Polnische Nationalgerichte

Polnisches Schweinegulasch

Kurzbeschreibung: Schweineschulter und Zwiebeln schmoren in einer sämigen Paprikasauce; Piment und etwas Majoran runden den Geschmack ab.

Polnische Nationalgerichte
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Eine weite Tischansicht von „Polnisches Schweinegulasch“, zum Servieren angerichtet.
Menge 6 Portionen
Portionsgröße ein Sechstel des fertigen Gulaschs, ohne Beilage
Vorbereitung 25 Minuten
Garzeit 2 Stunden 15 Minuten
Rezept auf einen Blick

Polnisches Schweinegulasch

Kurzbeschreibung: Schweineschulter und Zwiebeln schmoren in einer sämigen Paprikasauce; Piment und etwas Majoran runden den Geschmack ab.

Polnisches Gulasz ist ein Hauptgericht aus Fleischstücken, die langsam in einer kräftigen Sauce schmoren. Diese Variante kombiniert Schweineschulter mit Zwiebeln und bindet die Sauce leicht mit Weizenmehl. Edelsüßes Paprikapulver gibt Farbe, aber keine Schärfe; Piment und wenig Majoran sorgen für eine warme, sanft kräuterige Note.

Die Aromen entstehen nacheinander im selben Topf: Das Schweinefleisch wird leicht bemehlt, portionsweise angebraten und anschließend werden die Zwiebeln im Bratfett weich gedünstet. Danach schmort das Fleisch zugedeckt, bis es zart ist. Zum Schluss wird die Sauce mit einer glatten Mischung aus Mehl und kaltem Wasser gebunden. Halten Sie die Hitze niedrig, damit die Schulter langsam weich wird und die Flüssigkeit nicht zu schnell verdampft.

Servieren Sie das Gulasz heiß als Hauptgericht. Salzkartoffeln oder gegarte Getreidegrütze passen als separate Beilage zur zwiebelreichen Sauce. Diese Variante enthält weder frische Paprika noch Pilze, Sahne oder Tomaten; Paprikapulver ist hier ein Gewürz.

Das Rezept ergibt sechs großzügige Portionen. Schweineschulter unterscheidet sich im Fett- und Bindegewebsanteil. Planen Sie daher genügend Schmorzeit ein und prüfen Sie die Zartheit mit einer Gabel, statt sich nur auf die Uhr zu verlassen.

Tipps für gutes Gelingen

Tipps für gutes Gelingen

  • Schneiden Sie die Schulter in gleichmäßige 3 cm große Würfel, damit sie gleichmäßig bräunen und garen.
  • Tupfen Sie das Fleisch vor dem Bemehlen trocken; Feuchtigkeit lässt es eher dämpfen als bräunen.
  • Braten Sie das Fleisch in drei oder vier Portionen an und lassen Sie Platz zwischen den Stücken.
  • Lassen Sie das Gulasch zugedeckt nur sanft köcheln. Starkes Kochen kann das Fleisch zäh machen und die Flüssigkeit zu schnell reduzieren.
  • Geben Sie den Majoran erst gegen Ende der Schmorzeit dazu, damit sein Aroma erhalten bleibt.
  • Rühren Sie das Mehl mit kaltem Wasser glatt und geben Sie die Mischung langsam zur Sauce, damit keine Klümpchen entstehen.
Zutaten

Zutaten

Schweinefleisch und Anbraten

  • 1.000 g Schweineschulter ohne Knochen, grobe feste Fettstücke entfernt, in 3 cm große Würfel geschnitten
  • 20 g Weizenmehl, zum leichten Bemehlen
  • 35 ml Rapsöl

Zwiebeln und Würzung

  • 250 g gelbe Zwiebeln, fein gewürfelt
  • 7 g feines Salz, aufgeteilt
  • 4 g edelsüßes Paprikapulver
  • 6 Pimentkörner, leicht angedrückt
  • 1,5 g getrockneter Majoran

Schmoren und Binden

  • 600 ml heißes Wasser
  • 15 g Weizenmehl
  • 75 ml kaltes Wasser
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Fleisch vorbereiten.Tupfen Sie das Schweinefleisch trocken und schneiden Sie es in gleichmäßige 3 cm große Würfel. Mischen Sie es direkt vor dem Anbraten mit 20 g Mehl und 3 g des abgemessenen Salzes. Halten Sie rohes Fleisch und Mehl von verzehrfertigen Lebensmitteln fern; waschen Sie danach Hände, Messer und Brett.

  2. Portionsweise anbraten.Erhitzen Sie das Rapsöl in einem schweren 4–5-l-Topf bei mittlerer bis hoher Hitze, bis es glänzt. Braten Sie das Fleisch in drei oder vier Portionen an, ohne den Topf zu füllen. Wenden Sie die Stücke etwa 5–7 Minuten je Portion, bis mehrere Seiten kräftig gebräunt sind. Legen Sie jede Portion auf einen sauberen Teller.

  3. Zwiebeln weich dünsten.Reduzieren Sie die Hitze auf mittlere Stufe. Geben Sie die Zwiebeln in den Topf und dünsten Sie sie 6–8 Minuten. Rühren Sie dabei um und lösen Sie den Bratensatz, bis die Zwiebeln weich und glasig sind. Geben Sie Paprikapulver und angedrückten Piment hinzu und rühren Sie 20–30 Sekunden, ohne das Paprikapulver zu verbrennen.

  4. Schmoren.Geben Sie das Fleisch samt ausgetretenem Saft zurück in den Topf. Gießen Sie 600 ml heißes Wasser dazu; es sollte etwa bis zur halben Höhe des Fleisches reichen. Lassen Sie alles leicht aufkochen, legen Sie den Deckel auf und schmoren Sie es bei kleiner Hitze 90–105 Minuten. Rühren Sie alle 25–30 Minuten um und halten Sie die Flüssigkeit bei sanftem Köcheln. Wird der Topfboden trocken, bevor das Fleisch weich ist, geben Sie heißes Wasser in Schritten von 50 ml dazu.

  5. Zartheit prüfen und würzen.Stechen Sie mit einer Gabel in ein größeres Stück. Schmoren Sie weiter, bis die Gabel leicht hineingleitet; verlängern Sie die Garzeit bei Bedarf. Geben Sie das restliche Salz und den getrockneten Majoran für die letzten 10 Minuten dazu.

  6. Sauce binden.Verrühren Sie 15 g Mehl mit 75 ml kaltem Wasser, bis die Mischung glatt ist. Gießen Sie sie unter ständigem Rühren in einem dünnen Strahl in die köchelnde Sauce. Kochen Sie das Gulasch ohne Deckel 5–7 Minuten weiter, bis die Sauce glänzt, einen Löffel überzieht und nicht mehr mehlig schmeckt. Ist sie zu dick, verdünnen Sie sie mit heißem Wasser in Schritten von 30 ml.

  7. Servieren.Verteilen Sie das heiße Gulasch auf sechs Portionen. Salzkartoffeln oder gegarte Getreidegrütze können Sie separat dazu reichen; sie sind in der Nährwertschätzung nicht enthalten.

Servieren, Vorbereiten und Aufbewahren

Praxis

Servieren, Vorbereiten und Aufbewahren

Servieren Sie das Gulasch, solange die Sauce heiß und glänzend ist. Salzkartoffeln oder gegarte Getreidegrütze passen gut zur Zwiebelsauce und werden separat dazu gereicht.

Servieren, Vorbereiten und Aufbewahren

Sie können das Gulasch am Vortag zubereiten und nach dem Abkühlen im Kühlschrank aufbewahren. Erwärmen Sie es zugedeckt bei niedriger Hitze und rühren Sie gelegentlich um. Ist die Sauce im Kühlschrank zu dick geworden, geben Sie etwas Wasser hinzu.

Servieren, Vorbereiten und Aufbewahren

Füllen Sie Reste in flache Behälter und stellen Sie sie innerhalb von 2 Stunden kalt. Lagern Sie sie bei höchstens 4 °C und verbrauchen Sie sie innerhalb von 3–4 Tagen. Erhitzen Sie das Gericht beim Aufwärmen durchgehend auf 74 °C. Lassen Sie einen großen Topf nicht lange bei Raumtemperatur abkühlen.

Servieren, Vorbereiten und Aufbewahren

Für eine mildere Würzung können Sie den Majoran innerhalb der angegebenen Menge anpassen. Verwenden Sie Schweineschulter oder ein ähnliches Stück zum Schmoren; ein mageres Kurzbratstück wird mit dieser Methode nicht ebenso zart. Edelsüßes Paprikapulver ist ein trockenes Gewürz und lässt sich nicht durch frische Paprika ersetzen.

Nährwerte und Allergene

Nährwerte und Allergene

  • Energieetwa 495 kcal pro Portion
  • Eiweißetwa 29 g
  • Fettetwa 37 g
  • Gesättigte Fettsäurenetwa 12 g
  • Kohlenhydrateetwa 9 g
  • Ballaststoffeetwa 1 g
  • Natriumetwa 500 mg

Enthält Weizen und Gluten. Halten Sie rohes Schweinefleisch und Mehl von verzehrfertigen Lebensmitteln getrennt und reinigen Sie Hände und Flächen nach dem Kontakt. Garen Sie das Mehl in der Sauce vollständig, bis der rohe Geschmack verschwunden ist. Schmoren Sie das Fleisch, bis es mit der Gabel leicht nachgibt. Ganze Schweinefleischstücke sind bei mindestens 62,8 °C mit anschließender Ruhezeit von 3 Minuten sicher; diese lange Schmorzeit erhitzt das Fleisch normalerweise darüber hinaus. Kühlen Sie Reste in flachen Behältern innerhalb von 2 Stunden herunter, lagern Sie sie bei höchstens 4 °C für 3–4 Tage und erhitzen Sie sie auf 74 °C.

Nährwerte und Allergene

Nährwerte und Allergene

Enthält Weizen und Gluten. Halten Sie rohes Schweinefleisch und Mehl von verzehrfertigen Lebensmitteln getrennt und reinigen Sie Hände und Flächen nach dem Kontakt. Garen Sie das Mehl in der Sauce vollständig, bis der rohe Geschmack verschwunden ist. Schmoren Sie das Fleisch, bis es mit der Gabel leicht nachgibt. Ganze Schweinefleischstücke sind bei mindestens 62,8 °C mit anschließender Ruhezeit von 3 Minuten sicher; diese lange Schmorzeit erhitzt das Fleisch normalerweise darüber hinaus. Kühlen Sie Reste in flachen Behältern innerhalb von 2 Stunden herunter, lagern Sie sie bei höchstens 4 °C für 3–4 Tage und erhitzen Sie sie auf 74 °C.

Grundlage der Schätzung: ein Sechstel des Gulaschs einschließlich der gesamten Öl- und Mehlmenge, ohne Kartoffeln oder Getreidebeilage. Verwendet wurden allgemeine Nährwertdaten; Fettgehalt und Zuschnitt der Schulter verändern den Wert.