Piatti nazionali colombiani

Viuda de Bocachico — pesce salato e viandas di Mompox

Prepara il bocachico salato di Mompox con manioca, igname e platano in pentola coperta; servi su foglie di banano

Piatti nazionali colombiani
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Vista ampia del bocachico cotto con tuberi e platani su foglie di banano, vicino al Magdalena.
Regione Santa Cruz de Mompox, Bolívar, sul fiume Magdalena
Categoria Pesce di fiume salato cotto piano con manioca, igname e platano
Resa 4 porzioni
Preparazione 8 ore e 40 minuti, con 8 ore di dissalatura refrigerata
Tempo attivo Circa 30 minuti
Panoramica

Viuda de Bocachico — pesce salato e viandas di Mompox

Pesce e radici cotti coperti nella tradizione del Magdalena

Viuda de Bocachico è un piatto principale tradizionale registrato a Santa Cruz de Mompox, Bolívar. Il bocachico salato cuoce con manioca, igname e platano; il pesce si dispone sopra le verdure e termina la cottura al vapore nella pentola coperta. La scheda locale descrive il servizio su foglie di banano, con riso e bevanda di panela al lime o all’arancia amara come accompagnamenti facoltativi.

Questa versione casalinga usa pesce salato commerciale controllato e prevede la dissalatura in frigorifero. Non essiccare il pesce crudo al sole a casa. La salinità varia: assaggia le viandas prima di aggiungere altro sale. Il bocachico ha molte lische sottili.

Ingredienti

Ingredienti

Pesce e condimento

  • 700 g (circa 1 1/2 lb) di tranci o pesce aperto di bocachico salato controllato, refrigerato
  • 30 ml (2 cucchiai) di succo di limone fresco
  • 1 g di peperoncino piccante macinato
  • 1 g di pimento macinato
  • Sale fino solo se necessario dopo la cottura

Viandas

  • 350 g (12 oz) di manioca sbucciata e tagliata a pezzi grandi
  • 350 g (12 oz) di igname creolo sbucciato e tagliato a pezzi grandi
  • 180 g (6 oz) di platano giallo maturo, sbucciato e tagliato
  • 300 g (10 1/2 oz) di banane verdi da cottura o platano, sbucciate e tagliate
  • 150 g (1 media) di cipolla rossa sbucciata e affettata
  • 500 ml (2 tazze) d’acqua

Per servire

  • 30 g di foglie di banano sciacquate e scaldate, facoltative
  • Riso cotto e bevanda di panela con lime o arancia amara, facoltativi ed esclusi dalla stima nutrizionale
Procedimento

Procedimento

Procedimento

  1. Dissala il pesce in frigorifero Tieni il pesce salato a 4 °C o meno. Sciacqualo, mettilo in un contenitore coperto, coprilo con acqua fredda e lascialo in frigorifero per 8 ore, cambiando l’acqua una o due volte. Non lasciarlo a temperatura ambiente. Assaggia un piccolo fiocco cotto; se è ancora troppo salato, continua la dissalatura al freddo. Sciacqua e scola.

  2. Prepara le viandas Sbuccia e taglia manioca, igname e platani in grossi pezzi. Affetta la cipolla. Tieni separate le banane verdi e il platano maturo per disporli a strati.

  3. Avvia la cottura Disponi manioca, igname e banana verde in una pentola pesante. Aggiungi il platano maturo e la cipolla, quindi versa 500 ml d’acqua. Il liquido deve salire parzialmente tra le viandas, senza coprire il pesce che verrà messo sopra. Porta a sobbollire regolarmente.

  4. Cuoci parzialmente le radici Copri e cuoci circa 15 minuti, finché manioca e igname iniziano ad ammorbidirsi ma mantengono la forma. Se la pentola è asciutta, aggiungi un po’ d’acqua calda. Non mescolare energicamente.

  5. Condisci e aggiungi il pesce Mescola succo di limone, peperoncino e pimento. Sistema il pesce dissalato sopra le verdure, distribuisci il condimento e copri con foglie di banano scaldate se disponibili. Rimetti il coperchio. Non aggiungere ancora sale.

  6. Completa al vapore Abbassa la fiamma per mantenere un sobbollire dolce e cuoci coperto per 12–18 minuti, secondo lo spessore. Con un termometro pulito misura la parte più spessa: deve raggiungere 63 °C. Controlla anche che manioca e igname siano teneri. Se serve, continua piano e ricontrolla. Assaggia le viandas prima di salare.

  7. Servi e conserva gli avanzi Trasferisci con cura pesce e viandas su foglie di banano tiepide o su un piatto, versando un po’ di liquido di cottura. Servi caldo; riso e bevanda di panela sono facoltativi. Refrigerare gli avanzi in un contenitore basso entro 2 ore, consumare entro 3–4 giorni e riscaldare a 74 °C.

Consigli pratici

Pratico

Valori nutrizionali per porzione

Stime arrotondate per pesce salato dopo dissalatura, manioca, igname, platano e cipolla. Il sodio varia molto con il pesce e il sale rimasto dopo l’ammollo. Riso e bevanda sono esclusi.

Consigli pratici

Compra pesce salato controllato: La salinità cambia da un prodotto all’altro; dissalalo in frigo e non essiccarlo all’aperto in casa. Tieni il pesce sopra l’acqua: Le viandas cuociono nel liquido basso, mentre il vapore della pentola coperta finisce il pesce. Attenzione alle lische: Il bocachico ne ha molte sottili. Allergeni: Contiene pesce; controlla le etichette e il contatto crociato. Sicurezza: Mantieni il pesce a 4 °C o meno durante le 8 ore di dissalatura, cuoci a 63 °C, raffredda gli avanzi entro 2 ore e riscaldali a 74 °C.

Note finali

Da ricordare 1: Dissala il pesce in frigorifero e assaggia le viandas prima di aggiungere sale. Da ricordare 2: Tieni il pesce sopra le viandas, copri la pentola e verifica 63 °C nella parte più spessa.

Valori nutrizionali per porzione

Valori nutrizionali per porzione

  • Base della porzione: Un quarto di pesce e viandas; senza riso né bevanda
  • Calorie: 490 kcal
  • Carboidrati: 72 g
  • Proteine: 26 g
  • Grassi: 8 g
  • Fibre: 10 g
  • Sodio: 1250 mg