Polnische Nationalgerichte

Zupa szczawiowa: polnische Sauerampfersuppe mit Kartoffeln und Ei

Frischer Sauerampfer verleiht dieser polnischen Suppe eine milde Säure. Kartoffeln, Möhre und Zwiebel garen in einer leichten Hühnerbrühe; fermentierte saure Sahne rundet die Brühe ab, und jedes Schälchen erhält ein gekochtes Ei.

Polnische Nationalgerichte
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Eine weite Tischansicht von „Zupa szczawiowa: polnische Sauerampfersuppe mit Kartoffeln und Ei“, zum Servieren angerichtet.
Ergibt 5 Portionen
Portionsgröße etwa 400 ml Suppe und 1 gekochtes Ei
Schwierigkeitsgrad einfach
Kategorie polnische Sauerampfersuppe; enthält Ei und Milch
Auf einen Blick

Zupa szczawiowa: polnische Sauerampfersuppe mit Kartoffeln und Ei

Frischer Sauerampfer verleiht dieser polnischen Suppe eine milde Säure. Kartoffeln, Möhre und Zwiebel garen in einer leichten Hühnerbrühe; fermentierte saure Sahne rundet die Brühe ab, und jedes Schälchen erhält ein gekochtes Ei.

Zupa szczawiowa ist eine saisonale polnische Suppe, in der Sauerampfer die Hauptzutat bildet. Die Blätter schmecken von Natur aus säuerlich. In dieser hausgemachten Version garen Kartoffeln zusammen mit Möhre und Zwiebel direkt in einer milden Hühnerbrühe. Frischer Sauerampfer kommt erst gegen Ende dazu, damit er zusammenfällt, aber einen Teil seiner Farbe und frischen Note behält.

Polnische Rezepte unterscheiden sich je nach Region und Familie. Eine Beschreibung aus Kujawien serviert Sauerampfersuppe mit hart gekochten Eiern und zerdrückten Kartoffeln; eine registrierte Variante aus Kociewie verwendet Gemüsebrühe, Milch und saure Sahne für den Sauerampfer und reicht Kartoffeln oder Eier dazu. In diesem Rezept garen die Kartoffeln in der Suppe, und pro Portion kommt ein Ei dazu. Es bildet keine der beiden registrierten Regionalvarianten exakt nach.

Rühre die saure Sahne zunächst mit heißer Brühe glatt und gib sie erst nach dem Ausschalten der Herdplatte in den Topf. So bleibt die Suppe cremig und wird nicht stark aufgekocht. Serviere jede Portion mit einem halben gekochten Ei und gehacktem Dill. Das Rezept ergibt fünf Portionen mit jeweils etwa 400 ml Suppe und einem Ei.

Tipps für gutes Gelingen

Tipps für gutes Gelingen

  • Für diese Version frischen Sauerampfer verwenden; eingelegter Sauerampfer unterscheidet sich in Salzgehalt und Säure und ist kein direkter Ersatz.
  • Die Blätter gründlich waschen, die harten Mittelrippen entfernen und die Blätter hacken.
  • Die Kartoffeln in gleichmäßige Würfel von etwa 2 cm schneiden, damit sie gleichmäßig garen.
  • Die Kartoffeln weich köcheln lassen, bevor der Sauerampfer dazukommt.
  • Den Sauerampfer erst gegen Ende zufügen und nur so lange garen, bis die Blätter zusammenfallen und weich sind.
  • Die saure Sahne vor dem Einrühren mit heißer Brühe glatt rühren.
  • Die Sahne bei ausgeschalteter Herdplatte einrühren und die Suppe danach nicht stark kochen lassen.
  • Die gekochten Eier bis zum Servieren getrennt aufbewahren und pro Schälchen ein Ei einplanen.
Zutaten

Zutaten

Für die Suppe

  • 1,5 l natriumarme Hühnerbrühe
  • 500 g Kartoffeln, geschält und in 2 cm große Würfel geschnitten
  • 300 g frische Sauerampferblätter, gewaschen, von harten Mittelrippen befreit und gehackt
  • 100 g Möhre, fein gewürfelt
  • 100 g gelbe Zwiebel, fein gewürfelt
  • 15 g ungesalzene Butter
  • 1 L orbeerblatt und 2 ganze Pimentkörner
  • 150 g fermentierte saure Sahne mit 18 % Fett
  • 4 g feines Salz
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer

Zum Servieren

  • 5 g roße Eier
  • 10 g frischer Dill, fein gehackt
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Eier hart kochenDie Eier in den kleinen Topf legen und mit Wasser bedecken. Das Wasser aufkochen lassen und die Eier anschließend 10–12 Minuten kochen, bis Eiweiß und Eigelb fest sind. Abkühlen lassen, pellen und beiseitestellen. Während der Suppenzubereitung können die Eier parallel kochen.

  2. Zwiebel und Möhre weich dünstenDie Butter im Suppentopf bei mittlerer bis niedriger Hitze schmelzen. Zwiebel und Möhre dazugeben und 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren garen, bis sie weich sind, aber kaum bräunen.

  3. Kartoffeln in der Brühe garenDie Hühnerbrühe angießen und Kartoffeln, Lorbeerblatt und Piment hinzufügen. Alles sanft zum Köcheln bringen und 15–18 Minuten garen, bis die Kartoffeln weich sind.

  4. Sauerampfer hinzufügenDen gehackten Sauerampfer einrühren und 3–5 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Blätter zusammengefallen und weich sind.

  5. Saure Sahne einrühren und abschmeckenDie Herdplatte ausschalten. In einer kleinen Schüssel die saure Sahne mit einigen Kellen heißer Brühe glatt rühren. Die Mischung mit Salz und schwarzem Pfeffer in den Topf geben und umrühren. Lorbeerblatt und Pimentkörner entfernen. Die Suppe nach Zugabe der sauren Sahne nicht stark aufkochen.

  6. ServierenDie Suppe auf fünf Schalen verteilen. Für jede Portion ein gekochtes Ei halbieren und daraufsetzen. Mit gehacktem Dill bestreuen und heiß servieren.

Servieren, Aufbewahren, Aufwärmen und Vorbereiten

Praxis

Servieren, Aufbewahren, Aufwärmen und Vorbereiten

Die Suppe heiß servieren und jede Schale mit einem gekochten Ei und Dill garnieren. In dieser Version garen die Kartoffeln in der Brühe, statt separat serviert zu werden. Brot ist weder in der Portionsangabe noch in der Nährwertschätzung enthalten.

Servieren, Aufbewahren, Aufwärmen und Vorbereiten

Reste in flache Behälter füllen und innerhalb von 2 Stunden kühlen; bei Umgebungstemperaturen über 32 °C innerhalb von 1 Stunde. Bei höchstens 4 °C lagern und innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen. Gründlich und unter Rühren erwärmen, damit sich die Wärme verteilt; 74 °C sind ein vorsichtiger Richtwert. Übrige hart gekochte Eier rasch abkühlen und getrennt im Kühlschrank aufbewahren. Suppe mit eingerührter saurer Sahne nur sanft erwärmen und nicht kochen lassen.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionetwa 400 ml Suppe mit 1 Ei
  • Kalorienetwa 280 kcal
  • Kohlenhydrateetwa 24 g
  • Eiweißetwa 13 g
  • Fettetwa 13 g
  • Ballaststoffeetwa 5 g
  • Zuckeretwa 5 g

Ungefähre Werte für etwa 400 ml Suppe mit einem gekochten Ei und Dill. Die Schätzung beruht auf allgemeinen Daten für Brühe und Zutaten; frischer Sauerampfer wird dabei näherungsweise anhand eines anderen Blattgemüses berechnet. Brühenmarke, Salzgehalt und Zusammensetzung des Sauerampfers können die Werte verändern, besonders den Natriumgehalt.

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Enthält Ei und Milch. Gekaufte Hühnerbrühe kann weitere Allergene wie Sellerie enthalten; Zutatenliste prüfen. Eier und saure Sahne bis zur Verwendung gekühlt aufbewahren. Eier so lange kochen, bis Eiweiß und Eigelb fest sind. Übrige Suppe in flache Behälter füllen und innerhalb von 2 Stunden kühlen, bei Temperaturen über 32 °C innerhalb von 1 Stunde. Bei höchstens 4 °C aufbewahren und binnen 3–4 Tagen verbrauchen. Unter Rühren gründlich erhitzen; 74 °C sind ein vorsichtiger Richtwert. Übrige hart gekochte Eier zeitnah kühlen und getrennt lagern.

Frischen Sauerampfer waschen, harte Mittelrippen entfernen und die Blätter vor der Zugabe hacken.

Saure Sahne mit heißer Brühe glatt rühren und bei ausgeschalteter Herdplatte einrühren, damit die Suppe cremig bleibt.