Mâncăruri naționale columbiene

Arroz de lisa

Pregătiți arroz de lisa din Barranquilla cu chefal sărat, orez, ají dulce, roșii, ceapă verde și sofrito caraibian; serviți cu bollo.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Arroz de lisa
Regiune Barranquilla, Atlántico, pe coasta caraibiană a Columbiei
Categorie Orez condimentat cu bucăți de chefal sărat și legume caraibiene
Timp de pregătire Aproximativ 45 de minute, în funcție de desărare și dezosare
Timp de gătire Aproximativ 55 de minute
Timp total Cel puțin 2 ore și 40 de minute; alocați până la 3 ore și 40 de minute dacă peștele trebuie desărat mai mult
Prezentare generală

Arroz de lisa

Arroz de lisa: orez din Barranquilla cu chefal sărat și sofrito caraibian

Arroz de lisa este un preparat cotidian cunoscut din Barranquilla, de pe coasta caraibiană a Columbiei. Combină orezul cu lisa, un chefal vândut adesea sărat și uscat, și un sofrito din ceapă, ceapă verde, roșii, usturoi și ardei dulce ají. O rețetă de familie din Barranquilla consemnată fierbe peștele, îi îndepărtează oasele, îl amestecă în sofrito și termină orezul în lichidul de fierbere al peștelui. Porțiile vândute pe stradă pot fi servite pe frunze de bijao cu bollo de yuca sau bollo limpio; oul fiert și alte garnituri variază.

Această versiune pentru acasă oferă 6 porții generoase. Dimensiunea și salinitatea peștelui uscat diferă mult, așa că desărarea se stabilește prin gustare, nu doar după ceas. Țineți peștele acoperit cu apă rece în frigider și schimbați apa după nevoie. Fierbeți lisa separat și îndepărtați cu grijă toate oasele înainte de a o adăuga în orez. Gustați înainte de a pune sare: lisa și lichidul ei pot aduce deja suficientă. Serviți orezul umed și pufos, cu frunze de bijao sau garnituri caraibiene, dacă doriți.

Ingrediente

Ingrediente

Pește și orez

  • 900 g lisa sărată și uscată (chefal), întreagă sau dezosată
  • 600 g orez alb cu bob lung, clătit și scurs
  • Aproximativ 2 litri de apă potabilă rece pentru înmuiere, schimbată după nevoie
  • Aproximativ 2 litri de apă proaspătă pentru fierberea peștelui sau cât să îl acopere
  • 1,4 litri de lichid total pentru fierberea orezului; până la 500 ml pot fi înlocuiți cu lichidul de pește păstrat, dacă nu este prea sărat

Sofrito și finalizare

  • 180 g ceapă roșie, tăiată mărunt
  • 120 g ceapă verde, tocată
  • 300 g roșii coapte, curățate de coajă și tocate mărunt
  • 80 g ardei dulci ají dulce, fără semințe și tocați
  • 150 g ardei gras roșu, tăiat cubulețe
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • 30 ml ulei neutru
  • 2 g chimion măcinat
  • 2 g achiote măcinat sau boia dulce
  • 1 g piper negru
  • 0–2 g sare fină, doar după gustare
  • 15 g coriandru proaspăt, tocat mărunt
  • 6 frunze curate de bijao pentru servire, opțional
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Desărați lisa în siguranță Clătiți peștele și tăiați bucățile mari în porții ușor de manevrat. Puneți-l într-un recipient acoperit, scufundați-l în apă rece și țineți-l la frigider timp de 1–2 ore, schimbând apa la fiecare 30 de minute. Fierbeți o bucățică și gustați; dacă este încă foarte sărată, continuați înmuierea în apă rece proaspătă. Nu lăsați peștele sărat la înmuiat la temperatura camerei.

  2. Fierbeți peștele și scoateți oasele Aruncați apa de înmuiere. Acoperiți peștele cu apă proaspătă într-o oală și aduceți-l la un clocot domol. Gătiți până când carnea devine opacă și se desface ușor; verificați ca partea cea mai groasă să atingă cel puțin 63°C. Scoateți peștele și răciți-l doar cât să îl puteți manevra în siguranță. Îndepărtați cu grijă pielea și toate oasele, apoi desfaceți carnea în bucăți. Strecurați și gustați lichidul; păstrați-l numai dacă nu este prea sărat.

  3. Pregătiți sofrito-ul caraibian Încingeți uleiul într-o oală grea, la foc mediu. Adăugați ceapa roșie și ceapa verde și gătiți până se înmoaie. Încorporați roșiile, ají dulce, ardeiul gras și usturoiul; gătiți până când legumele sunt moi și amestecul miroase aromat. Adăugați chimionul, achiote și piperul negru.

  4. Încorporați lisa în sofrito Adăugați peștele desfăcut în sofrito și amestecați ușor ca să se acopere, fără să devină pastă. Gustați o bucățică înainte de a adăuga sare. Reduceți focul cât timp măsurați lichidul pentru orez.

  5. Amestecați orezul cu sofrito și adăugați lichidul Adăugați orezul clătit și scurs și amestecați timp de un minut pentru a acoperi boabele cu sofrito. Măsurați 1,4 litri de lichid în total, folosind apă proaspătă și înlocuind până la 500 ml cu lichidul de pește păstrat numai dacă nu este prea sărat. Turnați în oală și aduceți la fierbere.

  6. Gătiți orezul până devine pufos Când lichidul fierbe, amestecați o singură dată, reduceți focul la minimum și acoperiți bine. Gătiți până când lichidul este absorbit și orezul fraged, aproximativ 18–22 de minute; evitați amestecarea repetată. Dacă boabele sunt încă tari și oala este uscată, adăugați puțină apă fierbinte, acoperiți și continuați gătirea. Opriți focul și lăsați acoperit 10 minute.

  7. Adăugați coriandru și serviți Afânați ușor orezul cu o furculiță și încorporați coriandrul tocat. Gustați și adăugați până la 2 g de sare numai dacă este nevoie. Serviți fierbinte, pe frunze curate de bijao dacă doriți, cu bollo de yuca sau bollo limpio și, opțional, ou fiert ori avocado. Puneți resturile în recipiente puțin adânci la frigider în cel mult 2 ore și reîncălziți până când sunt fierbinți și ating cel puțin 74°C.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Lisa sărată se poate vinde întreagă, cu oase, sau deja curățată; rezervați timp pentru dezosare atentă dacă este necesar. Durata desărării depinde de grosimea și metoda de sărare a peștelui, așa că gustați o bucățică fiartă înainte de a continua și aruncați toată apa de înmuiere. Folosiți puțin lichid de fierbere a peștelui, deoarece poate rămâne sărat. După ce dă în clocot, țineți orezul acoperit la foc mic și răciți imediat resturile în recipiente puțin adânci. Frunzele de bijao și bollo sunt alegeri tradiționale de servire, nu ingrediente obligatorii pentru gătit.

Note finale

Pregătire în avans: Desărați și dezosați lisa din timp, apoi puneți imediat peștele desfăcut la frigider până pregătiți sofrito-ul și orezul. Sugestie de servire: Acoperiți o farfurie cu o frunză curată de bijao și serviți orezul cu bollo de yuca sau bollo limpio.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Porție: 1 din 6 porții, orez cu lisa desfăcută; garniturile nu sunt incluse
  • Calorii: 590 kcal
  • Carbohidrați: 78 g
  • Proteine: 32 g
  • Grăsimi: 12 g
  • Fibre: 4 g
  • Sodiu: 1,500 mg