Colombiaanse nationale gerechten

Carne oreada santandereana: gekruid rundvlees uit Santander

Maak een veilige thuisversie van carne oreada met panela, komijn, ui en knoflook; koel marineren en daarna grillen.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Grote schaal met gegrild rundvlees, maïsarepa’s, cassave en apart geserveerde tomaat-uiensalade.
Regio Santander, Colombiaanse Andes
Categorie Gekruid rundvlees, traditioneel gedroogd en gegrild
Actieve voorbereiding Ongeveer 20 minuten
Bereidingstijd Ongeveer 16 minuten
Totale tijd Ongeveer 4 uur en 36 minuten, inclusief koelen
Overzicht

Carne oreada santandereana: gekruid rundvlees uit Santander

Rundvlees met panela, komijn, ui en knoflook, gekoeld gemarineerd en op de bakplaat gegrild

Carne oreada is een rundvleesbereiding uit Santander in Colombia. Traditioneel wordt het vlees gekruid, uitgespreid of opgehangen om in zon en wind te drogen, waarna het wordt gegrild. Het regionale recept van het Colombiaanse ministerie van Cultuur gebruikt rundvlees, zout, geroosterde komijn, panela, ui en knoflook; verschillende delen zijn geschikt. Deze thuisversie behoudt de smaakmakers en het grillen op een plaat, maar vervangt drogen in de buitenlucht door afgedekt marineren in de koelkast. Het vlees wordt daarna meteen bereid en is niet houdbaar buiten de koelkast.

Kies een mager, mals stuk zoals flank steak, cadera of entrecote en snijd het in brede, gelijkmatige plakken. Een pasta van ui, knoflook, panela en komijn hecht aan het vlees en geeft een hartige, lichtzoete korst. Panela kleurt snel; verhit de bakplaat goed, maar laat haar niet roken en keer het vlees maar één keer.

Serveer met arepa santandereana, cassave of een frisse tomaat-uiensalade. De bijgerechten verschillen per huishouden en tellen niet mee in de afgemeten hoeveelheden. Houd rauw rundvlees gekoeld, gooi gebruikte marinade weg en meet de kerntemperatuur met een thermometer; alleen de kleur laat niet zien of het vlees veilig gaar is.

Ingrediënten

Ingrediënten

Ingrediënten

  • 800 g mager rundvlees (flank steak, cadera of entrecote), in 4 gelijke plakken van 1–1,5 cm dik
  • 120 g witte of rode ui, grof gehakt
  • 8 g gepelde knoflook
  • 25 g fijn geraspte panela
  • 8 g fijn zout
  • 2 g geroosterde, gemalen komijn
  • 30 ml water om de smaakmakers te pureren
  • 15 ml neutrale olie voor de bakplaat
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Snijd het rundvlees gelijkmatig Snijd dikke vliezen aan de buitenkant weg en snijd het vlees dwars op de draad in vier brede plakken van 1–1,5 cm dik. Houd ze ongeveer even groot zodat ze gelijkmatig garen. Dep droog en leg in een schone, niet-reactieve schaal.

  2. Pureer de smaakmakers Pureer ui, knoflook, panela, zout, komijn en water tot een grove smeerbare pasta. Verdeel over beide kanten van het vlees, dek de schaal af en zet 4–12 uur in de koelkast. Laat rauw vlees niet op kamertemperatuur drogen.

  3. Verhit de bakplaat Houd het vlees afgedekt in de koelkast terwijl de bakplaat warm wordt. Verhit een zware bakplaat of grillpan op middelhoog tot hoog vuur en bestrijk met olie. Het oppervlak moet sissen wanneer het vlees erop gaat, maar mag niet roken; panela brandt snel aan.

  4. Gril de eerste kant Haal de plakken uit de marinade en laat overtollige pasta terug in de schaal druppen. Gooi de gebruikte marinade weg. Leg het vlees met ruimte ertussen op de plaat. Bak ongeveer 2–4 minuten, tot de onderkant bruine plekken heeft en gemakkelijk loslaat wanneer u er zachtjes met een tang tegen duwt.

  5. Keer om en gaar verder Keer het vlees één keer en bak de andere kant nog ongeveer 2–4 minuten. Steek een schone thermometer vanaf de zijkant in het dikste deel van elke plak. Haal het vlees bij 62,8 °C van de hitte en laat het minstens 3 minuten rusten. Is het nog niet zover, bak dan verder en meet opnieuw.

  6. Laat rusten en snijd Leg het vlees op een schone schaal, dek losjes af en laat minstens 3 minuten rusten. Snijd in dunne repen dwars op de draad. Was de thermometerpen na het meten met heet zeepsop.

  7. Serveer warm Leg de plakken op een warme schaal en lepel er schoon vleessap van het rustbord over. Serveer desgewenst met arepa santandereana, gekookte cassave of een frisse tomaat-uiensalade.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Dit zijn benaderingen op basis van mager rauw rundvlees, de genoemde panela en het zout, plus een deel van de olie voor de bakplaat. Het wegsnijden van vet, de hoeveelheid achtergebleven marinade en vochtverlies tijdens het garen beïnvloeden de uitkomst; de waarden kunnen minstens 20% afwijken. Arepa, cassave en salade zijn niet meegerekend.

Praktische tips

Begrijp de thuisaanpassing. Traditionele bronnen uit Santander beschrijven het kruiden en drogen in zon en wind. Deze versie gebruikt gekoelde marinade en directe verhitting; het vlees is niet geconserveerd en niet houdbaar op kamertemperatuur. Kies een mals stuk. Flank steak, cadera en entrecote kunnen breed worden gesneden. Vraag de slager de plakken gelijkmatig te snijden als dat thuis lastig is. Marineer gekoeld. Bewaar de afgedekte schaal 4–12 uur bij 4 °C of kouder. Lang op kamertemperatuur laten staan kan de groei van schadelijke bacteriën bevorderen. Let op de panela. De natuurlijke suikers karamelliseren snel. Rookt de plaat of wordt de marinade zwart voordat het midden gaar is, zet het vuur dan lager en gaar het vlees verder in een matig warme oven. Bak in porties. Laat ruimte tussen de plakken, zodat ze bruinen in plaats van stomen. Bestrijk de plaat voor de volgende portie licht met olie als zij droog oogt. Meet de gaarheid. Hele rundvleessteaks moeten 62,8 °C bereiken en minstens 3 minuten rusten. Steek de thermometer vanaf de zijkant in het dikste deel; dunne plakken zijn lastig van bovenaf te meten. Houd rauw en bereid vlees apart. Gebruik een schone schaal en schone tang voor gaar vlees. Gooi marinade die rauw rundvlees raakte weg; bestrijk het bereide vlees er niet mee. Snijd dwars op de draad. Zoek de lange spiervezels en snijd er dwars doorheen in dunne repen. De kortere vezels maken flank steak makkelijker te kauwen. Koel restjes snel. Zet ze binnen 2 uur in een ondiepe afgesloten bak in de koelkast en gebruik binnen 3–4 dagen. Verwarm ze tot ze stomend heet zijn; na het opwarmen is het vlees steviger. Maak er een bord uit Santander van. Arepa santandereana en cassave zijn gebruikelijke begeleiders. Serveer ze apart en voeg een frisse salade toe voor contrast.

Allergenen en dieet

Het afgemeten recept bevat geen opgegeven belangrijke allergenen. Controleer verpakte panela en komijn op het etiket. Kant-en-klare carne oreada kan andere ingrediënten bevatten; volg de aanwijzingen voor bewaren en bereiden op de verpakking.

Tot slot

Voor een gelijkmatige korst: Snijd de plakken even dik, verhit de plaat zonder rook en keer het vlees één keer; gebruik de thermometer om het gaarpunt te bepalen. Voor een maaltijd uit Santander: Serveer het vlees warm met arepa of cassave en zet frisse bijgerechten apart.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiegrootte: 1 van 4 porties, zonder bijgerechten
  • Calorieën: Ongeveer 365 kcal
  • Koolhydraten: Ongeveer 8 g
  • Eiwit: Ongeveer 44 g
  • Vet: Ongeveer 18 g
  • Vezels: Ongeveer 0 g
  • Natrium: Ongeveer 800 mg