Pratos nacionais colombianos

Viuda de Bocachico de Mompox com mandioca, inhame e banana-da-terra

Prepare bocachico salgado com mandioca, inhame e bananas em panela tampada e sirva sobre folha de bananeira.

Pratos nacionais colombianos
Compartilhar
Vista ampla do bocachico cozido com raízes sobre folha de bananeira perto do rio Magdalena.
Região Santa Cruz de Mompox, Bolívar, às margens do Magdalena
Categoria Peixe de rio salgado com mandioca, inhame e bananas
Rendimento 4 porções
Preparo 8 h 40 min, incluindo 8 h de dessalga na geladeira
Tempo ativo Cerca de 30 minutos
Visão geral

Viuda de Bocachico de Mompox com mandioca, inhame e banana-da-terra

Peixe e raízes cozidos com a panela tampada na cidade às margens do Magdalena

Viuda de Bocachico é um prato principal registrado em Santa Cruz de Mompox, no departamento de Bolívar. O bocachico salgado cozinha com mandioca, inhame e bananas; o peixe fica sobre os legumes e termina de cozinhar no vapor dentro da panela tampada. A descrição regional menciona servir sobre folhas de bananeira, com arroz e uma bebida de panela com limão ou laranja azeda como acompanhamentos opcionais.

Esta versão caseira usa peixe salgado comercial inspecionado e faz a dessalga durante a noite na geladeira. Não seque peixe ao sol em casa. A salinidade varia, então prove os legumes antes de acrescentar sal. Confira o peixe com termômetro e tenha cuidado com as muitas espinhas finas do bocachico.

Ingredientes

Ingredientes

Peixe e temperos

  • 700 g (cerca de 1 1/2 lb) de bocachico salgado inspecionado, em postas ou aberto, refrigerado
  • 30 ml (2 colheres de sopa) de suco de limão fresco
  • 1 g de pimenta ardida moída
  • 1 g de pimenta-da-jamaica moída
  • Sal fino apenas se necessário depois do cozimento; o peixe pode temperar os legumes

Raízes e bananas

  • 350 g (12 oz) de mandioca (yuca), descascada e cortada em pedaços grandes
  • 350 g (12 oz) de inhame criollo (ñame), descascado e cortado em pedaços grandes
  • 180 g (6 oz) de banana-da-terra amarela madura, descascada e cortada
  • 300 g (10 1/2 oz) de banana verde para cozinhar ou banana-da-terra, se disponível mafufo/cuatro filos, descascada e cortada
  • 150 g (1 média) de cebola roxa, descascada e fatiada
  • 500 ml (2 xícaras) de água

Para servir

  • 30 g de folhas de bananeira, lavadas e aquecidas, opcional
  • Arroz cozido e bebida de panela com limão ou laranja azeda, opcionais e fora do cálculo nutricional
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Dessalgue o peixe na geladeira Mantenha o peixe salgado a 4°C / 40°F ou menos. Enxágue, coloque em recipiente tampado, cubra com água fria e deixe 8 horas na geladeira, trocando a água uma ou duas vezes. Não deixe sobre a bancada. Cozinhe e prove um pedaço pequeno; se ainda estiver muito salgado, deixe mais tempo refrigerado. Enxágue e escorra.

  2. Prepare os legumes Descasque a mandioca, o inhame e as bananas e corte em pedaços grandes. Fatie a cebola roxa. Mantenha as bananas verdes e maduras separadas.

  3. Comece na panela tampada Coloque mandioca, inhame e banana verde em uma panela pesada. Acrescente banana madura e cebola, depois 500 ml de água. O líquido deve subir parcialmente pelos legumes, sem cobrir o peixe que ficará por cima. Leve a uma fervura constante em fogo médio-alto.

  4. Pré-cozinhe as raízes Tampe e cozinhe por cerca de 15 minutos, até mandioca e inhame começarem a amaciar sem perder a forma. Se a panela secar, acrescente um pouco de água quente. Não mexa com força.

  5. Tempere e acomode o peixe Misture o suco de limão, a pimenta ardida e a pimenta-da-jamaica. Coloque o peixe dessalgado sobre os legumes e regue com a mistura. Se tiver, cubra com folha de bananeira aquecida e tampe a panela. Não acrescente sal ainda.

  6. Cozinhe no vapor até ficar pronto Abaixe o fogo e cozinhe tampado em fervura suave por 12–18 minutos, conforme a espessura. Com termômetro limpo, confira 63°C / 145°F na parte mais grossa. Verifique se mandioca e inhame estão macios; se necessário, cozinhe mais e meça novamente. Prove os legumes e só então ajuste o sal.

  7. Sirva e guarde as sobras com segurança Transfira o peixe e os legumes com cuidado para folhas de bananeira aquecidas ou uma travessa e regue com um pouco do caldo. Sirva quente. Leve as sobras à geladeira em recipiente raso dentro de 2 horas, consuma em 3–4 dias e reaqueça a 74°C / 165°F.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

Esta versão caseira usa peixe salgado comercial inspecionado e faz a dessalga durante a noite na geladeira. Não seque peixe ao sol em casa. A salinidade varia, então prove os legumes antes de acrescentar sal. Confira o peixe com termômetro e tenha cuidado com as muitas espinhas finas do bocachico.

Dicas práticas

Compre peixe salgado inspecionado: a salinidade varia. Mantenha refrigerado e dessalgue na geladeira; não faça secagem ao ar livre em casa. Mantenha o peixe acima da água: os legumes cozinham em pouco líquido e o vapor termina o peixe. A folha de bananeira acrescenta aroma, mas a tampa precisa fechar bem. Cuidado com espinhas finas: o bocachico tem muitas. Examine as porções ao servir e coma com atenção. Alergênicos: contém peixe. Confira os ingredientes do peixe embalado e dos acompanhamentos e as informações de contato cruzado. Segurança alimentar: durante a dessalga, mantenha a 4°C / 40°F ou menos; cozinhe o peixe a 63°C / 145°F; refrigere sobras em até 2 horas e reaqueça a 74°C / 165°F.

Observações finais

Wskazówka 1: Dessalgue o peixe na geladeira e prove antes de acrescentar sal. Wskazówka 2: Deixe o peixe sobre os legumes, tampe e confirme 63°C no centro da parte mais grossa.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: Um quarto do peixe e dos legumes; sem arroz e bebida
  • Calorias: 490 kcal
  • Carboidratos: 72 g
  • Proteínas: 26 g
  • Gorduras: 8 g
  • Fibras: 10 g
  • Sódio: 1250 mg