或以下;中心煮至63°C,剩菜2小时内冷藏并复热至74°C。
记住1: 柠檬调味的鱼排冷藏腌制1小时,临炸前再裹糊。 记住2: 分批炸至金黄,并确认最厚处达到63°C。