Mâncăruri naționale columbiene

Patarasca o chianti din Amazonul columbian

Prepară patarasca amazoniană: pește de apă dulce cu roșii și ardei, copt în frunze.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Pachet de patarasca gătit deasupra jarului, cu vegetație tropicală de râu în fundal.
Regiune Regiunea Amazonului, departamentul Amazonas, Columbia
Preparat Patarasca o chianti
Porții 6 porții
Timp activ 35 de minute
Timp de gătire Aproximativ 30 de minute
Prezentare generală

Patarasca o chianti din Amazonul columbian

În Leticia și Puerto Nariño, patarasca este pește gătit într-un pachet de frunze cu un guiso proaspăt de roșii, ceapă și ardei roșu și verde. Frunza ține legumele aproape de pește în timpul coacerii blânde. Această versiune de casă pentru șase porții folosește fileuri ferme de pește de apă dulce, achiote și frunze de bijao sau bananier potrivite pentru alimente. Legumele lasă suficientă zeamă, deci nu se adaugă apă. Păstrează peștele la rece în timp ce pregătești legumele, închide bine fiecare pachet și verifică partea cea mai groasă cu un termometru. Servește cu manioc sau casabe, dacă dorești.

Ingrediente

Ingrediente

Pește

  • 1,2 kg fileuri ferme de pește de apă dulce, fără oase mici

Guiso de legume

  • 150 g ardei roșu, tăiat subțire
  • 150 g ardei verde, tăiat subțire
  • 400 g roșii coapte feliate
  • 300 g ceapă galbenă tăiată subțire
  • 12 g usturoi zdrobit fin
  • 4 g achiote măcinat
  • 12 g în total (7 g pentru pește, 5 g pentru legume) sare fină, împărțită
  • 1 g piper negru măcinat

Pachete de frunze

  • 12 frunze frunze de bijao sau bananier potrivite pentru alimente, pătrate de circa 35 cm

Pentru servire

  • după gust manioc fiert sau casabe, opțional
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pregătește și asezonează peștele Păstrează peștele la cel mult 4°C. Tamponează-l, verifică oasele mici, împarte în șase porții și asezonează cu 7 g de sare și piper; pune-l din nou la frigider.

  2. Înmoaie frunzele Încălzește frunzele curate scurt deasupra unei flăcări mici sau scufundă-le în apă fierbinte până devin lucioase și flexibile. Șterge-le și suprapune două pentru fiecare pachet.

  3. Amestecă guiso-ul de legume Amestecă ardeii, roșiile, ceapa, usturoiul, achiote și restul de 5 g de sare. Nu adăuga apă; legumele vor lăsa zeamă la gătire.

  4. Umple și închide pachetele Așază o porție de pește pe fiecare pereche de frunze și distribuie legumele. Împăturește strâns și leagă cu sfoară de bucătărie sau fâșii de frunză.

  5. Coace până când peștele este gata Frige acoperit la foc mediu-mic aproximativ 20–30 de minute, întorcând la fiecare 10 minute. Verifică printr-o deschizătură dacă partea cea mai groasă a ajuns la 63°C și este opacă și se desface ușor. Continuă în intervale scurte dacă e nevoie. La cuptor, coace pachetele închise la 200°C până la aceeași temperatură.

  6. Lasă să se odihnească și servește Lasă 3 minute, apoi deschide cu grijă departe de față din cauza aburului fierbinte. Servește imediat, cu manioc sau casabe dacă dorești. Răcește resturile în cel mult 2 ore la 4°C sau mai puțin; consumă în 3–4 zile și reîncălzește la 74°C.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Estimare per porție; specia de pește și sarea reținută variază.

Siguranța alimentară și alergenii

Cumpără pește dintr-o sursă verificată și păstrează-l la cel mult 4°C. Nu lăsa zeama crudă să atingă alimente gata de consum; spală mâinile, tocătorul, cuțitul și sonda termometrului. Gătește partea cea mai groasă la minimum 63°C. Deschide pachetele fierbinți departe de față pentru a evita arsurile cu abur. Conține pește. Răcește resturile în 2 ore, păstrează-le 3–4 zile la cel mult 4°C și reîncălzește la 74°C.

Sfaturi practice

Închide bine pachetele: Două straturi și pliuri strânse păstrează guiso-ul în pachet. Dacă o frunză se rupe, învelește din nou înainte de frigere. Alege frunzele cu grijă: Bijao este învelișul regional caracteristic; frunzele curate de bananier potrivite pentru alimente sunt un înlocuitor practic. Încălzește-le doar până devin flexibile. Servește separat garniturile: Peștele și legumele sunt cantitățile măsurate. Maniocul sau casabe sunt opționale și se servesc alături, nu în pachet.

Note finale

Textură: Textură: Peștele trebuie să se desfacă ușor, iar legumele să rămână suculente în frunză. Servire: Servire: Deschide pachetul la masă și pune legumele coapte peste pește.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Porții: 6
  • Calorii: 260 kcal
  • Carbohidrați: 13 g
  • Proteine: 39 g
  • Grăsimi: 6 g
  • Fibre: 4 g
  • Sodiu: 820 mg