Colombiaanse nationale gerechten

Arroz de lisa

Maak arroz de lisa uit Barranquilla met gezouten harder, rijst, zoete ají, tomaat, bosui en Caribische sofrito; serveer met bollo.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Arroz de lisa
Regio Barranquilla, departement Atlántico, aan de Colombiaanse Caribische kust
Categorie Gekruide rijst met gezouten harder en Caribische groenten
Voorbereidingstijd Ongeveer 45 minuten, afhankelijk van ontzouten en ontgraten
Kooktijd Ongeveer 55 minuten
Totale tijd Minstens 2 uur en 40 minuten; reken op maximaal 3 uur en 40 minuten als langer ontzouten nodig is
Overzicht

Arroz de lisa

Arroz de lisa: rijst uit Barranquilla met gezouten harder en Caribische sofrito

Arroz de lisa is een geliefd dagelijks gerecht uit Barranquilla aan de Colombiaanse Caribische kust. Het combineert rijst met lisa, een harder die vaak gezouten en gedroogd wordt verkocht, en sofrito van ui, bosui, tomaat, knoflook en zoete ají. In een vastgelegd familierecept uit Barranquilla wordt de vis gekookt, ontgraat en door de sofrito gemengd; de rijst gaart verder in het viskookvocht. Op straat wordt het gerecht soms op bijao-bladeren met bollo de yuca of bollo limpio geserveerd; een hardgekookt ei en andere bijgerechten verschillen per verkoper.

Deze thuisversie is goed voor 6 ruime porties. De grootte en het zoutgehalte van gezouten vis lopen sterk uiteen, dus bepaal het ontzouten ook door te proeven en niet alleen met een vaste tijd. Houd de vis onder koud water in de koelkast en ververs het water wanneer nodig. Laat de vis apart zachtjes garen en verwijder alle graten zorgvuldig voordat je hem door de rijst mengt. Proef voordat je zout toevoegt: lisa en het kookvocht kunnen al zout genoeg zijn. Serveer de rijst luchtig en sappig, eventueel op bijao-bladeren met Caribische bijgerechten.

Ingrediënten

Ingrediënten

Vis en rijst

  • 900 g gezouten, gedroogde lisa (harder), heel of ontgraat
  • 600 g langkorrelige witte rijst, afgespoeld en uitgelekt
  • Ongeveer 2 liter koud drinkwater om te weken, zo nodig verversen
  • Ongeveer 2 liter vers water om de vis te pocheren, of genoeg om hem onder te zetten
  • In totaal 1,4 liter kookvocht voor de rijst; vervang maximaal 500 ml door viskookvocht als dat niet te zout is

Sofrito en afwerking

  • 180 g rode ui, fijn gesneden
  • 120 g bosui, fijngehakt
  • 300 g rijpe tomaten, ontveld en fijngehakt
  • 80 g zoete ají dulce, zaadjes verwijderd en fijngehakt
  • 150 g rode paprika, fijn gesneden
  • 2 teentjes knoflook, geplet
  • 30 ml neutrale olie
  • 2 g gemalen komijn
  • 2 g gemalen achiote of milde paprikapoeder
  • 1 g zwarte peper
  • 0–2 g fijn zout, pas na het proeven
  • 15 g verse koriander, fijngehakt
  • 6 schone bijao-bladeren om op te serveren, optioneel
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Ontzout de lisa veilig Spoel de vis af en snijd grote stukken in handzame porties. Doe ze in een afgedekte bak, zet ze onder koud water en laat ze 1–2 uur in de koelkast weken; ververs het water elke 30 minuten. Kook een klein stukje en proef. Is het nog erg zout, laat het dan verder weken in vers koud water. Ontzout gezouten vis niet op kamertemperatuur.

  2. Pocheer de vis en verwijder de graten Giet het weekwater weg. Zet de vis in een pan onder vers water en breng rustig aan de kook. Gaar tot het vlees ondoorzichtig is en gemakkelijk uit elkaar valt; controleer of het dikste deel minstens 63°C bereikt. Haal de vis uit de pan en laat hem afkoelen tot hij veilig te hanteren is. Verwijder de huid en alle graten zorgvuldig en pluk het visvlees in stukjes. Zeef en proef het kookvocht; bewaar het alleen als het niet te zout is.

  3. Maak de Caribische sofrito Verhit de olie in een zware pan op middelhoog vuur. Voeg rode ui en bosui toe en bak ze zacht. Roer de tomaten, ají dulce, paprika en knoflook erdoor en bak tot de groenten zacht en geurig zijn. Voeg komijn, achiote en zwarte peper toe.

  4. Meng de lisa door de sofrito Voeg de geplukte vis toe en schep voorzichtig om zodat de sofrito eromheen zit, zonder de vis tot puree te prakken. Proef een klein hapje voordat je zout toevoegt. Zet het vuur lager terwijl je het kookvocht voor de rijst afmeet.

  5. Schep de rijst door de sofrito en voeg vocht toe Voeg de afgespoelde en uitgelekte rijst toe en roer ongeveer een minuut zodat de korrels met sofrito bedekt zijn. Meet in totaal 1,4 liter kookvocht af: gebruik vers water en vervang maximaal 500 ml door viskookvocht, maar alleen als dat niet te zout is. Giet het in de pan en breng aan de kook.

  6. Kook de rijst luchtig gaar Roer één keer zodra het vocht kookt, zet het vuur laag en sluit de pan goed af. Kook tot het vocht is opgenomen en de rijst gaar is, ongeveer 18–22 minuten; roer niet steeds. Zijn de korrels nog stevig terwijl de pan droog is, voeg dan een klein scheutje heet water toe, doe het deksel erop en kook verder. Zet het vuur uit en laat de rijst 10 minuten afgedekt rusten.

  7. Maak af met koriander en serveer Schep de rijst voorzichtig los met een vork en meng de gehakte koriander erdoor. Proef en voeg alleen indien nodig maximaal 2 g zout toe. Serveer heet, eventueel op een schoon bijao-blad, met bollo de yuca of bollo limpio en naar wens een hardgekookt ei of avocado. Doe restjes in ondiepe bakjes en zet ze binnen 2 uur in de koelkast; verwarm opnieuw tot de rijst overal stomend heet is en minstens 74°C bereikt.

Praktische tips

Praktisch

Praktische tips

Gezouten lisa is heel, met graten of al schoongemaakt te koop; neem zo nodig de tijd om hem zorgvuldig te ontgraten. Hoe lang ontzouten duurt, hangt af van de dikte en het pekelen: proef een gekookt stukje en gooi al het weekwater weg. Gebruik maar een beetje viskookvocht, want dat kan zout blijven. Houd de rijst na het koken afgedekt op laag vuur en koel restjes snel af in ondiepe bakjes. Bijao-bladeren en bollo zijn traditionele manieren om het gerecht te serveren, geen noodzakelijke kookingrediënten.

Tot slot

Vooruit plannen: Ontzout en ontgraat de lisa vooraf; koel de geplukte vis snel en bewaar hem gekoeld tot je de sofrito en rijst bereidt. Serveertip: Leg een schoon bijao-blad op een bord en serveer de rijst met bollo de yuca of bollo limpio.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portie: 1 van 6 porties rijst met geplukte lisa; bijgerechten niet inbegrepen
  • Calorieën: 590 kcal
  • Koolhydraten: 78 g
  • Eiwit: 32 g
  • Vet: 12 g
  • Vezels: 4 g
  • Natrium: 1500 mg