Platos nacionales colombianos

Cuchuco de trigo con espinazo

Prepara cuchuco de trigo al estilo de Boyacá con espinazo de cerdo tierno, papas, habas, arvejas y repollo.

Platos nacionales colombianos
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Cuchuco de trigo con espinazo
Región Boyacá y altiplano cundiboyacense, Colombia
Categoría Sopa de trigo, cerdo y verduras
Remojo 1 hora para el trigo
Preparación 45 minutos
Cocción 2 horas y 25 minutos
Resumen

Cuchuco de trigo con espinazo

Cuchuco de trigo con espinazo: sopa boyacense de trigo y cerdo

El cuchuco de trigo con espinazo es una sopa sustanciosa asociada con Boyacá y el altiplano cundiboyacense. Su nombre reúne los dos elementos centrales: el cuchuco, trigo partido o molido grueso que le da cuerpo al caldo, y el espinazo, una pieza de la columna del cerdo con carne que se cocina hasta quedar tierna. Las papas, las arvejas, las habas, las habichuelas, la zanahoria y el repollo completan el plato.

El cuchuco también se prepara con maíz, pero esta receta corresponde a la versión de trigo con espinazo de cerdo documentada en Boyacá. Las recetas publicadas cambian en el tipo de grano, las verduras, la cantidad de líquido y el espesor. Esta adaptación casera cocina primero el espinazo y luego incorpora el trigo y las verduras por tandas. Es una versión práctica de estilo regional, no la única manera de prepararlo.

Busca cuchuco de trigo grueso; no es harina fina ni cuscús. Enjuágalo y déjalo en remojo antes de cocinarlo a fuego suave. Su almidón espesará la sopa, así que conviene revolver con frecuencia y raspar el fondo de la olla. Pídele al carnicero que corte el espinazo en porciones manejables. Sirve el cerdo dentro de la sopa o aparte, con arroz, aguacate o ají si te gustan.

Ingredientes

Ingredientes

Trigo y caldo de cerdo

  • 250 g de cuchuco de trigo (trigo partido grueso, no harina fina)
  • Aproximadamente 1 l de agua fría para enjuagar y remojar
  • 1,2 kg de espinazo o columna cervical de cerdo carnosa, cortada por el carnicero en 8 trozos
  • 3,5 l de agua, más agua caliente si hace falta
  • 180 g de cebolla larga, dividida
  • 18 g de dientes de ajo, picados finamente
  • 35 g de tallos y hojas de cilantro, divididos
  • 8 g de sal fina para empezar y más al gusto
  • 2 g de comino molido
  • 1 g de pimienta negra molida

Verduras

  • 450 g de papa firme, pelada y cortada en cubos de 2,5 cm
  • 350 g de papa criolla pequeña, lavada y entera si es pequeña
  • 150 g de habas verdes frescas, desgranadas
  • 150 g de arvejas verdes frescas
  • 150 g de habichuelas, sin puntas y cortadas en trozos de 2 cm
  • 150 g de zanahoria, pelada y cortada en cubos de 1 cm
  • 160 g de hojas de repollo verde, sin nervaduras duras y cortadas en trozos de 3 cm

Para terminar

  • 15 ml de aceite neutro
  • Hasta 500 ml de agua caliente o caldo sin sal, si hace falta
  • Cebolla larga y cilantro picados para servir
  • Arroz blanco cocido, aguacate y ají, opcionales
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Enjuaga y remoja el trigo Pon el cuchuco en un recipiente, cúbrelo con agua fría y revuélvelo con los dedos. Bota el agua y repite hasta que salga casi clara, por lo general 3 o 4 veces. Cúbrelo con agua limpia y déjalo en remojo durante 1 hora. Escúrrelo bien. Mantén el cerdo crudo separado del recipiente y el colador que usaste para el trigo.

  2. Empieza el caldo de cerdo Corta la cebolla larga por la mitad. Amarra la mitad con los tallos de cilantro; pica finamente el resto para el final. Pon el espinazo, 3,5 l de agua, el manojo de cebolla y cilantro, el ajo, 8 g de sal y la mitad de los tallos de cilantro en la olla. Lleva a hervor a fuego medio-alto y retira la espuma. Baja el fuego, tapa parcialmente y cocina a hervor suave durante unos 60 minutos. Voltea los trozos una o dos veces. Mide la temperatura en la parte carnosa más gruesa sin tocar el hueso: debe alcanzar por lo menos 63°C; luego sigue cocinando hasta que la carne esté tierna al pincharla con un tenedor.

  3. Cocina el trigo en el caldo Saca y desecha el manojo de cebolla. Agrega el cuchuco escurrido. Devuelve la sopa a un hervor suave y cocina de 30 a 40 minutos; revuelve hasta el fondo cada pocos minutos. El grano debe hincharse y ablandarse, pero conservar algo de textura. Si prefieres un caldo más ligero, retira parte de la grasa, sin quitarla toda.

  4. Agrega las primeras verduras Incorpora la papa firme, las habas, las arvejas, las habichuelas y la zanahoria. Añade el comino y la pimienta. Cocina destapado unos 15 minutos, revolviendo suavemente una o dos veces, hasta que las verduras empiecen a ablandarse. Mantén el fuego bajo para que las papas no se deshagan.

  5. Termina con papa criolla y repollo Agrega la papa criolla y el repollo. Cocina de 15 a 20 minutos, hasta que el trigo esté completamente tierno, el cuchillo entre fácilmente en las papas grandes y el repollo se ablande sin desaparecer. Si la sopa queda más espesa de lo que quieres, agrega agua caliente en tandas de 100 ml y revuelve bien. Si el cerdo ya está tierno, pásalo a un plato limpio mientras terminan las verduras y luego devuélvelo a la olla.

  6. Ajusta y sirve Retira los huesos sueltos que dificulten comer, cuidando que la carne quede entera; o desprende la carne tierna de los huesos grandes y regrésala a la sopa. Incorpora la cebolla larga picada, las hojas de cilantro restantes y el aceite. Prueba y ajusta la sal. La sopa debe estar muy caliente y espesa, pero todavía fácil de servir con cucharón. Sirve en platos hondos calientes, con arroz, aguacate o ají si quieres.

  7. Sirve con el cucharón Reparte la sopa en platos hondos calientes, procurando incluir carne y verduras en cada porción. Sirve enseguida; ofrece arroz, aguacate o ají si quieres.

Consejos prácticos

Práctico

El aporte del cuchuco

El cuchuco de trigo está hecho de trigo partido o molido grueso. Los granos se distinguen cuando se ablandan y su almidón le da al caldo una textura sustanciosa, ligeramente cremosa. La sopa terminada debe cubrir la cuchara y seguir fluyendo al servirla con un cucharón: no debe quedar como puré ni como una masa compacta.

Primero, un caldo sabroso

El espinazo se cocina con cebolla larga, ajo y tallos de cilantro antes de agregar las verduras. Retira la espuma al comienzo para obtener un caldo más limpio y mantén un hervor suave. Incorpora primero las papas firmes y las verduras que tardan más; deja las papas criollas y el repollo para después. Una vez agregues el trigo, revuelve a menudo y pasa la cuchara por el fondo para evitar que se pegue.

Utensilios

Olla grande y pesada con tapa, de al menos 6 l Recipiente grande para remojar y enjuagar el trigo Colador fino Cucharón y cuchara de madera resistente Cuchillo, tabla de picar y tabla aparte para el cerdo crudo Termómetro de cocina

Consejos prácticos

Consigue el grano adecuado El cuchuco de trigo es un producto grueso de trigo, no harina fina. Búscalo como “cuchuco de trigo” en tiendas colombianas o latinoamericanas. El trigo partido grueso es el reemplazo más cercano, aunque puede necesitar más cocción. El bulgur suele venir precocido y se ablanda más rápido; si lo usas, agrégalo más tarde y sigue el tiempo del empaque. El grano de trigo entero necesita bastante más tiempo y no se cambia en la misma proporción de tiempo. Controla el espesor Cada molienda absorbe una cantidad distinta de agua. Empieza con los 3,5 l indicados y revisa la sopa después de 20 minutos de cocción del trigo. Revuelve hasta el fondo para que el grano no se queme. Si la sopa empieza a parecer una colada, agrega agua caliente; el agua fría interrumpiría el hervor. Al reposar y refrigerarse se espesará más, así que déjala un poco más suelta de lo que quieres servir. Sirve el cerdo con facilidad Pídele al carnicero que corte el espinazo con una sierra en trozos para sopa, cada uno con carne si es posible. No lo cortes con un cuchillo de cocina: el hueso puede astillarse. El tiempo depende del corte y del grosor. La carne debe separarse fácilmente con un tenedor; comprueba la temperatura en la parte más gruesa sin tocar el hueso. Retira los fragmentos pequeños antes de servir, sobre todo si comen niños o personas mayores. Organiza la cocción de las verduras El orden mantiene las verduras en su punto: primero las papas firmes y las legumbres; después, la papa criolla y el repollo. Si usas arvejas o habas congeladas, agrégalas con el segundo grupo para que no se deshagan. Deja enteras las papas criollas pequeñas y parte las grandes para que se cocinen por igual. El repollo se ablanda rápido, así que no lo pongas desde el comienzo. Alérgenos, conservación y recalentado Esta receta contiene trigo y gluten. Revisa las etiquetas del cuchuco empacado y del caldo por posible contaminación cruzada o ingredientes añadidos. Mantén el cerdo crudo y sus jugos separados de las verduras y los alimentos listos para comer; lávate las manos y limpia las superficies después de manipularlo. No enjuagues el cerdo crudo. Guarda las sobras en recipientes poco profundos y refrigéralas antes de que pasen 2 horas; el refrigerador debe estar a 4°C o menos. Consúmelas en 3 o 4 días. Recalienta en la estufa, revolviendo, hasta que toda la sopa llegue a 74°C. Añade agua caliente si el trigo se espesa al guardarse.

Notas finales

Para adelantar: Enjuaga y remoja el trigo hasta con 1 día de anticipación; escúrrelo, tápalo y refrigéralo. Recalienta la sopa terminada a fuego suave con un poco de agua caliente. Para servir: Lleva el cerdo a la sopa o sírvelo aparte con arroz, aguacate y ají; estos acompañamientos no se incluyen en el cálculo nutricional.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Tamaño de porción: 1 plato generoso, aproximadamente una octava parte de la olla
  • Calorías: 410 kcal
  • Carbohidratos: 50 g
  • Proteína: 26 g
  • Grasa: 13 g
  • Fibra: 9 g
  • Sodio: 740 mg