Kolumbijskie dania narodowe

Viudo de pescado

Przygotuj kolumbijskie viudo de pescado z rybą rzeczną, maniokiem, bananem, kukurydzą, ziemniakami i hogao z pomidorów oraz dymki, z bulionem.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Viudo de pescado
Region Tolima i Huila w Kolumbii; ta wersja nawiązuje do przepisu z Hondy w departamencie Tolima
Kategoria Potrawka ze słodkowodnej ryby / regionalne danie główne
Przygotowanie 30 minut
Gotowanie na kuchence Około 55 minut
Łączny czas Około 1 godziny 30 minut z odpoczynkiem
Wprowadzenie

Viudo de pescado

Viudo de pescado: gulasz z ryb rzecznych z Tolimy z hogao

Viudo de pescado to potrawka z ryb rzecznych kojarzona z kolumbijskimi departamentami Tolima i Huila. W Hondzie nad rzeką Magdalena rybę podaje się z maniokiem, zielonym bananem warzywnym, ziemniakami, arracachą i kukurydzą, a do tego z bulionem i hogao, czyli łagodnym sosem z pomidorów i dymki. Lokalne wersje różnią się gatunkiem ryby, warzywami oraz kolejnością gotowania.

Ta domowa wersja korzysta z udokumentowanego zestawu składników z Tolimy. Rybę dodaje się dopiero wtedy, gdy korzenie zaczynają mięknąć. Dzięki temu kawałki mniej się rozpadają, a bulion nabiera smaku. Wybierz jędrną rybę słodkowodną, na przykład bagre (kolumbijskiego suma), capaz, pataló lub nicuro, dobrze schłodzoną i kupioną u zaufanego sprzedawcy. Kawałki mogą zawierać ości; dokładnie je sprawdź i uprzedź osoby jedzące.

Rybę i warzywa podaje się na półmisku z hogao, a bulion w osobnej misce. W Hondzie i Huili często towarzyszy im ryż, ale nie uwzględniono go na liście składników ani w szacunkach odżywczych. Bulion jest wyrazisty i aromatyczny, a hogao wnosi łagodną słodycz pomidorów.

Składniki

Składniki

Ryba i przyprawy

  • 800 g jędrnej ryby słodkowodnej w kawałkach, około 4 sztuki, na przykład bagre, capaz, pataló lub nicuro; sprawdź ości
  • Sok z 2 cytryn
  • 2 g mielonego kuminu (1 łyżeczka)
  • 2 g sproszkowanego achiote lub kolumbijskiego barwnika color (1 łyżeczka), podzielone
  • 1 g czarnego pieprzu (1/2 łyżeczki)
  • 8 g drobnej soli, podzielone lub do smaku

Warzywa i bulion

  • 500 g manioku, obranego i pokrojonego na duże kawałki
  • 1 zielony banan warzywny, około 250 g po obraniu, pokrojony na duże kawałki
  • 600 g ziemniaków, około 4 średnie, umyte lub obrane i przekrojone na pół
  • 250 g arracachy, obranej i pokrojonej na kawałki
  • 2 kolby kukurydzy, około 400 g jadalnych ziaren, pokrojone na kawałki
  • 2 L wody
  • 150 g dymki, około 5 łodyg, pokrojonej i podzielonej
  • 15 g świeżej kolendry, około 1 mały pęczek, podzielonej

Hogao

  • 300 g pomidorów, około 2 dużych, drobno posiekanych
  • 10 g czosnku, około 2 ząbków, drobno posiekanych
  • 30 ml oleju neutralnego (2 łyżki)
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Bezpiecznie przygotuj rybę Trzymaj rybę w lodówce podczas przygotowywania warzyw. Sprawdź kawałki pod kątem większych ości i łusek; w razie potrzeby osusz. Dopraw sokiem z cytryny, kuminem, achiote, pieprzem i częścią soli. Wstaw z powrotem do lodówki. Po kontakcie z surową rybą umyj ręce, deskę i nóż.

  2. Duś hogao Rozgrzej olej na patelni na średnio małym ogniu. Dodaj połowę dymki i czosnek; krótko podgrzewaj do uwolnienia aromatu, nie rumień. Dodaj pomidory, trochę kolendry, achiote i soli. Duś łagodnie około 12 minut, mieszając, aż pomidory zmiękną i utworzą gęsty sos. Odstaw.

  3. Zacznij gotować bulion i warzywa korzeniowe W dużym garnku z pokrywką doprowadź wodę do lekkiego wrzenia z resztą dymki, częścią kolendry i solą. Dodaj maniok, zielony banan, arracachę i kukurydzę. Gotuj łagodnie około 20 minut, w miarę możliwości utrzymując kawałki pod powierzchnią.

  4. Dodaj ziemniaki i sprawdź miękkość Dodaj ziemniaki i gotuj jeszcze około 15 minut. Sprawdź nożem największe kawałki manioku i ziemniaków: powinny być prawie miękkie, ale nie rozpadać się. Jeśli któryś korzeń jest nadal twardy, gotuj jeszcze kilka minut przed dodaniem ryby.

  5. Delikatnie ugotuj rybę Zmniejsz ogień tak, by bulion ledwie mrugał. Ostrożnie włóż rybę między warzywa, przykryj i gotuj 8–12 minut, zależnie od grubości. Nie mieszaj. Zmierz temperaturę w najgrubszym miejscu: ryba powinna osiągnąć 63°C albo być nieprzezroczysta i łatwo rozdzielać się widelcem.

  6. Odstaw i ułóż na półmisku Wyłącz ogień i pozostaw przykryty garnek na 5 minut. Ostrożnie wyjmij rybę i warzywa łyżką cedzakową. Na każdym talerzu ułóż porcję ryby i po trochu każdego warzywa, tak by zachować ich kształt.

  7. Podaj z hogao i bulionem Nałóż obficie hogao na rybę i warzywa. Bulion rozlej do osobnych misek. Podaj cząstki cytryny i, jeśli chcesz, ryż lub arepę. Resztki przełóż do płytkich pojemników i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin; bulion doprowadź do wrzenia, a rybę i warzywa dokładnie podgrzej.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Rzeczna ryba i bulion z Tolimy

W udokumentowanym przepisie z Hondy wymienia się ryby rzeczne, takie jak capaz, bagre, nicuro i bocachico. W Huili występuje pokrewna potrawka, do której czasem dodaje się ahuyamę lub kolczocha. Tutaj wykorzystano zestaw z Tolimy: maniok, zielony banan, ziemniaki, arracachę i kukurydzę. To praktyczna domowa wersja, a nie jedyna formuła regionalna. Arracacha ma delikatny, lekko słodki smak; jeśli jej nie znajdziesz, dodaj więcej ziemniaków.

Hogao i podanie

Hogao to łagodnie duszony sos z pomidorów i dymki z dodatkiem czosnku i kolendry. Duś go do miękkości, aż będzie można nakładać go łyżką, ale nie rumień. Bulion pozostaw na tyle rzadki, by można go było nalewać chochlą. Przy stole każdy może dodać bulion, hogao i sok z cytryny według uznania.

Sprzęt

Duży, ciężki garnek z pokrywką Szeroka patelnia do hogao Łyżka cedzakowa i chochla Termometr spożywczy z szybkim odczytem Osobna, czysta deska i nóż do surowej ryby

Praktyczne wskazówki

Wybór ryby i sprawdzanie ości Kupuj rybę przechowywaną w chłodzie, o świeżym zapachu, bez kwaśnej lub amoniakalnej nuty. Wybierz jędrną rybę rzeczną, taką jak bagre, capaz, pataló lub nicuro; sprawdzi się też inna jędrna ryba słodkowodna. Poproś o równe kawałki bez łusek. Czystymi palcami sprawdź mięso i usuń drobne ości pęsetą. Ości mogą pozostać w potrawie, więc podawaj ją uważnie. Zachowanie kształtu warzyw Pokrój maniok, banana i arracachę na podobnej wielkości duże kawałki. Ziemniaki dodaj później, bo mogą szybciej zmięknąć. Utrzymuj lekkie wrzenie zamiast mocnego bulgotania. Rybę dodaj dopiero wtedy, gdy korzenie są prawie miękkie, i już jej nie mieszaj. Bezpieczeństwo i przechowywanie Surową rybę i używane przy niej narzędzia trzymaj z dala od gotowej żywności; po pracy umyj ręce i powierzchnie. Ugotuj rybę do 63°C w najgrubszym miejscu lub do chwili, gdy stanie się nieprzezroczysta i łatwo rozdzieli się widelcem. Resztki schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin w płytkich pojemnikach. Podczas podgrzewania doprowadź bulion do wrzenia i dobrze podgrzej stałe składniki. Przed podaniem dzieciom ponownie sprawdź ości. Szacunek wartości odżywczych Wartości są przybliżone dla porcji ryby, warzyw, hogao i bulionu, obliczone z podanych składników podzielonych na 4 porcje. Gatunek ryby, część jadalna i wielkość warzyw wpływają na wynik. Ryż i inne dodatki nie są wliczone.

Na koniec

Przygotowanie z wyprzedzeniem: Pokrój warzywa i przygotuj hogao wcześniej; schłodź sos, a warzywa korzeniowe i rybę ugotuj tuż przed podaniem. Pomysł na podanie: Bulion podaj w miseczkach, a rybę, warzywa i hogao na półmisku; w razie potrzeby dołącz biały ryż lub arepę.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Porcja: 1 kawałek ryby z warzywami, hogao i bulionem
  • Kalorie: 640 kcal
  • Węglowodany: 79 g
  • Białko: 43 g
  • Tłuszcz: 16 g
  • Błonnik: 11 g
  • Sód: 1050 mg