Plats nationaux colombiens

Patarasca o chianti de l’Amazonie colombienne

Préparez une patarasca amazonienne: poisson d’eau douce, tomate, poivrons et oignon grillés en feuilles.

Plats nationaux colombiens
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Papillote de patarasca sur des braises, avec la végétation tropicale au bord de l’eau en arrière-plan.
Région Région amazonienne, Amazonas, Colombie
Plat Patarasca o chianti
Portions 6 portions
Temps actif 35 minutes
Cuisson Environ 30 minutes
Aperçu

Patarasca o chianti de l’Amazonie colombienne

À Leticia et Puerto Nariño, la patarasca est un poisson cuit dans une papillote de feuilles avec un guiso frais de tomate, d’oignon et de poivrons rouge et vert. La feuille garde les légumes près du poisson pendant la cuisson douce. Cette version familiale pour six personnes utilise des filets fermes d’eau douce, de l’achiote et des feuilles de bijao ou de bananier aptes au contact alimentaire. Les légumes rendent assez de jus; il n’est pas nécessaire d’ajouter de l’eau. Gardez le poisson au frais pendant la préparation, fermez bien chaque papillote et vérifiez la partie la plus épaisse avec un thermomètre. Servez avec du manioc ou du casabe si vous le souhaitez.

Ingrédients

Ingrédients

Poisson

  • 1,2 kg filets fermes de poisson d’eau douce, sans arêtes

Guiso de légumes

  • 150 g poivron rouge finement émincé
  • 150 g poivron vert finement émincé
  • 400 g tomates mûres en tranches
  • 300 g oignons jaunes finement émincés
  • 12 g ail finement écrasé
  • 4 g achiote moulu
  • 12 g au total (7 g pour le poisson, 5 g pour les légumes) sel fin, en deux fois
  • 1 g poivre noir moulu

Papillotes

  • 12 feuilles feuilles de bijao ou de bananier aptes au contact alimentaire, carrés d’environ 35 cm

Pour servir

  • selon le goût manioc cuit ou casabe, en accompagnement facultatif
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Préparer et assaisonner le poisson Gardez le poisson à 4°C ou moins. Séchez-le, vérifiez les arêtes, répartissez-le en six portions et assaisonnez avec 7 g de sel et le poivre; remettez au frais pendant la préparation des légumes.

  2. Assouplir les feuilles Passez brièvement les feuilles propres au-dessus d’une flamme douce ou plongez-les dans l’eau chaude jusqu’à ce qu’elles deviennent brillantes et souples. Essuyez-les et superposez-en deux par papillote.

  3. Préparer le guiso de légumes Mélangez les poivrons, les tomates, l’oignon, l’ail, l’achiote et les 5 g de sel restants. N’ajoutez pas d’eau: les légumes rendront leur jus à la cuisson.

  4. Garnir et fermer les papillotes Posez une portion de poisson sur chaque paire de feuilles et répartissez le guiso. Repliez fermement et attachez avec de la ficelle de cuisine ou des bandes de feuille.

  5. Griller ou cuire jusqu’à cuisson complète Faites griller à couvert, à feu moyen-doux, environ 20 à 30 minutes en retournant toutes les 10 minutes. Vérifiez par une ouverture que la partie la plus épaisse atteint 63°C et que la chair est opaque et s’effeuille. Prolongez par courtes périodes si nécessaire. Au four, cuisez les papillotes à 200°C jusqu’à la même température.

  6. Laisser reposer et servir Laissez reposer 3 minutes, puis ouvrez loin du visage à cause de la vapeur chaude. Servez aussitôt, avec du manioc ou du casabe si souhaité. Réfrigérez les restes dans les 2 heures à 4°C ou moins; consommez-les sous 3 à 4 jours et réchauffez à 74°C à cœur.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Estimation par portion; l’espèce de poisson et le sel retenu varient.

Sécurité alimentaire et allergènes

Achetez le poisson auprès d’un fournisseur contrôlé et conservez-le à 4°C ou moins. Évitez que le jus cru touche les aliments prêts à consommer; lavez mains, planche, couteau et sonde du thermomètre. Cuisez la partie la plus épaisse à au moins 63°C. Ouvrez les papillotes chaudes loin du visage pour éviter les brûlures de vapeur. Contient du poisson. Réfrigérez les restes dans les 2 heures, gardez-les à 4°C ou moins 3 à 4 jours et réchauffez à 74°C.

Conseils pratiques

Bien fermer les papillotes: Un pliage serré avec deux feuilles retient le guiso. Si une feuille se déchire, ajoutez-en une autre avant la cuisson. Choisir les feuilles avec soin: Le bijao est l’enveloppe régionale caractéristique; une feuille de bananier propre et apte au contact alimentaire est un substitut pratique. Chauffez-la juste assez pour l’assouplir. Servir les accompagnements à part: Le poisson et les légumes forment la recette mesurée. Le manioc ou le casabe est facultatif et se sert à côté, pas dans la papillote.

Pour finir

Texture: Texture: La chair doit s’effeuiller facilement et le guiso rester juteux dans la feuille. Service: Service: Ouvrez chaque papillote à table et nappez le poisson de légumes cuits.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portions: 6
  • Calories: 260 kcal
  • Glucides: 13 g
  • Protéines: 39 g
  • Lipides: 6 g
  • Fibres: 4 g
  • Sodium: 820 mg