Kolumbijská národní jídla

Viuda de Bocachico z Mompoxu s maniokem, jamem a plantejny

Připravte solené bocachico s maniokem, jamem a plantejny v zakrytém hrnci a podávejte na banánovém listu.

Kolumbijská národní jídla
Sdílet
Široký pohled na vařené bocachico s kořenovou zeleninou na banánovém listu u řeky Magdaleny.
Oblast Santa Cruz de Mompox, Bolívar, u řeky Magdalena
Kategorie Solená říční ryba s maniokem, jamem a plantejny
Počet porcí 4 porce
Příprava 8 h 40 min, včetně 8 h odsolování v chladničce
Aktivní čas Přibližně 30 minut
Přehled

Viuda de Bocachico z Mompoxu s maniokem, jamem a plantejny

Ryba a kořenová zelenina z města u Magdaleny dušené pod pokličkou

Viuda de Bocachico je hlavní jídlo doložené v Santa Cruz de Mompox v departementu Bolívar. Solené bocachico se vaří s maniokem, jamem a plantejny; ryba leží nad zeleninou a pod pokličkou se dovaří párou. V regionálním popisu se podává na banánovém listu, případně s rýží a nápojem z panely s limetou nebo kyselým pomerančem.

Tato domácí verze používá kontrolovanou komerčně solenou rybu a odsoluje ji přes noc v chladničce. Rybu doma nesušte na slunci. Slanost se liší, proto zeleninu před dosolením ochutnejte. Rybu změřte teploměrem a dávejte pozor na četné jemné kosti bocachica.

Suroviny

Suroviny

Ryba a koření

  • 700 g (asi 1 1/2 lb) kontrolovaného soleného bocachica, steaky nebo rozevřená ryba, chlazená
  • 30 ml (2 lžíce) čerstvé citronové šťávy
  • 1 g mletého pálivého pepře
  • 1 g mletého nového koření
  • Jemná sůl pouze podle potřeby po uvaření; ryba může zeleninu osolit

Kořenová zelenina a plantejny

  • 350 g (12 oz) manioku (yuca), oloupaného a nakrájeného na velké kusy
  • 350 g (12 oz) jamu (ñame), oloupaného a nakrájeného na velké kusy
  • 180 g (6 oz) zralého žlutého plantejnu, oloupaného a nakrájeného
  • 300 g (10 1/2 oz) zelených banánů na vaření nebo plantejnů, případně mafufo/cuatro filos, oloupaných a nakrájených
  • 150 g (1 střední) červené cibule, oloupané a nakrájené
  • 500 ml (2 šálky) vody

K podávání

  • 30 g banánových listů, opláchnutých a nahřátých, volitelné
  • Uvařená rýže a nápoj z panely s limetou nebo kyselým pomerančem, volitelné a nezahrnuté do výživových hodnot
Postup

Postup

Postup

  1. Odsolte rybu v chladničce Solenou rybu uchovávejte při teplotě nejvýše 4°C / 40°F. Opláchněte ji, vložte do zakryté nádoby, zalijte studenou vodou a dejte na 8 hodin do chladničky; jednou nebo dvakrát vodu vyměňte. Nenechávejte ji při pokojové teplotě. Malý kousek uvařte a ochutnejte. Je-li stále příliš slaný, pokračujte v chlazeném namáčení, pak opláchněte a nechte okapat.

  2. Připravte zeleninu Oloupejte maniok, jam a plantejny a nakrájejte je na velké kusy. Nakrájejte červenou cibuli. Zelené a zralé plantejny ponechte odděleně.

  3. Začněte v zakrytém hrnci Do těžkého hrnce vložte maniok, jam a zelený banán na vaření. Přidejte zralý plantejn a cibuli, zalijte 500 ml vody. Voda má dosahovat částečně k zelenině, ale nemá zakrýt rybu položenou nahoře. Přiveďte na středně vysokém ohni k mírnému varu.

  4. Kořenovou zeleninu předvařte Zakryjte a vařte asi 15 minut, až maniok a jam začnou měknout, ale drží tvar. Pokud hrnec vysychá, přilijte trochu horké vody. Nemíchejte prudce.

  5. Ochuťte a položte rybu Smíchejte citronovou šťávu, pálivý pepř a nové koření. Odsolenou rybu položte na zeleninu a směs na ni rozetřete nebo nalijte. Pokud máte, zakryjte nahřátým banánovým listem a přiklopte. Zatím nesolte.

  6. Duste v páře doměkka Snižte teplotu a pod pokličkou vařte mírným varem 12–18 minut podle tloušťky ryby. Čistým teploměrem ověřte 63°C / 145°F v nejtlustší části. Zkontrolujte, zda jsou maniok a jam měkké; v případě potřeby dále mírně vařte a znovu změřte. Ochutnejte zeleninu a dosolte jen podle potřeby.

  7. Podávejte a bezpečně uložte zbytky Rybu a zeleninu opatrně přesuňte na nahřáté banánové listy nebo mísu a přelijte trochou vývaru. Podávejte horké. Zbytky uložte do mělké nádoby a chlaďte do 2 hodin, spotřebujte za 3–4 dny a ohřejte na 74°C / 165°F.

Praktické rady

Praktické informace

Výživové údaje na porci

Tato domácí verze používá kontrolovanou komerčně solenou rybu a odsoluje ji přes noc v chladničce. Rybu doma nesušte na slunci. Slanost se liší, proto zeleninu před dosolením ochutnejte. Rybu změřte teploměrem a dávejte pozor na četné jemné kosti bocachica.

Praktické rady

Kupujte kontrolovanou solenou rybu: slanost se liší. Uchovávejte v chladu a odsolujte v chladničce; doma ji nesušte venku. Rybu nechte nad vodou: zelenina se vaří v malém množství tekutiny a rybu dokončí pára pod pokličkou. Banánový list přidá vůni, ale hrnec musí dobře těsnit. Pozor na jemné kosti: bocachico jich má mnoho. Při porcování kontrolujte kousky a jezte opatrně. Alergeny: obsahuje rybu. Zkontrolujte složení balené ryby i příloh a informace o křížovém kontaktu. Bezpečnost potravin: při namáčení udržujte nejvýše 4°C / 40°F, rybu uvařte na 63°C / 145°F, zbytky do 2 hodin zchlaďte a ohřejte na 74°C / 165°F.

Na závěr

Zapamatujte si 1: Solenou rybu odsolujte v chladničce a před dosolením ochutnejte. Zapamatujte si 2: Rybu položte nad zeleninu, zakryjte hrnec a ověřte 63°C v nejtlustší části.

Výživové údaje na porci

Výživové údaje na porci

  • Základ porce: Čtvrtina ryby a zeleniny; bez rýže a nápoje
  • Kalorie: 490 kcal
  • Sacharidy: 72 g
  • Bílkoviny: 26 g
  • Tuky: 8 g
  • Vláknina: 10 g
  • Sodík: 1250 mg