Колумбийские национальные блюда

Виуда де бокачико по-момпосски с юкой, ямсом и плантаном

Приготовьте бокачико с маниоком, ямсом и плантаном в закрытой кастрюле и подайте на банановом листе.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
Широкий вид приготовленного бокачико с корнеплодами на банановом листе у Магдалены.
Регион Санта-Крус-де-Момпос, департамент Боливар, река Магдалена
Категория Солёная речная рыба с маниоком, ямсом и плантанами
Выход 4 порции
Подготовка 8 ч 40 мин, включая 8 часов вымачивания в холодильнике
Активное время Около 30 минут
Обзор

Виуда де бокачико по-момпосски с юкой, ямсом и плантаном

Рыба и корнеплоды под крышкой из города на реке Магдалена

Viuda de Bocachico — основное блюдо, зафиксированное в Санта-Крус-де-Момпос, департамент Боливар. Солёного бокачико готовят с маниоком, ямсом и плантаном: рыбу размещают над овощами и доводят до готовности на пару под крышкой. В местном описании блюдо подают на банановом листе, иногда с рисом и напитком из панелы с лаймом или кислым апельсином.

В домашнем варианте используется проверенная промышленно засоленная рыба, которую вымачивают ночь в холодильнике. Не сушите рыбу на солнце дома. Солёность различается, поэтому попробуйте овощи до добавления соли. Проверяйте рыбу термометром и помните о множестве мелких костей бокачико.

Ингредиенты

Ингредиенты

Рыба и приправы

  • 700 g (около 1 1/2 lb) проверенного солёного бокачико, стейки или раскрытая рыба, хранить в холодильнике
  • 30 ml (2 ст. л.) свежего лимонного сока
  • 1 g молотого острого перца
  • 1 g молотого душистого перца
  • Мелкая соль — только если понадобится после приготовления; рыба может уже посолить овощи

Корнеплоды и плантаны

  • 350 g (12 oz) маниока (юка), очистить и крупно нарезать
  • 350 g (12 oz) ямса (ñame), очистить и крупно нарезать
  • 180 g (6 oz) спелого жёлтого плантана, очистить и крупно нарезать
  • 300 g (10 1/2 oz) зелёных кулинарных бананов или плантанов, при наличии mafufo/cuatro filos; очистить и крупно нарезать
  • 150 g (1 средняя) красная луковица, очистить и нарезать
  • 500 ml (2 стакана) воды

Для подачи

  • 30 g бананового листа, промыть и прогреть, по желанию
  • Готовый рис и напиток из панелы с лаймом или кислым апельсином — по желанию, не включены в расчёт питания
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Вымачивайте рыбу в холодильнике Держите солёную рыбу при температуре не выше 4°C / 40°F. Промойте, положите в закрытую ёмкость, залейте холодной водой и поставьте в холодильник на 8 часов, сменив воду один или два раза. Не оставляйте при комнатной температуре. Приготовьте и попробуйте небольшой кусочек; если он ещё слишком солёный, продолжите вымачивание в холодильнике. Снова промойте и обсушите.

  2. Подготовьте овощи Очистите маниок, ямс и плантаны, нарежьте крупными кусками. Нарежьте лук. Зелёные и спелые плантаны держите отдельно.

  3. Начните готовить в закрытой кастрюле Выложите маниок, ямс и зелёный кулинарный банан в тяжёлую кастрюлю. Добавьте спелый плантан и лук, влейте 500 ml воды. Жидкость должна частично покрыть овощи, но не будущую рыбу. Доведите до устойчивого кипения на среднем или сильном огне.

  4. Слегка размягчите корнеплоды Накройте кастрюлю и варите около 15 минут, пока маниок и ямс не начнут размягчаться, сохраняя форму. Если жидкости мало, добавьте немного горячей воды. Не перемешивайте энергично.

  5. Приправьте и уложите рыбу Смешайте лимонный сок, острый и душистый перец. Положите вымоченную рыбу поверх овощей и полейте смесью. При наличии накройте прогретым банановым листом, затем крышкой. Пока не солите.

  6. Готовьте на пару до полной готовности Убавьте огонь и готовьте под крышкой при тихом кипении 12–18 минут, в зависимости от толщины рыбы. Чистым термометром проверьте самую толстую часть: она должна достигнуть 63°C / 145°F. Убедитесь, что маниок и ямс мягкие; при необходимости продолжите приготовление. Попробуйте овощи и добавьте соль только при необходимости.

  7. Подавайте и безопасно храните остатки Осторожно переложите рыбу и овощи на тёплый банановый лист или блюдо и полейте небольшим количеством отвара. Подавайте горячими. Остатки уберите в неглубокую ёмкость и охладите не позднее чем через 2 часа; используйте за 3–4 дня и разогрейте до 74°C / 165°F.

Практические советы

Практика

Пищевая ценность на порцию

В домашнем варианте используется проверенная промышленно засоленная рыба, которую вымачивают ночь в холодильнике. Не сушите рыбу на солнце дома. Солёность различается, поэтому попробуйте овощи до добавления соли. Проверяйте рыбу термометром и помните о множестве мелких костей бокачико.

Практические советы

Выбирайте проверенную солёную рыбу: солёность зависит от продукта. Храните её в холоде и вымачивайте в холодильнике; не сушите дома на открытом воздухе. Рыба должна быть над водой: овощи готовятся в небольшом количестве жидкости, а рыбу доводит пар. Банановый лист добавит аромат, если есть; плотно закрытая крышка обязательна. Осторожно с мелкими костями: у бокачико много тонких костей. Проверяйте куски при подаче и ешьте внимательно. Аллергены: содержит рыбу. Проверьте состав готовой солёной рыбы и гарниров, а также сведения о перекрёстном контакте. Безопасность: во время вымачивания держите рыбу при 4°C / 40°F или ниже; готовьте до 63°C / 145°F; остатки охладите за 2 часа и разогрейте до 74°C / 165°F.

В завершение

Помните 1: Вымачивайте солёную рыбу в холодильнике и пробуйте блюдо до добавления соли. Помните 2: Положите рыбу над овощами, накройте кастрюлю и проверьте, что внутри она достигла 63°C.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Основа порции: Четверть рыбы и овощей; без риса и напитка
  • Калории: 490 kcal
  • Углеводы: 72 g
  • Белок: 26 g
  • Жиры: 8 g
  • Клетчатка: 10 g
  • Натрий: 1250 mg