Platos nacionales peruanos

Paiche a la loretana

Filetes de paiche amazónico condimentados con ají amarillo, dorados en sartén y servidos con yuca dulce y plátano verde hervidos.

Platos nacionales peruanos
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Paiche a la loretana con yuca y plátano verde
Paiche a la loretana con yuca y plátano verde
Raciones 4 raciones abundantes
Preparación 20 minutos
Cocción 65 minutos
Tiempo adicional 0 minutos
Tiempo total 85 minutos
Resumen

Paiche a la loretana con yuca y plátano verde

El paiche es un gran pez de agua dulce asociado a la cocina amazónica peruana. En Loreto se prepara de distintas formas, entre ellas en filetes a la sartén con acompañamientos feculentos. Esta presentación reúne porciones de paiche, yuca dulce cocida y plátano verde, conservando cada preparación diferenciada en el plato.

La marinada ligera de lima, ají amarillo, comino y pimienta condimenta la superficie del pescado, pero no sustituye el calor: el cítrico no garantiza la eliminación de microorganismos o parásitos. El paiche debe alcanzar 63 °C en su centro, comprobados con un termómetro.

Para evitar que la sartén se llene, se cocinan solo dos filetes de cada vez. Mientras se dora el pescado, la yuca debe quedar completamente tierna y sin fibra central leñosa, y el plátano debe poder pincharse sin romperse. Son ingredientes distintos y se cuecen por separado.

Ingredientes

Ingredientes

Ingredientes

  • 720 g de filetes de paiche sin piel ni espinas, en cuatro porciones de 180 g, descongeladas si procede
  • 600 g de yuca dulce comestible, pelada y troceada; nunca yuca amarga
  • 1200 ml de agua para cocer la yuca
  • 420 g de plátano macho verde, pelado y cortado en rodajas gruesas
  • 900 ml de agua para cocer el plátano
  • 25 ml de zumo de lima
  • 20 g de pasta de ají amarillo
  • 2 g de comino molido
  • 2 g de pimienta negra molida
  • 6 g de sal, divididos en 4 g y 2 g
  • 35 ml de aceite vegetal
  • 15 g de cilantro fresco, picado
Elaboración

Elaboración

Elaboración

  1. Cocer la yuca.Poner los 600 g de yuca dulce pelada en un cazo con 1200 ml de agua y mantener un hervor suave unos 25 minutos. Escurrir y retirar la fibra central si es dura. Un cuchillo debe atravesar hasta el centro sin resistencia; no utilizar yuca amarga ni de variedad desconocida.

  2. Cocer el plátano.En otro cazo, hervir suavemente las rodajas de plátano verde en 900 ml de agua unos 18 minutos, mientras se cuece la yuca. Escurrir y mantener calientes: el tenedor debe entrar en el centro, aunque las rodajas conserven su forma.

  3. Condimentar el pescado.Mezclar el zumo de lima, la pasta de ají amarillo, comino, pimienta y 4 g de sal. Secar los cuatro filetes y cubrirlos con una capa fina de condimento durante unos 8 minutos de preparación, sin dejar charcos de líquido. Mantenerlos refrigerados hasta calentar la sartén.

  4. Dorar en dos tandas.Calentar los 35 ml de aceite en una sartén amplia a fuego medio. Cocinar dos filetes, darles la vuelta una vez y repetir con los otros dos: unos 16 minutos de cocción en total para las dos tandas. La superficie ha de estar ligeramente dorada y la carne separarse en lascas al presionarla; confirmar 63 °C en la parte más gruesa de cada filete.

  5. Emplatar.Distribuir la yuca y el plátano en cuatro platos, colocar junto a ellos una porción de paiche y terminar los acompañamientos con los 15 g de cilantro y los 2 g de sal restantes, en unos 3 minutos. La costra del pescado debe permanecer intacta y cada plato contener ambas guarniciones calientes.

Práctico

Práctico

Claves para acertar

Cocer la yuca dulce por completo, mantener separado el plátano y dorar el paiche en dos tandas sin amontonar los filetes. Comprobar 63 °C en cada uno.

Servicio, conservación y sustituciones

Servir sin demora para conservar el dorado del paiche y la textura tierna de la yuca y el plátano. El pescado se cocina por temperatura interna, no solo por el tono exterior. Enfriar rápidamente las sobras y refrigerar a 4 °C o menos; consumir en 3–4 días y recalentar a 74 °C. Comprobar que la yuca siga completamente cocida y desechar cualquier porción de variedad desconocida. Otro pescado blanco cambia la especie, textura y tiempos de cocción; no debe presentarse automáticamente como paiche de Loreto.

Solución de problemas

El paiche se deshace al girarlo — la sartén estaba demasiado llena o se movió antes de dorar; cocinar solo dos porciones y girarlas una vez. La yuca mantiene un centro duro — falta cocción o conserva fibra leñosa; prolongar el hervor y retirar esa fibra antes de servir.

Nutrición por ración (estimada)

Nutrición por ración (estimada)

  • Tamaño de la ración1 de 4 raciones
  • Calorías520 kcal
  • Hidratos de carbono72 g
  • Proteínas39 g
  • Grasas10 g
  • Fibra6 g
  • Sodio810 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

Contiene pescado. El paiche de agua dulce debe cocinarse completamente; el zumo de lima no sustituye una cocción segura. Usar exclusivamente yuca dulce comestible, pelada y bien hervida; evitar yuca amarga o sin identificar.

Cierre

Cierre

Filetes de paiche con una ligera costra dorada, acompañados de yuca y plátano tiernos. Dos tandas de sartén sin amontonar permiten comprobar el centro del pescado a 63 °C.