폴란드의 대표 음식

주파 슈차비오바(Zupa szczawiowa): 감자와 달걀을 곁들인 폴란드식 수영 수프

신선한 수영 잎이 이 폴란드 수프에 은은한 신맛을 더합니다. 감자, 당근, 양파를 담백한 닭 육수에 끓인 뒤 발효 사워크림으로 맛을 부드럽게 다듬고, 그릇마다 삶은 달걀을 올립니다.

폴란드의 대표 음식
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식탁에 차린 「레시피 58」를 넓게 담은 사진.
분량 5인분
1인분 수프 약 400ml와 삶은 달걀 1개
난이도 쉬움
종류 폴란드식 수영 수프; 달걀과 유제품 함유
한눈에 보기

주파 슈차비오바(Zupa szczawiowa): 감자와 달걀을 곁들인 폴란드식 수영 수프

신선한 수영 잎이 이 폴란드 수프에 은은한 신맛을 더합니다. 감자, 당근, 양파를 담백한 닭 육수에 끓인 뒤 발효 사워크림으로 맛을 부드럽게 다듬고, 그릇마다 삶은 달걀을 올립니다.

주파 슈차비오바(Zupa szczawiowa)는 수영을 주재료로 하는 폴란드의 제철 수프입니다. 수영 잎은 본래 새콤한 맛이 납니다. 이 가정식 버전에서는 감자를 당근, 양파와 함께 담백한 닭 육수에 넣어 익힙니다. 신선한 수영은 거의 마지막에 넣어 숨을 죽이되 색과 산뜻한 풍미가 어느 정도 남게 합니다.

폴란드 요리는 지역과 가정에 따라 조리법이 다릅니다. 쿠야비 지역의 한 소개에서는 수영 수프에 삶은 달걀과 으깬 감자를 곁들이고, 코체비에 지역에 등록된 버전은 채소 육수, 우유, 사워크림으로 수영을 끓인 뒤 감자나 달걀을 곁들일 수 있습니다. 이 레시피는 감자를 수프에 넣어 끓이고 1인분마다 달걀 하나를 올립니다. 등록된 두 지역 버전 중 어느 하나를 그대로 재현한 것은 아닙니다.

사워크림은 뜨거운 육수로 먼저 풀어 불을 끈 냄비에 섞어 넣습니다. 그러면 수프를 세게 끓이지 않아도 부드럽고 크리미하게 마무리됩니다. 각 그릇에 삶은 달걀 반 개와 다진 딜을 올려 따뜻하게 내세요. 약 400ml씩 5인분이며, 각자 달걀 하나를 곁들입니다.

맛있게 만드는 요령

맛있게 만드는 요령

  • 이 버전에는 신선한 수영을 사용하세요. 병조림 수영은 염도와 산도가 달라 그대로 대체하기 어렵습니다.
  • 잎을 깨끗이 씻고 질긴 중앙 잎맥을 제거한 뒤 썰어 주세요.
  • 감자는 고르게 익도록 약 2cm 크기의 일정한 깍둑썰기로 준비하세요.
  • 수영을 넣기 전에 감자가 부드러워질 때까지 끓이세요.
  • 수영은 거의 마지막에 넣고 잎이 숨이 죽고 부드러워질 때까지만 익히세요.
  • 사워크림은 넣기 전에 뜨거운 육수로 풀어 주세요.
  • 불을 끈 뒤 사워크림을 섞고, 이후 수프를 세게 끓이지 마세요.
  • 삶은 달걀은 낼 때까지 따로 두고 한 그릇에 하나씩 준비하세요.
재료

재료

수프

  • 저염 닭 육수 1.5L
  • 감자 500g, 껍질을 벗겨 2cm 크기로 깍둑썰기
  • 신선한 수영 잎 300g, 씻고 중앙의 질긴 잎맥을 제거해 다지기
  • 당근 100g, 잘게 깍둑썰기
  • 노란 양파 100g, 잘게 깍둑썰기
  • 무염 버터 15g
  • 월계수 잎 1장과 통 올스파이스 2알
  • 발효 사워크림 150g, 유지방 18%
  • 고운 소금 4g
  • 간 후추 1g

곁들임

  • 큰 달걀 5개
  • 신선한 딜 10g, 곱게 다지기
만드는 법

만드는 법

조리법

  1. 달걀을 완숙으로 삶기작은 냄비에 달걀을 넣고 물을 잠길 만큼 부으세요. 끓기 시작하면 10~12분 더 삶아 흰자와 노른자가 단단하게 익도록 합니다. 식힌 뒤 껍질을 벗겨 둡니다. 수프를 준비하는 동안 달걀을 함께 삶아도 됩니다.

  2. 양파와 당근 익히기수프 냄비에 버터를 넣고 중약불로 녹입니다. 양파와 당근을 넣고 가끔 저으면서 5분간 익혀 부드럽게 만드세요. 짙게 갈색이 나지 않도록 합니다.

  3. 육수에 감자 끓이기닭 육수를 붓고 감자, 월계수 잎, 올스파이스를 넣으세요. 잔잔하게 끓는 상태로 맞춘 뒤 감자가 부드러워질 때까지 15~18분 익힙니다.

  4. 수영 넣기다진 수영을 섞어 넣고 잎이 숨이 죽고 부드러워질 때까지 3~5분 잔잔하게 끓입니다.

  5. 사워크림 풀어 넣고 간하기불을 끄세요. 작은 볼에서 사워크림에 뜨거운 수프 국자 몇 개를 넣고 덩어리 없이 풀어 주세요. 냄비에 넣고 소금과 후추를 더해 섞습니다. 월계수 잎과 올스파이스를 건져 냅니다. 사워크림을 넣은 뒤에는 수프를 세게 끓이지 마세요.

  6. 내기수프를 다섯 그릇에 나눕니다. 1인분마다 삶은 달걀 하나를 반으로 잘라 올리고 다진 딜을 뿌리세요. 따뜻하게 냅니다.

내기, 보관, 재가열 및 미리 준비하기

실용 정보

내기, 보관, 재가열 및 미리 준비하기

따뜻한 수프에 삶은 달걀 하나와 딜을 각자 곁들여 내세요. 이 버전에서는 감자를 따로 내지 않고 수프 안에서 익힙니다. 빵은 분량과 영양 계산에 포함하지 않았습니다.

내기, 보관, 재가열 및 미리 준비하기

남은 수프는 얕은 용기에 나누어 담아 2시간 안에 냉장하세요. 실내 또는 외부 온도가 32°C보다 높으면 1시간 안에 냉장합니다. 4°C 이하로 보관하고 3~4일 안에 드세요. 고르게 데워지도록 저으면서 충분히 재가열하며, 74°C를 보수적인 목표 온도로 삼을 수 있습니다. 남은 삶은 달걀은 빠르게 식혀 수프와 따로 냉장하세요. 사워크림을 넣은 수프는 약불로 부드럽게 데우고 끓이지 마세요.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 1인분수프 약 400ml와 달걀 1개
  • 열량약 280kcal
  • 탄수화물약 24g
  • 단백질약 13g
  • 지방약 13g
  • 식이섬유약 5g
  • 당류약 5g

달걀 하나와 딜을 곁들인 수프 약 400ml 기준의 추정치입니다. 일반적인 육수와 재료 성분값을 사용했으며, 신선한 수영은 다른 잎채소 자료를 대용치로 삼았습니다. 육수 제품과 염도, 수영의 성분에 따라 값이 달라질 수 있고 특히 나트륨은 차이가 큽니다.

알레르기 유발 성분과 식품 안전

알레르기 유발 성분과 식품 안전

달걀과 우유 성분이 들어 있습니다. 시판 닭 육수에는 셀러리를 비롯한 다른 알레르기 유발 성분이 들어 있을 수 있으므로 표시를 확인하세요. 달걀과 사워크림은 사용할 때까지 냉장 보관합니다. 달걀은 흰자와 노른자가 모두 단단해질 때까지 익히세요. 남은 수프는 얕은 용기에 나누어 2시간 안에 냉장하고, 기온이 32°C를 넘으면 1시간 안에 냉장합니다. 4°C 이하로 보관해 3~4일 안에 먹습니다. 저으면서 충분히 재가열하고 74°C를 보수적인 목표로 삼으세요. 남은 완숙 달걀은 바로 냉장해 따로 보관합니다.

신선한 수영은 씻고 중앙의 질긴 잎맥을 제거한 뒤 썰어 넣습니다.

사워크림을 뜨거운 육수로 풀어 불을 끈 뒤 섞으면 수프가 매끈하게 마무리됩니다.