ポーランドの代表料理

ズパ・シュチャビョバ(Zupa szczawiowa):ポーランド風スイバとじゃがいものスープ、卵添え

新鮮なスイバのほのかな酸味が、このポーランドのスープの味を引き締めます。じゃがいも、にんじん、玉ねぎをあっさりした鶏だしで煮込み、発酵サワークリームでまろやかに仕上げ、各椀にゆで卵を添えます。

ポーランドの代表料理
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食卓に並べた「レシピ 58」を広く写した構図。
分量 5人分
一人分 約400 mlのスープとゆで卵1個
難易度 簡単
料理の種類 ポーランド風スイバのスープ(卵・乳製品を含む)
基本情報

ズパ・シュチャビョバ(Zupa szczawiowa):ポーランド風スイバとじゃがいものスープ、卵添え

新鮮なスイバのほのかな酸味が、このポーランドのスープの味を引き締めます。じゃがいも、にんじん、玉ねぎをあっさりした鶏だしで煮込み、発酵サワークリームでまろやかに仕上げ、各椀にゆで卵を添えます。

ズパ・シュチャビョバ(Zupa szczawiowa)は、スイバを主役にしたポーランドの季節のスープです。スイバの葉には自然な酸味があります。この家庭風の作り方では、じゃがいもをにんじん、玉ねぎと一緒にあっさりした鶏だしで煮ます。新鮮なスイバは仕上げ近くに加えるため、葉がしんなりしても色とさわやかな風味がある程度残ります。

ポーランドの作り方は地域や家庭によって異なります。クヤヴィ地方の紹介例では、スイバのスープにゆで卵とつぶしたじゃがいもを添えます。コチェヴィエ地方の登録レシピでは、野菜だし、牛乳、サワークリームでスイバを煮て、じゃがいもまたは卵を添えることがあります。このレシピはじゃがいもをスープに入れて煮込み、一人分に卵を一つ添えます。登録されたどちらの地域レシピも、そのまま再現するものではありません。

サワークリームは熱いスープで少しずつのばし、火を止めてから鍋に加えます。こうすると強く沸騰させずに、なめらかでクリーミーに仕上がります。一人分ずつ、ゆで卵半分と刻んだディルを添えてください。5人分で、スープは一人約400 ml、さらに卵を一つずつ用意します。

おいしく作るコツ

おいしく作るコツ

  • この作り方には生のスイバを使います。瓶詰めは塩分や酸味にばらつきがあり、そのまま置き換えることはできません。
  • 葉をよく洗い、硬い中央の葉脈を取り除いてから刻みます。
  • じゃがいもは火の通りがそろうよう、約2 cm角に切ります。
  • スイバを加える前に、じゃがいもが柔らかくなるまで煮ます。
  • スイバは仕上げ近くに加え、葉がしんなりして柔らかくなったら煮るのを止めます。
  • サワークリームは熱いスープでのばしてから加えます。
  • サワークリームは火を止めてから混ぜ、再び強く沸騰させないようにします。
  • ゆで卵は盛り付けまで別にしておき、一人一個ずつ用意します。
材料

材料

スープ用

  • 低塩の鶏だし 1.5 L
  • じゃがいも 500 g(皮をむき、2 cm角に切る)
  • 生のスイバの葉 300 g(洗い、硬い中央の葉脈を除いて刻む)
  • にんじん 100 g(細かい角切り)
  • 黄玉ねぎ 100 g(細かい角切り)
  • 無塩バター 15 g
  • ローリエ 1枚、オールスパイスの粒 2粒
  • 発酵サワークリーム 150 g(脂肪分18%)
  • 細塩 4 g
  • 粗びき黒こしょう 1 g

盛り付け用

  • 大きめの卵 5個
  • 生のディル 10 g(細かく刻む)
作り方

作り方

作り方

  1. 卵を固ゆでにする小鍋に卵を入れ、水をかぶるまで注ぎます。沸騰したら10〜12分ゆで、白身も黄身もしっかり固めます。冷まして殻をむき、取り置きます。スープを作る間に並行してゆでられます。

  2. 玉ねぎとにんじんを柔らかくするスープ鍋にバターを入れ、中弱火で溶かします。玉ねぎとにんじんを加え、ときどき混ぜながら5分炒めます。強く焼き色をつけず、柔らかくなれば十分です。

  3. だしでじゃがいもを煮る鶏だしを注ぎ、じゃがいも、ローリエ、オールスパイスを加えます。静かに煮立つ状態にし、じゃがいもが柔らかくなるまで15〜18分煮ます。

  4. スイバを加える刻んだスイバを加えて混ぜ、葉がしんなりして柔らかくなるまで3〜5分静かに煮ます。

  5. サワークリームをのばして味を調える火を止めます。小さなボウルにサワークリームを入れ、熱いスープをおたま数杯分加えて、なめらかになるまで混ぜます。鍋に戻し、塩と黒こしょうを加えて混ぜます。ローリエとオールスパイスを取り除きます。サワークリームを加えた後は、強く沸騰させないでください。

  6. 盛り付けるスープを5つの椀に分けます。一人分につきゆで卵を半分に切ってのせ、刻んだディルを散らします。温かいうちにいただきます。

盛り付け、保存、温め直し、作り置き

実用情報

盛り付け、保存、温め直し、作り置き

温かいスープに、ゆで卵一個分とディルを一人分ずつ添えて出します。この作り方では、じゃがいもは別添えにせずスープの中で煮ます。パンは分量にも栄養計算にも含まれていません。

盛り付け、保存、温め直し、作り置き

残りは浅い容器に小分けし、2時間以内に冷蔵します。気温が32 °Cを超える場合は1時間以内に冷蔵してください。4 °C以下で保存し、3〜4日以内に食べ切ります。全体をよく混ぜながら十分に温め直します。中心温度74 °Cを目安にすると安心です。余った固ゆで卵は速やかに冷まし、スープとは別に冷蔵します。サワークリームを加えた後の温め直しは弱火で行い、沸騰させないでください。

一人分の栄養成分

一人分の栄養成分

  • 一人分約400 mlのスープと卵1個
  • エネルギー約280 kcal
  • 炭水化物約24 g
  • たんぱく質約13 g
  • 脂質約13 g
  • 食物繊維約5 g
  • 糖類約5 g

約400 mlのスープ、ゆで卵一個、ディルを含む概算です。一般的なだしと食材の成分値を使い、生のスイバは葉物野菜のデータを代用して推定しています。だしの製品、塩分、スイバの成分によって数値、とくにナトリウム量は変わります。