Kolumbianische Nationalgerichte

Mazamorra paisa

Koche weißen Mais aus Antioquia weich und serviere ihn mit kalter Milch und geriebener Panela.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Mazamorra paisa
Region Antioquia, Kolumbien
Kategorie Maisgericht / süßer Imbiss
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 1 Stunde 45 Minuten
Einweichzeit 8–12 Stunden
Überblick

Mazamorra paisa

Mazamorra paisa: zarter weißer Mais mit Milch und Panela

Mazamorra paisa ist eine einfache Zubereitung aus Antioquia: gekochter weißer Mais, der mit Milch serviert wird. Die Körner bleiben ganz und weich; etwas von der stärkereichen Kochflüssigkeit kommt mit in die Schale. Geriebene Panela sorgt am Tisch für Süße, die jede Person selbst dosieren kann.

Das kolumbianische Kulturministerium dokumentiert für Antioquia eine Variante aus maíz trillado, Wasser, Milch und Panela. In diesem alltagstauglichen Rezept wird der Mais vor dem sanften Kochen eingeweicht. Die Körner bleiben ganz und werden nicht zu einem glatten Brei püriert. Ein Teil der Kochflüssigkeit, manchmal claro genannt, gehört dazu. Das Gericht kann lauwarm oder gekühlt serviert werden; die Milch bleibt bis zum Servieren kalt.

Zutaten

Zutaten

Gekochter Mais

  • 500 g trockener weißer maíz trillado (geschälter oder gebrochener weißer Mais)
  • 3 Liter Trinkwasser zum Kochen, dazu reichlich Wasser zum Einweichen

Zum Servieren

  • 600 ml kalte Vollmilch
  • 60 g fein geriebene Panela, separat serviert
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Mais verlesen, abspülen und einweichen Entferne Steinchen und beschädigte Körner. Spüle den Mais ab, gib ihn in eine große Schüssel und bedecke ihn großzügig mit kaltem Wasser. Weiche ihn 8–12 Stunden ein. Bei warmer Küche stellst du die Schüssel in den Kühlschrank. Gieße das Einweichwasser vor dem Kochen weg.

  2. Frisches Wasser zugeben Gib den abgetropften Mais in einen großen Topf und füge 3 Liter Trinkwasser hinzu. Bringe alles bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen. Rühre einmal um und reduziere die Hitze zu einem sanften Köcheln. Lass den Deckel einen Spalt offen.

  3. Köcheln, bis die Körner weich sind Koche den Mais etwa 90–120 Minuten und rühre gelegentlich um, damit nichts am Topfboden ansetzt. Probiere mehrere Körner: Sie sollen aufgequollen und bis zur Mitte weich sein, ohne harten oder mehligen Kern, aber ihre Form behalten. Sinkt die Flüssigkeit unter die Körner, bevor diese weich sind, gib heißes Wasser hinzu und koche weiter.

  4. Das claro aufbewahren Wenn der Mais weich ist, schalte die Hitze aus und lasse den Topf 15–20 Minuten stehen. Lass die Körner mit etwas stärkehaltiger Kochflüssigkeit zusammen. Die Mischung soll locker und löffelbar, nicht dick wie Brei sein. Ist sie zu stark eingekocht, gib etwas heißes Wasser hinzu; gieße nicht die gesamte Flüssigkeit ab.

  5. Lauwarm oder gekühlt servieren Serviere den Mais nach der kurzen Ruhezeit lauwarm oder kühle ihn ab. Zum sicheren Abkühlen verteilst du Mais und Flüssigkeit in flachen Behältern und stellst sie innerhalb von 2 Stunden kalt. Bewahre die Milch abgedeckt bei höchstens 4 °C auf.

  6. Mais und Milch portionieren Verteile den Mais mit etwas Kochflüssigkeit auf sechs Schalen. Gieße über jede Portion 100 ml kalte Milch. Passe die Flüssigkeitsmenge an und achte darauf, dass ganze Körner sichtbar bleiben.

  7. Panela separat anbieten Serviere jede Schale mit 10 g geriebener Panela, entweder darübergestreut oder separat. So kann jede Person selbst süßen. Stelle übrige Milch rasch zurück in den Kühlschrank und kühle gekochten Mais, der nicht innerhalb von 2 Stunden serviert wird.

Praktische Hinweise

Praxis

Konsistenz und Zutaten

Verwende weißen maíz trillado zum Kochen: geschälten oder gebrochenen Mais, kein Instantmehl für Arepas. Das Einweichen hilft den Körnern, gleichmäßig weich zu werden. Sie sind fertig, wenn sie aufgequollen und bis in die Mitte zart sind, aber ihre Form behalten. Älterer Mais kann länger brauchen. Das fertige Gericht soll löffelbar und locker bleiben. Bewahre etwas stärkehaltige Kochflüssigkeit auf und koche die Milch nicht mit.

Küchenutensilien

Großer Topf mit Deckel Sieb Küchenwaage und Messbecher Langer Löffel Sechs Schalen Flache Behälter zum Abkühlen

Nährwerte pro Portion

Gerundete Schätzung für 500 g trockenen weißen Mais, 600 ml Vollmilch und 60 g Panela, verteilt auf sechs Portionen. Kochwasser liefert kaum Energie; nicht servierte Stärke kann den tatsächlichen Wert leicht senken. Bocadillo und zusätzlicher Zucker sind nicht eingerechnet. Werte schwanken je nach Zutaten und sind keine Laboranalyse.

Praktische Hinweise

Servieren und Varianten Mazamorra paisa wird als Imbiss oder leichte Mahlzeit gegessen. Mais und Kochflüssigkeit bilden die Grundlage; Milch und Panela kommen dazu. Manche Haushalte reichen lieber Bocadillo oder einen anderen Süßmacher. Serviere ihn separat. Andere kolumbianische Gerichte mit dem Namen Mazamorra verwenden andere Maissorten oder Verfahren. Dieses Rezept folgt der dokumentierten Kombination aus Antioquia, ist aber nicht die einzige regionale Version. Vorbereitung und Aufbewahrung Das Einweichen ist passive Zeit; beginne am Vortag. Der gekochte Mais lässt sich vorbereiten. Fülle ihn in flache Behälter und stelle ihn innerhalb von 2 Stunden kalt, bei Umgebungstemperaturen über 32 °C innerhalb von 1 Stunde. Abgedeckt bei höchstens 4 °C hält er sich 3–4 Tage. Milch getrennt lagern. Erwärme nur Mais und Flüssigkeit unter Rühren auf 74 °C und gib anschließend kalte Milch dazu. Erwärme den ganzen Topf nicht wiederholt. Wenn etwas nicht gelingt Sind die Körner innen noch mehlig, koche sie sanft weiter und prüfe nach 15 Minuten erneut. Bei Bedarf heißes Wasser hinzufügen. Wird die Flüssigkeit zu dick, verdünne sie, statt den Mais zu pürieren. Für mehr Süße biete zusätzliche Panela separat an. Allergene und Lebensmittelsicherheit Die Portion enthält Milch. Verwende Trinkwasser und schütte das Einweichwasser weg. Kühle gekochten Mais in flachen Behältern und stelle ihn innerhalb von 2 Stunden kalt, bei mehr als 32 °C innerhalb von 1 Stunde. Milch bei höchstens 4 °C lagern. Reste 3–4 Tage gekühlt aufbewahren und den Mais auf 74 °C erhitzen; Milch erst danach zugeben.

Zum Schluss

Wichtig: Koche die Körner sanft, bis sie innen weich sind, und bewahre etwas claro in der Schale auf. Wichtig: Kalte Milch und Panela erst beim Servieren zufügen; vorbereiteten Mais rasch abkühlen.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße: Ein Sechstel des gekochten Maises mit 100 ml Milch und 10 g Panela
  • Kalorien: Etwa 403 kcal
  • Kohlenhydrate: Etwa 77 g
  • Eiweiß: Etwa 11 g
  • Fett: Etwa 7 g
  • Ballaststoffe: Etwa 6 g
  • Natrium: Etwa 60 mg