Kolumbijska nacionalna jela

Pataraska o čijanti iz kolumbijskog Amazona

Napravite amazonsku patarasku: slatkovodnu ribu sa paradajzom, paprikom i lukom, pečenu u listu.

Kolumbijska nacionalna jela
Podeli
Paket pataraske peče se iznad žara, uz zelenilo tropske obale u pozadini.
Oblast Amazonska regija, Amazonas, Kolumbija
Jelo Patarasca o chianti
Količina 6 porcija
Aktivno vreme 35 minuta
Vreme kuvanja Oko 30 minuta
Pregled

Pataraska o čijanti iz kolumbijskog Amazona

U Letisiji i Puerto Narinu pataraska je riba kuvana u paketiću od lista sa svežim sosom od paradajza, luka i crvene i zelene paprike. List zadržava povrće uz ribu dok se paket peče na blagoj vatri. Ova kućna verzija za šest porcija koristi čvrste filete slatkovodne ribe, anato i listove bijao ili banane bezbedne za hranu. Povrće pušta dovoljno tečnosti, pa se voda ne dodaje. Ribu držite rashlađenu dok pripremate povrće, dobro zatvorite svaki paket i termometrom proverite najdeblji deo fileta. Po želji poslužite uz kasavu ili kasabe.

Sastojci

Sastojci

Riba

  • 1,2 kg čvrsti fileti slatkovodne ribe, očišćeni od sitnih kostiju

Povrtni sos

  • 150 g crvena paprika, tanko isečena
  • 150 g zelena paprika, tanko isečena
  • 400 g zreo paradajz, isečen
  • 300 g žuti crni luk, tanko isečen
  • 12 g beli luk, sitno izgnječen
  • 4 g mleveni anato
  • ukupno 12 g (7 g za ribu, 5 g za povrće) sitna so, podeljena
  • 1 g mleveni crni biber

Paketi od lista

  • 12 listova listovi bijao ili banane bezbedni za hranu, oko 35 cm

Za serviranje

  • po želji kuvana kasava (juka) ili kasabe, po želji
Priprema

Priprema

Priprema

  1. Pripremite i začinite ribu Ribu držite na 4°C ili niže. Osušite je, proverite da nema sitnih kostiju, podelite na šest porcija i začinite sa 7 g soli i biberom; vratite u frižider dok pripremate povrće.

  2. Omekšajte listove Čiste listove kratko zagrejte iznad slabe vatre ili potopite u vrelu vodu, dok ne postanu sjajni i savitljivi. Obrišite ih, odsecite ivice i za svaki paket preklopite po dva lista.

  3. Pripremite povrtni sos Pomešajte crvenu i zelenu papriku, paradajz, luk, beli luk, anato i preostalih 5 g soli. Ne dodajte vodu; povrće će pustiti sok tokom pečenja.

  4. Napunite i zatvorite pakete Stavite po jedan filet na svaki par listova i ravnomerno rasporedite povrće. Čvrsto uvijte u paketiće i vežite kuhinjskim koncem ili trakama lista.

  5. Pecite dok riba ne bude gotova Pecite poklopljeno na srednje tihoj vatri oko 20–30 minuta, okrećući na svakih 10 minuta. Kroz spoj proverite najdeblji deo ribe: treba da dostigne 63°C i postane neproziran i rastresit. Po potrebi nastavite u kratkim intervalima. U rerni pecite zatvorene pakete na 200°C do iste temperature.

  6. Ostavite da odstoji i poslužite Ostavite 3 minuta, pa pažljivo otvorite dalje od lica zbog vrele pare. Poslužite odmah, uz kuvanu kasavu ili kasabe po želji. Ostatke rashladite u roku od 2 sata na 4°C ili niže; potrošite za 3–4 dana i podgrejte do 74°C.

Praktični saveti

Praktično

Nutritivne vrednosti po porciji

Približna procena po porciji; vrsta ribe i zadržavanje soli variraju.

Bezbednost hrane i alergeni

Ribu kupujte iz kontrolisanog izvora i čuvajte na 4°C ili niže. Sprečite dodir sirovih sokova sa gotovom hranom; operite ruke, dasku, nož i sondu termometra. Najdeblji deo ribe zagrejte najmanje do 63°C. Vrele pakete otvarajte dalje od lica zbog pare. Sadrži ribu. Ostatke rashladite u roku od 2 sata, čuvajte na 4°C ili niže 3–4 dana i podgrejte do 74°C.

Praktični saveti

Dobro zatvorite pakete: Dvostruki, čvrsto presavijeni list zadržava sos. Ako se list pocepa, obmotajte paket još jednim pre pečenja. Pažljivo izaberite listove: Bijao je karakterističan regionalni omotač; čisti listovi banane bezbedni za hranu praktična su zamena. Zagrejte list samo dok ne postane savitljiv. Prilog poslužite odvojeno: Riba i povrće čine odmereni recept. Kasava ili kasabe su dodatak po želji, pa ih poslužite uz jelo, a ne u paketu.

Završne napomene

Tekstura: Tekstura: Riba treba lako da se lista, a povrće da ostane sočno u listu. Serviranje: Serviranje: Otvorite paket za stolom i prelijte ribu pečenim povrćem.

Nutritivne vrednosti po porciji

Nutritivne vrednosti po porciji

  • Porcije: 6
  • Kalorije: 260 kcal
  • Ugljeni hidrati: 13 g
  • Proteini: 39 g
  • Masti: 6 g
  • Vlakna: 4 g
  • Natrijum: 820 mg