Kolumbijskie dania narodowe

Arroz de lisa

Przygotować arroz de lisa z Barranquilli z soloną cefalą, ryżem, słodkim ají, pomidorami, dymką i karaibskim sofrito; podać z bollo

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Arroz de lisa
Region Barranquilla, departament Atlántico, kolumbijskie wybrzeże Karaibów
Kategoria Doprawiony ryż z soloną cefalą i karaibskimi warzywami
Czas przygotowania Około 45 minut, zależnie od odsalania i usuwania ości
Czas gotowania Około 55 minut
Łączny czas Co najmniej 2 godziny 40 minut; przy dłuższym odsalaniu do 3 godzin 40 minut
Wprowadzenie

Arroz de lisa

Arroz de lisa: ryż z Barranquilli z soloną cefalą i karaibskim sofrito

Arroz de lisa to popularne codzienne danie z Barranquilli na kolumbijskim wybrzeżu Morza Karaibskiego. Łączy ryż z lisą, czyli cefalem często sprzedawanym w postaci solonej i suszonej, oraz sofrito z cebuli, szczypioru, pomidorów, czosnku i słodkiego ají. W zapisanej rodzinnej recepturze z Barranquilli rybę się gotuje, usuwa ości, łączy z sofrito, a ryż dogotowuje w płynie po gotowaniu ryby. Uliczne porcje bywają podawane na liściach bijao z bollo de yuca lub bollo limpio; jajko na twardo i inne dodatki zależą od sprzedawcy.

Ta domowa wersja daje 6 obfitych porcji. Wielkość i zasolenie ryby znacznie się różnią, dlatego odsalanie należy oceniać także przez smak, a nie wyłącznie według czasu. Trzymać rybę zanurzoną w zimnej wodzie w lodówce i w razie potrzeby wymieniać wodę. Ugotować ją osobno na małym ogniu, a przed połączeniem z ryżem starannie usunąć wszystkie ości. Spróbować przed dodaniem soli: lisa i płyn po gotowaniu mogą już być wystarczająco słone. Podawać ryż sypki i wilgotny, opcjonalnie na liściach bijao z karaibskimi dodatkami.

Składniki

Składniki

Ryba i ryż

  • 900 g solonej, suszonej lisy (cefali), w całości lub bez ości
  • 600 g białego ryżu długoziarnistego, opłukanego i odsączonego
  • Około 2 litry zimnej wody pitnej do moczenia, wymienianej w razie potrzeby
  • Około 2 litry świeżej wody do gotowania ryby lub tyle, by ją przykryć
  • Łącznie 1,4 litra płynu do ugotowania ryżu; do 500 ml można zastąpić płynem po gotowaniu ryby, jeśli nie jest zbyt słony

Sofrito i wykończenie

  • 180 g czerwonej cebuli, drobno pokrojonej w kostkę
  • 120 g dymki, drobno posiekanej
  • 300 g dojrzałych pomidorów, obranych i drobno posiekanych
  • 80 g słodkiego ají dulce, bez pestek, drobno posiekanego
  • 150 g czerwonej papryki, drobno pokrojonej w kostkę
  • 2 ząbki czosnku, rozgniecione
  • 30 ml oleju neutralnego
  • 2 g mielonego kuminu
  • 2 g mielonego achiote lub łagodnej papryki
  • 1 g czarnego pieprzu
  • 0–2 g drobnej soli, dopiero po spróbowaniu
  • 15 g świeżej kolendry, drobno posiekanej
  • 6 czystych liści bijao do podania, opcjonalnie
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Bezpiecznie odsolić lisę Opłukać rybę, a duże kawałki pokroić na mniejsze porcje. Umieścić w przykrytym pojemniku, zalać zimną wodą i moczyć w lodówce przez 1–2 godziny, zmieniając wodę co 30 minut. Ugotować mały kawałek i spróbować. Jeśli nadal jest bardzo słony, kontynuować moczenie w świeżej zimnej wodzie. Nie odsalaj ryby w temperaturze pokojowej.

  2. Ugotować rybę i usunąć ości Wylać wodę z moczenia. Włożyć rybę do garnka, zalać świeżą wodą i doprowadzić do łagodnego wrzenia. Gotować, aż mięso będzie nieprzezroczyste i łatwo będzie się rozdzielać; sprawdzić, czy najgrubsza część osiągnęła co najmniej 63°C. Wyjąć rybę i przestudzić tylko na tyle, by można ją było bezpiecznie dotykać. Starannie usunąć skórę i wszystkie ości, a mięso podzielić na płatki. Przecedzić i spróbować wywaru; zachować tylko wtedy, gdy nie jest zbyt słony.

  3. Przygotować karaibskie sofrito Rozgrzać olej w ciężkim garnku na średnim ogniu. Dodać czerwoną cebulę i dymkę, smażyć do miękkości. Dodać pomidory, słodkie ají, paprykę i czosnek; smażyć, aż warzywa zmiękną i będą aromatyczne. Wsypać kumin, achiote i czarny pieprz.

  4. Połączyć lisę z sofrito Dodać płatki ryby do sofrito i delikatnie wymieszać, aby się nim pokryły, ale nie zamieniły w pastę. Spróbować mały kęs przed dodaniem soli. Zmniejszyć ogień na czas odmierzania płynu do ryżu.

  5. Obtoczyć ryż w sofrito i dodać płyn Dodać opłukany i odsączony ryż i mieszać przez około minutę, aby ziarna pokryły się sofrito. Odmierzyć łącznie 1,4 litra płynu: użyć świeżej wody, a do 500 ml zastąpić płynem po gotowaniu ryby tylko wtedy, gdy nie jest zbyt słony. Wlać do garnka i zagotować.

  6. Ugotować ryż na sypko Gdy płyn zacznie wrzeć, zamieszać raz, zmniejszyć ogień do minimum i szczelnie przykryć. Gotować, aż płyn się wchłonie, a ryż będzie miękki, około 18–22 minut; unikać częstego mieszania. Jeśli ziarna są jeszcze twarde, a garnek suchy, dodać odrobinę gorącej wody, przykryć i kontynuować gotowanie. Wyłączyć ogień i odstawić pod przykryciem na 10 minut.

  7. Dodać kolendrę i podać Delikatnie spulchnić ryż widelcem i wmieszać posiekaną kolendrę. Spróbować i dodać do 2 g soli tylko w razie potrzeby. Podawać na gorąco, opcjonalnie na czystym liściu bijao, z bollo de yuca lub bollo limpio oraz, jeśli ktoś chce, jajkiem na twardo albo awokado. Resztki przełożyć do płytkich pojemników i schłodzić w ciągu 2 godzin; podgrzać, aż będą parujące w całej objętości i osiągną co najmniej 74°C.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Solona lisa może być sprzedawana w całości, z ośćmi albo już oczyszczona; w razie potrzeby zaplanować czas na dokładne usunięcie ości. Czas odsalania zależy od grubości i sposobu peklowania: spróbować ugotowany kawałek i wylać całą wodę z moczenia. Używać niewielkiej ilości płynu po gotowaniu ryby, bo może pozostać słony. Po zagotowaniu ryż gotować pod przykryciem na małym ogniu, a resztki szybko schłodzić w płytkich pojemnikach. Liście bijao i bollo to tradycyjne sposoby podania, a nie konieczne składniki gotowania.

Na koniec

Przygotowanie z wyprzedzeniem: Odsolić i oczyścić lisę z ości wcześniej; mięso szybko schłodzić i przechowywać w lodówce do czasu przygotowania sofrito i ryżu. Sposób podania: Wyłożyć talerz czystym liściem bijao i podać ryż z bollo de yuca lub bollo limpio.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Porcja: 1 z 6 porcji ryżu z płatkami lisy; bez dodatków
  • Kalorie: 590 kcal
  • Węglowodany: 78 g
  • Białko: 32 g
  • Tłuszcz: 12 g
  • Błonnik: 4 g
  • Sód: 1,500 mg