Kolombiya'nın ulusal yemekleri

Viudo de pescado

Kolombiya viudo de pescado tarifini diri nehir balığı, manyok, plantain, mısır, patates ve domatesli taze soğan hogao ile hazırlayın; suyunu ayrı servis edin.

Kolombiya'nın ulusal yemekleri
Paylaş
Viudo de pescado
Bölge Tolima ve Huila, Kolombiya; bu tarif Tolima'nın Honda yöresindeki bir hazırlamayı izler
Kategori Tatlı su balığı yahnisi / yöresel ana yemek
Hazırlık 30 dakika
Ocakta pişirme Yaklaşık 55 dakika
Toplam süre Dinlenme dahil yaklaşık 1 saat 30 dakika
Genel bakış

Viudo de pescado

Viudo de pescado: hogao soslu Magdalena Nehri balık yahnisi

Viudo de pescado, Kolombiya'nın Tolima ve Huila bölgeleriyle özdeşleşmiş tatlı su balığı yahnisi. Magdalena Nehri kıyısındaki Honda'da balık; manyok, yeşil plantain, patates, arracacha ve mısırla pişirilir, yanında et suyu ve domates-taze soğan sosu hogao ile sunulur. Aynı adı taşıyan yöresel tariflerde balık türü, sebzeler ve pişirme sırası değişebilir.

Bu ev tipi tarif, Tolima'da belgelenmiş malzeme birleşimini izler ve balığı kök sebzeler yumuşamaya başladıktan sonra tencereye ekler. Böylece balık daha az dağılır ve suyuna lezzet verir. Bagre (Kolombiya yayın balığı), capaz, pataló veya nicuro gibi eti diri bir tatlı su balığını güvenilir, soğuk zinciri korunmuş bir satıcıdan alın. Parçaları kılçıklara karşı dikkatle inceleyin ve sofradakileri uyarın.

Balık ve sebzeler hogao ile geniş bir servis tabağında, suyu ise ayrı kâselerde sunulur. Honda ve Huila'da beyaz pirinç de eşlik edebilir; ancak pirinç malzeme listesine ve besin hesabına dahil değildir. Et suyu lezzetli ve aromatik, hogao ise yumuşak domates tadındadır.

Malzemeler

Malzemeler

Balık ve çeşniler

  • 800 g diri etli tatlı su balığı dilimleri, yaklaşık 4 parça; bagre, capaz, pataló veya nicuro olabilir. Kılçıkları kontrol edin
  • 2 limonun suyu
  • 2 g öğütülmüş kimyon (1 çay kaşığı)
  • 2 g achiote tozu veya Kolombiya tipi renklendirici color (1 çay kaşığı), bölüştürülmüş
  • 1 g karabiber (1/2 çay kaşığı)
  • 8 g ince tuz, bölüştürülmüş veya damak tadına göre

Sebzeler ve et suyu

  • 500 g manyok, soyulmuş ve iri parçalar hâlinde doğranmış
  • 1 yeşil plantain, soyulmuş yaklaşık 250 g, iri parçalar hâlinde doğranmış
  • 600 g patates, yaklaşık 4 orta boy, yıkanmış veya soyulmuş ve ikiye bölünmüş
  • 250 g arracacha, soyulmuş ve doğranmış
  • 2 mısır koçanı, yenebilir yaklaşık 400 g tane, parçalara bölünmüş
  • 2 L su
  • 150 g taze soğan, yaklaşık 5 dal, dilimlenmiş ve bölüştürülmüş
  • 15 g taze kişniş, yaklaşık 1 küçük demet, bölüştürülmüş

Hogao

  • 300 g domates, yaklaşık 2 büyük, ince doğranmış
  • 10 g sarımsak, yaklaşık 2 diş, ince doğranmış
  • 30 ml nötr yağ (2 yemek kaşığı)
Hazırlanışı

Hazırlanışı

Hazırlanışı

  1. Balığı güvenle hazırlayın Sebzeleri hazırlarken balığı buzdolabında tutun. Büyük kılçık ve pulları kontrol edin, gerekirse kurulayın. Limon suyu, kimyon, achiote, biber ve tuzun bir kısmıyla çeşnilendirin. Yeniden buzdolabına koyun. Çiğ balığa dokunduktan sonra ellerinizi, tahtayı ve bıçağı yıkayın.

  2. Hogao'yu pişirin Yağı tavada orta-kısık ateşte ısıtın. Taze soğanın yarısını ve sarımsağı ekleyin; renk almadan kokusu çıkana kadar kısa süre pişirin. Domates, biraz kişniş, achiote ve tuz ekleyin. Karıştırarak yaklaşık 12 dakika yavaşça pişirin; domates yumuşayıp koyu bir sos hâline gelmeli. Kenara alın.

  3. Suyu ve kök sebzeleri pişirmeye başlayın Büyük, kapaklı tencerede suyu kalan taze soğan, biraz kişniş ve tuzla hafif kaynama noktasına getirin. Manyok, yeşil plantain, arracacha ve mısırı ekleyin. Mümkün olduğunca suyun içinde kalmalarını sağlayarak yaklaşık 20 dakika hafifçe pişirin.

  4. Patatesi ekleyip yumuşaklığı kontrol edin Patatesleri ekleyin ve yaklaşık 15 dakika daha pişirin. En büyük manyok ve patates parçalarına bıçak batırın: parçalanmadan neredeyse yumuşamış olmalılar. Kök sebzeler hâlâ sertse balığı eklemeden önce birkaç dakika daha pişirin.

  5. Balığı nazikçe pişirin Suyu yalnızca hafifçe fokurdayacak kadar kısık ateşe alın. Balık parçalarını sebzelerin arasına dikkatlice yerleştirin, kapağı kapatın ve kalınlığa göre 8–12 dakika pişirin. Karıştırmayın. En kalın parçanın iç sıcaklığını ölçün: balık 63°C'ye ulaşmalı ya da opaklaşıp çatalla kolayca ayrılmalıdır.

  6. Dinlendirip tabağa alın Ateşi kapatın ve tencereyi kapalı olarak 5 dakika bekletin. Balık ve sebzeleri delikli kepçeyle dikkatle çıkarın. Her tabağa bir balık parçası ve her sebzeden bir miktar koyun; parçaları dağıtmamaya çalışın.

  7. Hogao ve et suyuyla servis edin Balık ve sebzelerin üzerine bolca hogao koyun. Et suyunu ayrı kâselere alın. Limon dilimleri ve isterseniz pirinç veya arepa ile servis edin. Artanları sığ kaplara koyup 2 saat içinde buzdolabına kaldırın; suyu kaynama noktasına getirin ve balık ile sebzeleri iyice ısıtın.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Tolima'nın nehir balığı ve suyu

Honda'da belgelenmiş tarifte capaz, bagre, nicuro ve bocachico gibi nehir balıkları anılır. Huila'da da benzer balık yahnileri vardır; bazılarına ahuyama kabağı veya çayote eklenir. Bu tarif Tolima'nın manyok, yeşil plantain, patates, arracacha ve mısır birleşimini kullanır. Evde uygulanabilir bir yöresel örnektir, tek tarif olduğu iddiasını taşımaz. Arracacha hafif tatlı, narin bir kök sebzedir; bulamazsanız patates miktarını artırın.

Hogao ve servis

Hogao; domates, taze soğan, sarımsak ve kişnişin yavaşça pişirildiği bir sostur. Renk aldırmadan yumuşak ve kaşıkla alınabilir hâle getirin. Suyu kepçeyle sunulabilecek akışkanlıkta tutun. Sofrada isteyen suyundan, hogao'dan ve limondan ekleyebilir.

Ekipman

Kapaklı, büyük ve kalın tabanlı tencere Hogao için geniş tava Delikli kepçe ve çorba kepçesi Hızlı okuyan gıda termometresi Çiğ balık için ayrı, temiz kesme tahtası ve bıçak

Pratik öneriler

Balık seçimi ve kılçık kontrolü Soğukta saklanmış, temiz kokulu; ekşi veya amonyak kokusu olmayan balık alın. Bagre, capaz, pataló veya nicuro gibi eti diri nehir balıklarını seçin; başka bir diri tatlı su balığı da olur. Balıkçıdan eşit boyda ve pulsuz parçalar isteyin. Temiz parmaklarınızla eti yoklayıp ince kılçıkları bulun ve cımbızla çıkarın. Pişmiş yemekte de kılçık kalabileceğinden dikkatle servis edin. Sebzelerin dağılmasını önleme Manyok, plantain ve arracacha'yı benzer büyüklükte iri parçalar hâlinde kesin. Daha çabuk yumuşayabileceği için patatesi sonra ekleyin. Güçlü kaynama yerine hafif fokurtuyu koruyun. Balığı kök sebzeler neredeyse yumuşayınca ekleyin ve sonrasında karıştırmayın. Gıda güvenliği ve saklama Çiğ balığı ve temas eden gereçleri tüketime hazır yiyeceklerden ayrı tutun; hazırlık sonrası elleri ve yüzeyleri yıkayın. Balığı en kalın kısmı 63°C'ye ulaşana veya eti opaklaşıp çatalla kolayca ayrılana kadar pişirin. Artanları 2 saat içinde sığ kaplarda soğutun. Yeniden ısıtırken suyu kaynatın, katı malzemeleri de iyice ısıtın. Çocuklara sunmadan önce kılçıkları tekrar kontrol edin. Besin tahmini Değerler, belirtilen malzemelerin 4 porsiyona bölünmesiyle bir porsiyon balık, sebze, hogao ve et suyu için yaklaşık hesaplanmıştır. Balık türü, yenebilir miktar ve sebze boyutu sonucu değiştirir. Pirinç ve diğer eşlikçiler dahil değildir.

Son notlar

Önceden hazırlık: Sebzeleri doğrayıp hogao'yu daha erken hazırlayın; sosu soğutun, kök sebzelerle balığı servis saatine yakın pişirin. Sunum önerisi: Et suyunu kâselerde, balık, sebze ve hogao'yu geniş bir tabakta sunun; isterseniz beyaz pirinç veya arepa ekleyin.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsiyon: Sebze, hogao ve et suyuyla 1 parça balık
  • Kalori: 640 kcal
  • Karbonhidrat: 79 g
  • Protein: 43 g
  • Yağ: 16 g
  • Lif: 11 g
  • Sodyum: 1050 mg