Platos nacionales colombianos

Viudo de pescado

Prepare viudo de pescado colombiano con pescado de río, yuca, plátano, mazorca, papa y hogao de tomate y cebolla larga, con su caldo.

Platos nacionales colombianos
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Viudo de pescado
Región Tolima y Huila, Colombia; esta versión sigue una preparación de Honda, Tolima
Categoría Cocido de pescado de agua dulce / plato fuerte regional
Preparación 30 minutos
Cocción en estufa Cerca de 55 minutos
Tiempo total Cerca de 1 hora y 30 minutos, incluido el reposo
Resumen

Viudo de pescado

Viudo de pescado: pescado de río del Tolima con hogao

El viudo de pescado es un cocido de pescado de río asociado con Tolima y Huila. En Honda, a orillas del Magdalena, se acompaña con yuca, plátano verde, papa, arracacha y mazorca; se sirve con caldo y hogao de tomate y cebolla larga. El nombre reúne distintas preparaciones regionales, por eso pueden cambiar el pescado, las verduras y el orden de cocción.

Esta versión casera sigue una combinación documentada en Tolima y añade el pescado cuando las raíces ya están empezando a ablandarse. Así los trozos se conservan enteros y el caldo gana sabor. Elija pescado de río de carne firme, como bagre, capaz, pataló o nicuro, fresco y bien refrigerado. Revise las espinas y avise a quienes van a comer; algunas presas las conservan.

El plato se lleva a la mesa en dos partes: pescado y verduras bañados con hogao en una bandeja, y caldo en una taza o plato hondo aparte. En Honda y Huila suele acompañarse con arroz, que no está incluido en los ingredientes ni en el cálculo nutricional. El caldo queda sustancioso y aromático; el hogao aporta el sabor suave del tomate cocido.

Ingredientes

Ingredientes

Pescado y sazón

  • 800 g de pescado de agua dulce de carne firme, cerca de 4 trozos, como bagre, capaz, pataló o nicuro; revise las espinas
  • Jugo de 2 limones
  • 2 g de comino molido (1 cucharadita)
  • 2 g de achiote en polvo o color colombiano (1 cucharadita), dividido
  • 1 g de pimienta negra (1/2 cucharadita)
  • 8 g de sal fina, dividida o al gusto

Verduras y caldo

  • 500 g de yuca, pelada y cortada en trozos grandes
  • 1 plátano verde, cerca de 250 g pelado, cortado en trozos grandes
  • 600 g de papas, cerca de 4 medianas, lavadas o peladas y partidas a la mitad
  • 250 g de arracacha, pelada y cortada en trozos
  • 2 mazorcas, cerca de 400 g de granos comestibles, cortadas en trozos
  • 2 L de agua
  • 150 g de cebolla larga, cerca de 5 tallos, picada y dividida
  • 15 g de cilantro fresco, cerca de 1 manojo pequeño, dividido

Hogao

  • 300 g de tomates, cerca de 2 grandes, picados finamente
  • 10 g de ajo, cerca de 2 dientes, picados finamente
  • 30 ml de aceite neutro (2 cucharadas)
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Aliste el pescado de forma segura Mantenga el pescado refrigerado mientras prepara las verduras. Revise si tiene espinas grandes o escamas y séquelo si hace falta. Sazónelo con jugo de limón, comino, achiote, pimienta y parte de la sal. Devuélvalo a la nevera mientras cocina las verduras. Lávese las manos y lave la tabla y el cuchillo después de manipular pescado crudo.

  2. Cocine el hogao Caliente el aceite en una sartén a fuego medio-bajo. Añada la mitad de la cebolla larga y el ajo; cocine brevemente hasta que suelten aroma, sin dorarlos. Incorpore los tomates, un poco de cilantro, algo de achiote y sal. Cocine suavemente cerca de 12 minutos, revolviendo, hasta que el tomate se deshaga en un guiso espeso. Reserve.

  3. Empiece el caldo y las raíces Lleve el agua a hervor suave en una olla grande tapada con el resto de la cebolla larga, un poco de cilantro y sal. Añada la yuca, el plátano verde, la arracacha y la mazorca. Cocine suavemente cerca de 20 minutos, procurando que los trozos queden sumergidos.

  4. Agregue la papa y revise el punto Añada las papas y cocine cerca de 15 minutos más. Pruebe los trozos más grandes de yuca y papa con un cuchillo: deben estar casi blandos, pero sin desbaratarse. Si alguna raíz sigue firme, cocine unos minutos más antes de añadir el pescado.

  5. Cocine el pescado a fuego bajo Baje el fuego hasta que el caldo apenas burbujee. Acomode el pescado entre las verduras, tape y cocine 8–12 minutos, según el grosor. No revuelva. Compruebe el trozo más grueso con un termómetro: el pescado debe alcanzar 63°C o quedar opaco y separarse fácilmente con un tenedor.

  6. Deje reposar y arme la bandeja Apague el fuego y deje la olla tapada durante 5 minutos. Saque con cuidado el pescado y las verduras con una espumadera. Ponga una porción de pescado y de cada verdura en cada plato, procurando que los trozos conserven su forma.

  7. Sirva con hogao y caldo Cubra generosamente el pescado y las verduras con hogao. Sirva el caldo en tazas o platos hondos aparte. Ofrezca limón y, si desea, arroz o arepa. Refrigere las sobras en recipientes poco profundos en un plazo de 2 horas; lleve el caldo a hervor y caliente bien el pescado y las verduras.

Consejos prácticos

Práctico

Pescado de río y caldo tolimense

La preparación documentada en Honda menciona pescados de río como capaz, bagre, nicuro y bocachico. En Huila hay una tradición emparentada de cocido o sancocho de pescado, a veces con ahuyama o cidra. Esta receta conserva la combinación tolimense de yuca, plátano verde, papa, arracacha y mazorca; es una versión práctica para casa, no la única fórmula regional. La arracacha tiene un sabor delicado y algo dulce. Si no consigue, aumente la cantidad de papa.

Hogao y servicio

El hogao es un guiso suave de tomate y cebolla larga con ajo y cilantro. Cocínelo hasta que quede tierno y espeso, sin dorarlo. Mantenga el caldo lo bastante líquido para servirlo con cucharón. En la mesa, cada persona puede agregar caldo, hogao y unas gotas de limón a su gusto.

Utensilios

Olla grande y pesada con tapa Sartén amplia para el hogao Espumadera y cucharón Termómetro de lectura instantánea para alimentos Tabla y cuchillo limpios, separados para el pescado crudo

Consejos prácticos

Cómo elegir y revisar el pescado Compre pescado que se haya mantenido frío y tenga un olor limpio, no agrio ni parecido al amoníaco. Use especies de río de carne firme, como bagre, capaz, pataló o nicuro; también sirve otro pescado de agua dulce firme. Pida trozos parejos y sin escamas. Pase los dedos limpios sobre la carne para encontrar espinas pequeñas y retírelas con pinzas. Aun así, el plato puede contener espinas: sírvalo con atención. Mantener enteras las verduras Corte la yuca, el plátano y la arracacha en trozos grandes de tamaño parecido. Añada la papa después, porque puede ablandarse antes. Mantenga un hervor suave, no fuerte. Agregue el pescado cuando las raíces estén casi tiernas y no revuelva después; mueva las presas con una cuchara solo si hace falta. Inocuidad y conservación Mantenga el pescado crudo y sus utensilios separados de los alimentos listos para comer. Lávese las manos y limpie las superficies después de manipularlo. Cocine el pescado hasta 63°C en la parte más gruesa, o hasta que quede opaco y se separe fácilmente con un tenedor. Refrigere las sobras en un plazo de 2 horas. Al recalentar, lleve el caldo a hervor y caliente bien los sólidos. Revise las espinas antes de servir a niños. Estimación nutricional Los valores son aproximados para una porción de pescado, verduras, hogao y caldo, con las cantidades indicadas divididas en 4 porciones. Cambian según la especie, la parte comestible y el tamaño de las verduras. No se incluyen arroz ni otros acompañamientos.

Notas finales

Para adelantar: Pique las verduras y prepare el hogao más temprano; refrigere el hogao y cocine las raíces y el pescado poco antes de servir. Idea para servir: Lleve el caldo en tazas y el pescado, las verduras y el hogao en una bandeja; acompañe con arroz blanco o arepa si desea.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Porción: 1 trozo de pescado con verduras, hogao y caldo
  • Calorías: 640 kcal
  • Carbohidratos: 79 g
  • Proteínas: 43 g
  • Grasas: 16 g
  • Fibra: 11 g
  • Sodio: 1050 mg