Plats nationaux polonais

Zupa szczawiowa : soupe polonaise à l’oseille, aux pommes de terre et à l’œuf

L’oseille fraîche donne à cette soupe polonaise une légère acidité. Pommes de terre, carotte et oignon mijotent dans un bouillon de poulet léger ; la crème aigre adoucit le bouillon et l’œuf dur complète chaque bol.

Plats nationaux polonais
Partager
Vue élargie de „Zupa szczawiowa : soupe polonaise à l’oseille, aux pommes de terre et à l’œuf“ disposé sur la table pour le service.
Quantité 5 portions
Portion environ 400 ml de soupe et 1 œuf dur
Difficulté facile
Catégorie soupe polonaise à l’oseille ; contient de l’œuf et du lait
En bref

Zupa szczawiowa : soupe polonaise à l’oseille, aux pommes de terre et à l’œuf

L’oseille fraîche donne à cette soupe polonaise une légère acidité. Pommes de terre, carotte et oignon mijotent dans un bouillon de poulet léger ; la crème aigre adoucit le bouillon et l’œuf dur complète chaque bol.

La zupa szczawiowa est une soupe polonaise de saison dont l’oseille est l’ingrédient principal. Cette plante à feuilles apporte naturellement une note acidulée. Dans cette version familiale, les pommes de terre cuisent directement dans un bouillon de poulet léger avec la carotte et l’oignon. L’oseille fraîche s’ajoute vers la fin : elle s’attendrit tout en gardant une partie de sa couleur et de sa fraîcheur.

Les recettes polonaises varient selon les régions et les familles. En Cujavie, la soupe à l’oseille est décrite avec des œufs durs et des pommes de terre écrasées ; une version enregistrée en Kociewie associe l’oseille à un bouillon de légumes, du lait et de la crème aigre, avec des pommes de terre ou des œufs en accompagnement. Cette recette met les pommes de terre dans la soupe et ajoute un œuf par portion ; elle ne reproduit exactement aucune de ces versions régionales enregistrées.

Délayer la crème aigre dans du bouillon chaud avant de l’incorporer hors du feu. La soupe reste ainsi lisse et crémeuse sans bouillir fortement. Servir chaque bol avec un demi-œuf dur et de l’aneth ciselé. La recette donne cinq portions d’environ 400 ml de soupe, chacune accompagnée d’un œuf.

Conseils pour réussir

Conseils pour réussir

  • Utiliser de l’oseille fraîche pour cette version ; l’oseille en bocal varie en sel et en acidité et ne la remplace pas directement.
  • Bien laver les feuilles, retirer leur nervure centrale épaisse et les hacher avant la cuisson.
  • Couper les pommes de terre en dés réguliers d’environ 2 cm pour qu’elles cuisent uniformément.
  • Faire mijoter les pommes de terre jusqu’à ce qu’elles soient tendres avant d’ajouter l’oseille.
  • Ajouter l’oseille vers la fin et la cuire seulement jusqu’à ce que les feuilles tombent et s’attendrissent.
  • Délayer la crème aigre avec du bouillon chaud avant de l’incorporer.
  • Incorporer la crème hors du feu et éviter de faire bouillir la soupe ensuite.
  • Garder les œufs durs à part jusqu’au service, à raison d’un par bol.
Ingrédients

Ingrédients

Pour la soupe

  • 1,5 l de bouillon de poulet peu salé
  • 500 g de pommes de terre, pelées et coupées en dés de 2 cm
  • 300 g de feuilles d’oseille fraîche, lavées, sans nervure centrale épaisse et hachées
  • 100 g de carotte, finement coupée en dés
  • 100 g d’oignon jaune, finement coupé en dés
  • 15 g de beurre doux
  • 1 feuille de laurier et 2 baies de piment de la Jamaïque
  • 150 g de crème aigre fermentée, à 18 % de matière grasse
  • 4 g de sel fin
  • 1 g de poivre noir moulu

Pour servir

  • 5 g ros œufs
  • 10 g d’aneth frais, finement ciselé
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Faire cuire les œufs dursDéposer les œufs dans la petite casserole et les couvrir d’eau. Porter à ébullition, puis cuire 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que les blancs et les jaunes soient fermes. Refroidir, écaler et réserver. Les œufs cuisent pendant la préparation de la soupe.

  2. Faire suer l’oignon et la carotteFaire fondre le beurre dans la marmite à feu moyen-doux. Ajouter l’oignon et la carotte et cuire 5 minutes en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils soient tendres sans trop colorer.

  3. Faire mijoter les pommes de terre dans le bouillonVerser le bouillon de poulet et ajouter les pommes de terre, le laurier et le piment de la Jamaïque. Porter à frémissement et cuire 15 à 18 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres.

  4. Ajouter l’oseilleIncorporer l’oseille hachée et faire frémir 3 à 5 minutes, jusqu’à ce que les feuilles soient tombées et tendres.

  5. Délayer la crème aigre et assaisonnerÉteindre le feu. Dans un petit bol, fouetter la crème aigre avec quelques louches de soupe chaude jusqu’à ce que le mélange soit lisse. L’incorporer dans la marmite avec le sel et le poivre noir. Retirer le laurier et le piment de la Jamaïque. Après l’ajout de la crème aigre, ne pas porter la soupe à forte ébullition.

  6. ServirRépartir la soupe dans cinq bols. Couper un œuf dur en deux pour chaque portion, le déposer sur la soupe et terminer avec l’aneth ciselé. Servir chaud.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portionenviron 400 ml de soupe avec un œuf
  • Caloriesenviron 280 kcal
  • Glucidesenviron 24 g
  • Protéinesenviron 13 g
  • Matières grassesenviron 13 g
  • Fibresenviron 5 g
  • Sucresenviron 5 g

Estimation pour environ 400 ml de soupe avec un œuf dur et de l’aneth. Le calcul repose sur un bouillon et des ingrédients génériques ; une composition de feuilles vertes sert de référence pour l’oseille fraîche. La marque du bouillon, sa teneur en sel et la composition de l’oseille peuvent modifier les valeurs, surtout le sodium.

Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Service, conservation, réchauffage et préparation à l’avance: Servir la soupe chaude avec un œuf dur et de l’aneth dans chaque bol. Dans cette version, les pommes de terre cuisent dans le bouillon au lieu d’être servies à part. Le pain n’est pas compris dans les portions ni dans l’estimation nutritionnelle.

Service, conservation, réchauffage et préparation à l’avance: Répartir les restes dans des récipients peu profonds et les réfrigérer dans les deux heures, ou dans l’heure si la température dépasse 32 °C. Les conserver à 4 °C ou moins et les consommer sous 3 à 4 jours. Réchauffer soigneusement en remuant pour répartir la chaleur ; 74 °C est une cible prudente. Refroidir rapidement les œufs durs restants et les conserver séparément au réfrigérateur. Après l’ajout de la crème aigre, réchauffer doucement sans faire bouillir.

Contient de l’œuf et du lait. Le bouillon de poulet du commerce peut contenir d’autres allergènes, notamment du céleri ; vérifier l’étiquette. Garder les œufs et la crème aigre au réfrigérateur jusqu’à leur utilisation. Cuire les œufs jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient fermes. Répartir les restes dans des récipients peu profonds et les réfrigérer dans les deux heures, ou dans l’heure au-dessus de 32 °C. Les conserver à 4 °C ou moins et les consommer sous 3 à 4 jours. Réchauffer soigneusement en remuant pour répartir la chaleur ; 74 °C est une cible prudente. Réfrigérer rapidement les œufs durs restants, séparément.

Laver l’oseille fraîche, retirer la nervure centrale épaisse et hacher les feuilles avant de les ajouter.

Délayer la crème aigre avec du bouillon chaud et l’incorporer hors du feu pour garder une soupe lisse.