Piatti nazionali colombiani

Carne oreada santandereana: manzo condito alla griglia di Santander

Preparate una versione casalinga sicura della carne oreada con panela, cumino, cipolla e aglio, marinata al freddo e poi grigliata

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Ampio vassoio di manzo grigliato a fette, arepas di mais, manioca e insalata di pomodoro e cipolla a parte.
Regione Santander, Ande colombiane
Categoria Manzo condito, tradizionalmente essiccato e grigliato
Preparazione attiva Circa 20 minuti
Cottura Circa 16 minuti
Tempo totale Circa 4 ore e 36 minuti, inclusa la marinatura refrigerata
Panoramica

Carne oreada santandereana: manzo condito alla griglia di Santander

Manzo con panela, cumino, cipolla e aglio, marinato al freddo e cotto sulla piastra

La carne oreada è una preparazione di manzo del Santander, tradizionalmente condita e stesa o appesa ad asciugare al sole e al vento, poi grigliata. La ricetta regionale del Ministero della Cultura colombiano usa manzo, sale, cumino tostato, panela, cipolla e aglio e ammette diversi tagli. Questa versione casalinga mantiene quei sapori e la cottura alla piastra, ma sostituisce l’asciugatura all’aperto con una marinatura coperta in frigorifero. La carne viene cotta subito e non è conservata né stabile a temperatura ambiente.

Scegliete un taglio magro e tenero, come flank steak, cadera o controfiletto, e tagliatelo in fette larghe e regolari. Una pasta di cipolla, aglio, panela e cumino aderisce alla carne e forma una crosta saporita, leggermente dolce. La panela scurisce rapidamente: scaldate bene la piastra senza farla fumare e girate la carne una sola volta.

Servite con arepa santandereana, manioca oppure un’insalata fresca di pomodoro e cipolla. Gli accompagnamenti cambiano da famiglia a famiglia e non rientrano nelle quantità indicate. Tenete il manzo crudo al freddo, gettate la marinatura e usate un termometro: il colore non indica da solo se il centro ha raggiunto una temperatura sicura.

Ingredienti

Ingredienti

Ingredienti

  • 800 g di manzo magro (flank steak, cadera o controfiletto), tagliato in 4 fette regolari spesse 1–1,5 cm
  • 120 g di cipolla bianca o rossa, tritata grossolanamente
  • 8 g di aglio sbucciato
  • 25 g di panela grattugiata fine
  • 8 g di sale fino
  • 2 g di cumino tostato e macinato
  • 30 ml d’acqua per frullare il condimento
  • 15 ml di olio neutro per la piastra
Procedimento

Procedimento

Procedimento

  1. Tagliare il manzo in modo uniforme Eliminate le membrane superficiali più spesse e tagliate la carne controfibra in quattro fette larghe da 1–1,5 cm. Cercate di renderle simili per cuocerle in modo uniforme. Asciugatele tamponando e mettetele in un recipiente pulito non reattivo.

  2. Frullare il condimento Frullate cipolla, aglio, panela, sale, cumino e acqua fino a ottenere una pasta grossolana e spalmabile. Distribuitela su entrambi i lati del manzo, coprite il recipiente e lasciate in frigorifero da 4 a 12 ore. Non lasciate asciugare la carne cruda a temperatura ambiente.

  3. Scaldare la piastra Mentre la piastra si scalda, tenete la carne coperta e refrigerata. Scaldate una piastra pesante o una bistecchiera a fuoco medio-alto e ungetela con l’olio. Deve sfrigolare al contatto ma non fumare, perché la panela può bruciare.

  4. Grigliare il primo lato Togliete ogni fetta dalla marinatura e lasciate ricadere l’eccesso di pasta nel recipiente. Gettate la marinatura usata. Disponete la carne sulla piastra senza affollarla. Cuocete per circa 2–4 minuti, finché il lato inferiore è ben rosolato e si stacca facilmente se spinto con una pinza.

  5. Girare e completare la cottura Girate la carne una sola volta e cuocete il secondo lato per altri 2–4 minuti. Inserite un termometro pulito di lato nella parte più spessa di ogni fetta. Togliete il manzo quando raggiunge 62,8 °C e lasciatelo riposare almeno 3 minuti. Se non ha ancora raggiunto la temperatura, continuate la cottura e misurate di nuovo.

  6. Far riposare e affettare Trasferite la carne su un piatto pulito, copritela senza stringere e lasciatela riposare per almeno 3 minuti. Affettatela sottilmente controfibra. Dopo la misurazione, lavate la sonda del termometro con acqua calda e sapone.

  7. Servire caldo Disponete le fette su un piatto tiepido e versatevi sopra i succhi puliti raccolti durante il riposo. Se volete, accompagnate con arepa santandereana, manioca lessata o insalata fresca di pomodoro e cipolla.

Consigli pratici

Pratico

Valori nutrizionali per porzione

Valori approssimativi basati su manzo magro crudo, sulla panela e il sale indicati e su una parte dell’olio per la piastra. Rifilatura, quantità di condimento trattenuta e perdita in cottura influiscono sul risultato, che può variare almeno del 20%. Arepa, manioca e insalata sono escluse.

Consigli pratici

Tenete presente l’adattamento casalingo. Le fonti del Santander descrivono la carne condita ed essiccata al sole e al vento. Questa versione usa una marinatura refrigerata e una cottura immediata; non produce carne conservata o stabile a temperatura ambiente. Scegliete un taglio tenero. Flank steak, cadera e controfiletto si possono tagliare in fette larghe. Se è difficile ottenere uno spessore regolare, chiedete al macellaio di prepararle. Marinate al freddo. Tenete il recipiente coperto a 4 °C o meno per 4–12 ore. Lasciare la carne cruda a temperatura ambiente può favorire la crescita di batteri nocivi. Fate attenzione alla panela. Gli zuccheri naturali caramellano rapidamente. Se la piastra fuma o il condimento si scurisce prima che il centro sia cotto, abbassate leggermente il fuoco e completate la cottura in forno moderato. Cuocete in più riprese. Lasciate spazio tra le fette affinché si rosolino invece di cuocere a vapore. Se la piastra sembra asciutta, ungetela appena prima della porzione successiva. Misurate la cottura. Le bistecche intere di manzo devono raggiungere 62,8 °C e riposare almeno 3 minuti. Inserite la sonda di lato nella parte più spessa; le fette sottili sono difficili da misurare dall’alto. Tenete separati crudo e cotto. Usate piatto e pinze puliti per la carne cotta. Gettate la marinatura che ha toccato il manzo crudo; non spennellatela sulle fette pronte. Tagliate controfibra. Individuate le fibre muscolari lunghe e tagliatele trasversalmente a strisce sottili. Così si accorciano e la carne risulta più facile da masticare. Refrigerate subito gli avanzi. Metteteli in un contenitore basso e coperto entro 2 ore e consumateli entro 3–4 giorni. Riscaldateli finché sono ben caldi; la carne risulterà più soda. Componete un piatto del Santander. L’arepa santandereana e la manioca sono accompagnamenti comuni. Serviteli separatamente e aggiungete un’insalata fresca per dare contrasto.

Allergeni e note alimentari

La ricetta misurata non contiene allergeni maggiori dichiarati. Controllate le etichette di panela e cumino confezionati. La carne oreada acquistata può contenere altri ingredienti; seguite le istruzioni di conservazione e cottura riportate sulla confezione.

Note finali

Per una buona rosolatura: Tagliate fette uniformi, scaldate la piastra senza farla fumare e giratele una volta; il termometro indica quando sono pronte. Per un pasto santandereano: Servite il manzo caldo con arepa o manioca e tenete gli accompagnamenti freschi a parte.

Valori nutrizionali per porzione

Valori nutrizionali per porzione

  • Porzione: 1 su 4, senza contorni
  • Calorie: Circa 365 kcal
  • Carboidrati: Circa 8 g
  • Proteine: Circa 44 g
  • Grassi: Circa 18 g
  • Fibre: Circa 0 g
  • Sodio: Circa 800 mg