Platos nacionales colombianos

Viuda de Bocachico — pescado salado con viandas de Mompox

Prepare bocachico salado de Mompox con yuca, ñame y plátano en una olla tapada; sírvalo sobre hojas de plátano.

Platos nacionales colombianos
Compartir
Vista amplia del bocachico cocido con viandas sobre hojas de bijao, a orillas del Magdalena.
Región Santa Cruz de Mompox, Bolívar, junto al río Magdalena
Categoría Pescado de río salado cocido suavemente con yuca, ñame y plátanos
Rendimiento 4 porciones
Preparación 8 horas y 40 minutos, incluida la desalación refrigerada de 8 horas
Tiempo activo Unos 30 minutos
Resumen

Viuda de Bocachico — pescado salado con viandas de Mompox

Pescado y raíces cocidos en olla tapada a orillas del Magdalena

Viuda de Bocachico es un plato fuerte tradicional registrado en Santa Cruz de Mompox, Bolívar. El bocachico salado se cocina con yuca, ñame y plátanos; el pescado se coloca sobre las viandas y termina de hacerse al vapor dentro de la olla tapada. El registro local describe el servicio sobre hojas de plátano, con arroz y una bebida de panela con limón o naranja agria como acompañamientos opcionales.

Esta versión casera usa pescado salado comercial inspeccionado y lo desala refrigerado. No seque pescado crudo al sol en casa. La salinidad cambia según el producto; pruebe las viandas antes de añadir más sal. El bocachico tiene muchas espinas finas.

Ingredientes

Ingredientes

Pescado y sazón

  • 700 g (unas 1 1/2 lb) de rodajas o pescado abierto salado de bocachico, inspeccionado y refrigerado
  • 30 ml (2 cucharadas) de jugo de limón fresco
  • 1 g de ají picante molido
  • 1 g de pimienta de olor molida
  • Sal fina solo si hace falta después de cocinar

Viandas

  • 350 g (12 oz) de yuca pelada y cortada en trozos grandes
  • 350 g (12 oz) de ñame criollo pelado y cortado en trozos grandes
  • 180 g (6 oz) de plátano amarillo maduro, pelado y cortado
  • 300 g (10 1/2 oz) de guineo verde de cocinar o plátano, pelado y cortado
  • 150 g (1 mediana) de cebolla roja pelada y rebanada
  • 500 ml (2 tazas) de agua

Para servir

  • 30 g de hojas de plátano lavadas y calentadas, opcionales para forrar y servir
  • Arroz cocido y bebida de panela con limón o naranja agria, opcionales y no incluidos en el cálculo nutricional
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Desale el pescado en refrigeración Mantenga el pescado salado a 4 °C o menos. Enjuáguelo, póngalo en un recipiente tapado, cúbralo con agua fría y refrigérelo durante 8 horas, cambiando el agua una o dos veces. No lo deje a temperatura ambiente. Pruebe una lasca pequeña ya cocida; si sigue muy salada, continúe desalando en frío. Enjuague y escurra.

  2. Prepare las viandas Pele y corte la yuca, el ñame y los plátanos en trozos grandes. Rebane la cebolla. Mantenga separados los plátanos verdes y el maduro para acomodarlos en capas.

  3. Empiece la cocción en la olla Acomode la yuca, el ñame y el guineo verde en una olla pesada. Añada el plátano maduro y la cebolla, luego vierta 500 ml de agua. El líquido debe subir parcialmente entre las viandas, sin cubrir el pescado que irá encima. Lleve a hervor suave y constante.

  4. Cocine parcialmente las raíces Tape y cocine unos 15 minutos, hasta que yuca y ñame empiecen a ablandarse pero mantengan su forma. Si la olla se ve seca, agregue un poco de agua caliente. No revuelva con fuerza.

  5. Sazone y ponga el pescado encima Mezcle el limón, el ají picante y la pimienta de olor. Ponga el pescado desalado sobre las viandas, reparta la mezcla y cubra con hojas de plátano calentadas si las tiene. Vuelva a tapar. Todavía no añada sal.

  6. Termine al vapor Baje el fuego para mantener un hervor suave y cocine tapado 12–18 minutos, según el grosor. Mida con termómetro limpio la parte más gruesa: debe llegar a 63 °C. Compruebe que la yuca y el ñame estén tiernos. Si hace falta, cocine un poco más y revise de nuevo. Pruebe las viandas antes de salar.

  7. Sirva y guarde las sobras de forma segura Pase con cuidado el pescado y las viandas a hojas de plátano tibias o a una fuente y añada un poco del líquido de cocción. Sirva caliente; arroz y bebida de panela son opcionales. Refrigere las sobras en recipiente poco profundo dentro de 2 horas, consúmalas en 3–4 días y recaliéntelas hasta 74 °C.

Consejos prácticos

Práctico

Información nutricional por porción

Estimaciones redondeadas para pescado salado después de desalar, yuca, ñame, plátanos y cebolla. El sodio es especialmente variable según el pescado y la sal que quede tras el remojo. No incluye arroz ni bebida.

Consejos prácticos

Compre pescado salado inspeccionado: La salinidad varía. Desálelo en la nevera y no lo seque al aire libre en casa. Mantenga el pescado sobre el agua: Las viandas se cocinan en poco líquido y el vapor de la olla tapada termina el pescado. Tenga cuidado con las espinas: El bocachico tiene muchas finas. Alérgenos: Contiene pescado; revise las etiquetas y el contacto cruzado. Seguridad alimentaria: Mantenga el pescado a 4 °C o menos durante las 8 horas de desalación, cocine hasta 63 °C, refrigere sobras en 2 horas y recaliente a 74 °C.

Notas finales

Recuerde 1: Desale el pescado en refrigeración y pruebe las viandas antes de agregar sal. Recuerde 2: Mantenga el pescado sobre las viandas, tape la olla y compruebe 63 °C en la parte más gruesa.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Base de la porción: Una cuarta parte del pescado y las viandas; sin arroz ni bebida
  • Calorías: 490 kcal
  • Carbohidratos: 72 g
  • Proteínas: 26 g
  • Grasas: 8 g
  • Fibra: 10 g
  • Sodio: 1250 mg